Je commence lundi 12 avril

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 31-03-2010 à 09:49
Bonjour et bienvenue à toutes et tous, Je suis Solenne et je fais partie de l'équipe de diététiciennes de Jean-Michel Cohen. Cette discussion, du lundi 12 avril, s'adresse à tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine de régime, ce lundi 12. Cette discussion est l'occasion de trouver des partenaires de régime, qui comme vous, démarrent aujourd'hui leur programme minceur. N'hésitez pas à faire connaissance entre vous, car la motivation que vous pouvez apporter aux autres et vice-versa est essentielle pour la réussite de ce programme ! Vous pouvez par ailleurs poser vos questions dans la rubrique QUESTIONS PERSONNELLES ou retrouver notre équipe de diététiciennes au cours du TCHAT en direct, tous les jeudis de 17h à 18h ! Vous trouverez également la plupart des réponses à vos questions dans la rubrique F.A.Q ou dans les archives de tchat. Enfin, n'hésitez pas à nous contacter via la rubrique "Consultations Téléphoniques" pour un entretien privé par téléphone avec l'une des diététiciennes de l'équipe. Courage à tous et toutes pour ce début de régime, c'est parti... !

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	Laurette (97) répond	Posté le 18-04-2010 à 08:51
Savez-vous que dans un paquet de petits biscuits apéritifs il y a plus ou moins 500 calories ? J'en ai mangé 3 hier. Parce que c'était samedi, pas envie de faire la cuisine à midi, mon loisir favori : bouquiner allongée en grignotant ce genre de trucs. Bon. Si JMC nous proposait des trucs à grignoter un peu moins calorique, ça serait quand même pratique, non ? Mais pas des bâtonnets de carottes crues, par pitié !!!

	punchy (Mérignac, 33) répond	Posté le 18-04-2010 à 08:46
Salut tout le monde ! quel beau soleil, ça donne envie de sortir ! Cacahuete, ne te démotive pas, nous sommes tous différents, chacun va à son rythme, l'essentiel est de réapprendre à manger équilibré ! Bon dimanche à tous ! B-) :-*

	cadans83 (le muy, 83) répond	Posté le 18-04-2010 à 08:45
Bonjour Moi j'ai perdu 1kg400 :P je crois que c'est la moyenne mais j'en ai encore 18,500 X( a perdre (lol) Bravo les filles bonne continuation et bon week end :-q

	Votre ami (Roland, ) répond	Posté le 18-04-2010 à 08:35
roland

	LAMBIN KARINE (longpont, 02) répond	Posté le 18-04-2010 à 08:02
première semaine j'ai perdu 2kg900 et je ne vais pas relacher mes efforts bonne semaine à tous, c'est pas facile tout les jours avec 7 enfants, mais ils me motive.

	dary (59) répond	Posté le 18-04-2010 à 07:55
coucou,j'ai perdu 1,1 kg c'est super mais il ne faut pas s'endormir sur ses lauriers! maigrir cest long et diffi^cile.c'est un defi qu'on se fait à soi- meme!! je n'ai pas beaucoup à perdre 3kg mais ce n'est pas plus facile pour autant!je m'efforce de ne pas trop craquer et surtout de marcher beaucoup.ça aide aussi pour le moral.SUIVRE LES MENUS C'est important on est sure de ne pas se tromper;cool comme dit ma petite fille!et à bientot! :P :P <X

	M Christine (-37.1 kgs) (LA BERNERIE EN RETZ, 44) répond	Posté le 18-04-2010 à 07:49
Bonjour, Je suis du forum du 11/5/2009 !! Cacahuéte, tu as fait des écarts, tu paies tes écarts !!!ressaissit toi !! Note dans ton carnet minceur tout ce que tu manges meme les écarts ! Ce programme JMC fonctionne si tu le respectes !!! J'ai commencé le 11/5/2009 aujourd'hui j'ai presque perdu 40 kgs en 1 an en respectant cette réalimentation ! Les recettes sont sympas, en plus l'été il y a plein de fruits. Tu verras en faisant ce programme depuis un moment, tu ne pourras plus manger comme avant. Tu prends des bonnes habitudes : plus de gras, de sucre, tu manges des fruits, des légumes. Tu ne pourras plus absorber des grands repas mais pour cela il faut perséverer !! Tu le fais pour toi et rien que pour toi, il faut être un peu égoiste mais cela vaut le cout !!!! A tous bonne route, sur le chemin de l'équilibre alimentaire !!! N'oubliez d'ajouter du sport : aquagym, vélo, marche. . ...

	agnesdu71 (71) répond	Posté le 18-04-2010 à 07:12
bonjour j'ai perdu 1 kg un peu deçue :( j'espere perdre un peu plus semaine prochaine sinon ça va etre long de 36 kg bon dimanche a toutes et tous et bon courage

	zetiti (08) répond	Posté le 18-04-2010 à 04:06
Cacahuètes interdit de lâcher le bateau en pleine mer tu n'as peut être pas bcp perdu de kilos mais au niveau des cm X( Allez courage je suis sure que la bonne nouvelle que tu attends arrivera samedi prochain :-*

	Néne (92) répond	Posté le 18-04-2010 à 01:42
bonsoir Mounette moi aussi je suis mamy je m'appelle Marie et j'ai au moins 20kgr a perdre,on va s'entraider pour tenir bon?c'est pas toujours facile de résister tout seul. . ..pour le moment le moral est ok ;) bon courage à plus . :-*

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