Je commence lundi 08 avril 2013

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 26-03-2013 à 09:07
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis le responsable de la communauté Savoir Maigrir. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	stephancarpintero (France, 33), Membre de l'équipe répond	Posté le 10-04-2013 à 04:13
Bonjour à toutes ! Merci pour tes encouragements Aelfa ! Et je me joins à ses félicitations et ses encouragements pour vous dire un grand Bravo ! :D Tout au long de votre programme, vous avez reçu des sessions présentées par Jean-Michel Cohen. Chaque session est accompagnée d'une vidéo dans le but de bien vous expliquer les principes de la méthode Savoir Maigrir. Il est très important que vous les consultiez, c’est votre moment privilégié avec le coach, où il ne parle qu’à vous ! Pour retrouver vos vidéos, veuillez cliquer sur le lien Session, puis sur le lien toutes les vidéos situé sur la barre de navigation de gauche (http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/sessions-videos.asp). Profitez de vos vidéos et n'hésitez pas à venir les regarder quand vous en sentez le besoin. ;D Bonne journée !

	pitchoune36 (CLICHY, 92) répond	Posté le 09-04-2013 à 23:17
Bonsoir Alors 2eme journée. . .ummm que dire à part que j'ai toujours cette vive envie de sucré.Je lutte vraiment et j'avoue que j'ai craqué mais juste un peu ( 2 cuillères de danette au chocolat lorsque j'ai donné son dessert à mon fils). . . Sinon j'ai eu beaucoup de mal avec le celeri rave à midi ,je vais essayer davantage les equivalences car ce n'est pas toujours à mon gout .Mais d'un autre coté cela me permet de découvrir ou redécouvrir certains aliments. Pour info pour tous j'ai posé un question à l'une des dieteticienne du site au sujet du thé sans sucre que je n'arrivais pas à boire.La réponse a été que l'on pouvait utilisé des elducorant en pastille,poudre,liquide ou stévia ,il n'y pas de soucis au niveau calorique .Mais que l'objectif était de diminuer notre gout pour le sucre et qu'il fallait essayer de ne pas TROP manger ou boire sucré. Alors LAMGHI si tu n'arrives vraiment pas à boire ton café sans sucre,tu as le choix de prendre une peu d'edulcorant ou pas. VOILI VOILA

	annieclaire_69390 (vourles, 69) répond	Posté le 09-04-2013 à 22:49
mise à jour

	annieclaire_69390 (vourles, 69) répond	Posté le 09-04-2013 à 22:49
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	annieclaire_69390 (vourles, 69) répond	Posté le 09-04-2013 à 22:49
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	annieclaire_69390 (vourles, 69) répond	Posté le 09-04-2013 à 22:36
Désolée pour la faute de frappe "ail" (en non aie. . ..aie,aie, aie!!!)

	annieclaire_69390 (vourles, 69) répond	Posté le 09-04-2013 à 22:34
Et pour finir ce soir, une petite sauce que j' appelle "VINAIGRETTE ZERO CULPABILITE" car elle ne contient aucune matière grasse, (tout comme la sauce asiatique que l' on sert avec les rouleaux de printemps d' ailleurs) : INGREDIENTS : 1 / 3 d'un pot de moutarde SAVORA (rayon moutarde) 1 CS de moutarde à l'ancienne1 CS vinaigre balsamique Oignons, aie, échalotes frais 1 grand verre d'eau Préparation Dans un pot , mettre 1/3 du pot de savora , ajouter les autres éléments et finir par le verre d'eau. Fermer le couvercle (il vaut mieux ) Agitez !. Se conserve une semaine au réfrigérateur, vraiment bonne ! Essayez-la et dites-moi ce que vous en pensez. Annie Claire

	baby081977 (Ballay, 08) répond	Posté le 09-04-2013 à 22:19
bon je vois que personne ne craque. . . moi j'ai craqué pas eu le temps de manger ce midi à cause du boulot du coup j'ai mangé 3 pépitos. . . oups j'espère que cela ne va pas mettre en péril mes bonnes résolutions. . .

	annieclaire_69390 (vourles, 69) répond	Posté le 09-04-2013 à 22:19
bonsoir à toutes et tous, la première journée de lundi s' est bien passée, moi qui quelques fois ne prenait qu' un seul repas par jour mais meangeais n'importe quoi, j' ai eu du mal à tout avaler. j' ai remplacéomelette au choux par le flan courgette champignons auquel j' ai rajouté les 20 g de beaufort des carottes rapées. Ce plat est un DELICE, et vraiment copieux, il m' en restait et je l' ai fini froid. Tout aussi bon. Je vous le recommande car il est vraiment copieux. Pour ne pas être obligée de manger tout à la vapeur, je rajoute jus de citron, coulis de tomate, moutardes diverses, , ricotta (voir équivalences) voici le détail de ma journée de lundi (menu 1400 cal): Petit-déjeuner: sans Déjeuner: radis à la croque au sel - escalope de veau 150 grs + 2 cc moutarde à l' ancienne + 2cc SAVORA + 3 cc ricotta + 1/2 jus citron - épinards - compote pomme/rhubarbe ss sucre - yaourt 0% - 1 biscotte Collation : thé et yaourt velouté 0% Dîner: potage legume ss mg ss féculent - flan courgette/champignons/jambon - petit suisse 0% - pomme au four - 2 biscottes Eau: 1.5 litres je n' ai pas pu m' empécher de me peser ! 1er jour - 500 grs et bizarement j' ai vraiment l' impression de dévorer mais je me suis forcée à tout manger. Bonne continuation à toutes et tous, il faut ne rien lâcher puisque ça marche pour d' autres !!!! bonne soirée !!! Annie Claire

	gm59 (ELESMES, 59) répond	Posté le 09-04-2013 à 20:24
bonsoir c'est super de voir que des personnes ont des resultats;c'est tres motivant pour moi qui ai commence hier voila la deuxieme journee s'est bien passee,pas de fringale :-q

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