Je commence lundi 9 juin

Les messages postés sur ce forum représentent l’opinion individuelle de Membres qui suivent la Méthode Cohen. Ils ne sont aucunement représentatifs de l’opinion de Jean-Michel Cohen, ni des pratiques commerciales de la Méthode Cohen ou de la société ANXA.
Si vous avez souscrit à un abonnement et que vous avez une question concernant celui-ci, contactez-nous au 04 11 88 01 12.

		par Suzanne (79)	Posté le 03-06-2008 à 14:25
voila j ouvre ce sujet car j ai vu que vos etiez plusieur a avoir ouvert le meme genre... alors si on se rejoignait toutes ici??? bon je me presente : je m appelle suzanne j ai 30 ans, en union marital avec 2 enfants et 10kg minimum a perdre! j ai pris l abonnement 3 mois! et j espere de tout coeur y arriver!!!! voila a votre tour a present ! bon courage a toutes! biz

Retour au forum

	naja13 (marseille, 13) répond	Posté le 11-06-2008 à 11:12
J'ai pas de saumon mon non plus,(et puis j'aime pas) je vais remplacer par du jambon blanc découenne équivalence 2 tranches

	naja13 (marseille, 13) répond	Posté le 11-06-2008 à 11:12
Yes, c'est du lait écrémé

	laetitia13 (marseille, 13) répond	Posté le 11-06-2008 à 11:11
au faite qui peut me dire ce qu'est le lait à 0% ? le lait ecreme ??

	Florence (57) répond	Posté le 11-06-2008 à 11:10
Suzanne, les courgettes , je les cuis à l'eau quelques minutes et je les égoutte au max, ensuite je les met avec le saumon dans la papillotte,sel , poivre, herbes de provence et rondelles de citron. J'utilise beaucoup la liste des équivalences et des légumes à volonté pour éviter la sensation de faim qui peut tirailler l'estomac et provoquer les tentations. Bizzzz, @+

	CERISE (86) répond	Posté le 11-06-2008 à 11:09
salut a toutes .je me rallie au groupe j ai 58 ans 1.61 m et 65kg je me suis fixe 7kg à perdre pour l 'instant je resiste à la balance j'attends samedi les courgettes sont entrain de mijoter pour le saumon je pense le fair e au court bouillon courage!!! sylvette du 86

	naja13 (marseille, 13) répond	Posté le 11-06-2008 à 11:08
Merci suzanne, ça va passer ! Il faut juste que je reste pas trop longtemps devant l'écran. Au fait, pour la cuisson du poisson, avez-vous essayer le micro-onde ? moi je le fait pour les filets de limande (surgelés) et ça marche très bien avec un filet de citron et un peu de sel ! Pour les épinards (les frais se sont gâchés j'ai pas pu les faire)mais la prochaine fois je vais opter pour les surgelés, à la poêle avec quelques oignons sel et muscade ça a un autre goût ! je l'avais déjà fait avant ce régime et c'est moins fade et plus goûteux.

	laetitia13 (marseille, 13) répond	Posté le 11-06-2008 à 11:02
viavi 003 sache que le plus gras des poissons sera toujours plus maigre que la plus maigre des viandes c'est le nutritioniste qui le dis et puis ce sont des bonnes pour ton corps se priver de gras chaque jour peuyt nous mettre en carence et la gras est indispensable au cerveau a+++

	Suzanne (79) répond	Posté le 11-06-2008 à 11:00
vas voir dans "repas bonus" les equivalences! tu peux remplacer par pleins d autres choses! j suis sur que tu trouveras ton bonheur !!! allez ciao

	Suzanne (79) répond	Posté le 11-06-2008 à 10:58
viavi003! alors JMC propose des equivalences a savoir 125 g de poisson gras (thon, saumon, truite, hareng, maquereau et sardine) ou 100 g de poisson fumé. voila par quoi que tu peux remplacer a+

	viavi003 (brest, 29) répond	Posté le 11-06-2008 à 10:56
je sais pas mais j'ai penser hier mais c'est calorique donc j'ai rénoncé.

5391 - 5400 de 5824

«
1 - 10
11 - 20
21 - 30
31 - 40
41 - 50
51 - 60
61 - 70
71 - 80
81 - 90
91 - 100
101 - 110
111 - 120
121 - 130
131 - 140
141 - 150
151 - 160
161 - 170
171 - 180
181 - 190
191 - 200
201 - 210
211 - 220
221 - 230
231 - 240
241 - 250
251 - 260
261 - 270
271 - 280
281 - 290
291 - 300
301 - 310
311 - 320
321 - 330
331 - 340
341 - 350
351 - 360
361 - 370
371 - 380
381 - 390
391 - 400
401 - 410
411 - 420
421 - 430
431 - 440
441 - 450
451 - 460
461 - 470
471 - 480
481 - 490
491 - 500
501 - 510
511 - 520
521 - 530
531 - 540
541 - 550
551 - 560
561 - 570
571 - 580
581 - 583
»

«
‹ Préc.
531
532
533
534
535
536
537
538
539
540
Suiv. ›
»

L'accès et l'utilisation du forum sont réservés aux participant(e)s du programme de Jean-Michel Cohen. Vous pouvez commencer le programme « Savoir maigrir avec Jean-Michel Cohen » dès maintenant à un tarif préférentiel.

Si vous êtes déjà client(e), connectez vous en cliquant ici.

Forum Savoir Maigrir

Ils commencent à maigrir avec Jean-Michel Cohen ce lundi !