Je commence lundi 19 janvier

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		par Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75)	Posté le 12-01-2009 à 15:43
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Cathy, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 19 janvier 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	carpediem68 (68) répond	Posté le 19-01-2009 à 16:43
Hello à tous, un petit coucou d'une chasseuse de kilos depuis le 22/12. Pour ma part en 4 semaines j'ai perdu 4 kilos (donc cela marche), il faut s'accrocher. Je fait aussi à peu près 50mn de cuisses/abdos/fessiers/renforcement musculaire 2 à 3 fois/semaine (d'où une perte non négligeable en cm au niveau de la taille, des hanches, des cuisses, du ventre. . .), je bois aussi environ 2L d'eau/tisane par jour, voilà. . . Bon début et bon courage !!!

	clo36 (36) répond	Posté le 19-01-2009 à 16:35
Bonjour à toutes et à tous Moi aussi début ce matin. Le déjeuner est très copieux ! A suivre bon courage à tout le monde

	titi69 (69) répond	Posté le 19-01-2009 à 15:56
bonjour, j'ai commencé ce matin, je suis bien motivée, et je n'ai pas faim. pourvu que ça dure !!!! par contre j'angoisse déjà car je vais au resto jeudi midi. . .. les carottes et le celeri c'est super bon j'avais mis avec des champignons de paris . . ...

	veronique (lagny sur marne, 77) répond	Posté le 19-01-2009 à 15:55
bonjour, j'ai également commencé aujourd'hui mais je n'ai pas tenu compte de la recette pour la simple raison que je n'ai pas eu le temps ce week end de faire les courses. mais bon j'ai quand même pris soin de ne pas faire n'importe quoi : ce midi : 2 oeufs durs et des épinards. . . j'espère sincèrement que nous parviendrons toutes à notre objectif. Véro

	calia (47) répond	Posté le 19-01-2009 à 15:50
et merci vinie!

	calia (47) répond	Posté le 19-01-2009 à 15:49
Merci Cathy!

	KATIALEEN (40) répond	Posté le 19-01-2009 à 15:40
Cathy, j ai vraiment du mal avec les laitages a 0%,est ce que je peux aller jusqu a 20%? ? ?Merci de me répondre

	Vinie (78) répond	Posté le 19-01-2009 à 15:34
Bon, première demie-journée plutot positive. J'aime pas ni les carottes cuites, ni le fenouil, du coup j'ai fait des haricots plats. J'ai pris du riz au lieu des pâtes (oui CALIA, c'est 100g cuits). Avec l'entrée, je n'avais plus du tout faim, du coup j'ai gardé mon yahourt pour le petit creux de 18h :) J'ai eu un peu faim vers 11h00 : je crois que demain je garderai un fruit pour cette "fringale" là. Faut dire que je prends le petit dej' à 07h et le déj' à 12h30. Je suis contente de voir que c'est plutôt bien parti pour la plupart. Je ne sais plus qui a pris de l'ACTIVIA : attention je ne crois pas que ça soit du 0% ! Bonne continuation à toutes !

	Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond	Posté le 19-01-2009 à 15:31
calia : pensez aussi au fromage blanc 0 % qui vous permettra de vous rassasier + des bâtonnets de légumes

	Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond	Posté le 19-01-2009 à 15:30
Sam : Les cantines et les restaurants d'entreprises offrent généralement un choix de plats assez varié. La plupart du temps vous pouvez choisir les assaisonnements et les sauces, chaudes ou froides, à part, ainsi que les légumes accompagnant la viande ou le poisson. Notre société a fait de très gros progrès sur le plan de la connaissance diététique. Votre rôle consiste à surtout rester vigilante en ce qui concerne les entrées (charcuterie éventuellement), le fromage et les desserts, la nature des produits s'ils sont ou non à 0 % par exemple, les portions qui ne correspondent peut-être pas à celles que vous vous autorisez et les assaisonnements que vous êtes libres de doser à votre guise ou d'écarter de votre assiette quand ils étaient servis avec le plat.

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