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par adrienlemay (lille, 59) | Posté le 11-12-2012 à 04:46 | |
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Bonjour,
Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Cédric et je veille à ce que tout se passe bien sur la communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti... | |||
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15158_mavie (14) répond | Posté le 02-10-2013 à 13:35 | ||
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petite maligne :) :D :D :D :D :D :D pas bête la guêpe :-q :-q :-q :-q :-q :-q :-* :-* :-* :-* :-*
je vais faire pareil en plus ça varie :-q :-q :-q :-q |
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15158_mavie (14) répond | Posté le 02-10-2013 à 13:33 | ||
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Elisa , je suis contente que tout se passe bien au boulot pour toi :-q :-q :-q :-q :-q
mais coté santé tu jongles :-S tu n'aurais pas un bon gros arbre à te mettre sous la main :) où plutôt à serrer dans tes bras :x :x Pour tes repas sans gras , c'est vrai que si tu ne manges pas de féculents avec tes légumes tu ne vas pas tenir le coup :-S il y a 20 ans j'ai rencontré un sinobiologue qui m'avait dit de manger 2 pomme de terre vapeur à chaque repas avec des légumes ( pas au petit dej ;) :D :D :D :D ) pour absorber l'eau de mon corps ça fait vétéran de guerre ce que je raconte O:-) O:-) O:-) O:-) :D :D :D :D :D :D |
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nanou02345 (MONTESSON, 78) répond | Posté le 02-10-2013 à 13:30 | ||
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mavie c'est un menu vegetarien
je suis allée dans mes préférences menu vegetarien il faut 100g de feculent genre pate boulgour etc (j'en avait 50g de chaque ) + 50g de lentilles ou flageolet ou haricots rouge etc. . . ça remplace la viande ce soir je mangerais des oeufs avec des légumes ça change et c'est bon |
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15158_mavie (14) répond | Posté le 02-10-2013 à 13:26 | ||
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Coucou chère Julia :x
toi ,tu as besoin de te faire une petite sieste cet après midi :) :-* :-* :-* parce que ton moral est couci couça :-S je me trompe *-:) |
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15158_mavie (14) répond | Posté le 02-10-2013 à 13:24 | ||
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Coucou Nanou ,
Tu as peut être un peu trop de féculents ;) pâte , bougour et lentilles ça fait 3 oh la gourmande :D :D :D :D :D :D Au boulot , on a juste le micro onde pour réchauffer et une cafetière , je crois que nous allons investir dans un frigo ;) Bisous Nanou et bon courage pour cet après midi :-* :-* :-* :-* :-* :-* |
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Elisa_03 (03) répond | Posté le 02-10-2013 à 13:23 | ||
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bon appétit nanou !
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julia1259 (59) répond | Posté le 02-10-2013 à 13:23 | ||
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bon appétit a vous mavie et nanou !! c'est vite avalé ,notre repas !!! bravo d'avoir la pêche !!!
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Elisa_03 (03) répond | Posté le 02-10-2013 à 13:19 | ||
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bon appétit mavie :-*
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nanou02345 (MONTESSON, 78) répond | Posté le 02-10-2013 à 13:19 | ||
bon appétit
aujourd'hui je fais journée sans gras à la place de demain betterave + pate avec boulgour lentilles et haricots verts avec coulis tomates maison + 1 sojasun je mange au boulot mais on a une cuisine équipée avec micro-ondes four plaque electrique etc. . . alors on peut faire de vrai repas |
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15158_mavie (14) répond | Posté le 02-10-2013 à 13:19 | ||
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Montas , j'espère que tu tiens le coup :^>
,ton mari va avoir besoin de toi plus encore , mais je suis certaine que c'est le cas :x et puis la piscine va te permettre de vider la tête ;) gros bisous et bon courage :-* :-* :-* |
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