Je commence lundi 25 juin

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 19-06-2012 à 09:20
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	momo_645 (La Foye Mongault, 79) répond	Posté le 21-06-2012 à 19:05
bonjour moi aussi je commence lundi 25! trop impatiente de me débarrasser de tous ces kilos! J'espère qu'on pourra s'entaider. . .

	dominique2111 (Norrent Fontes, 62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 21-06-2012 à 18:59
COXE en principe on a pas le droit de mettre les menus sur les forums, il faudrait que tu te fasses une amie qui pourrait te donner les menus par message privé perso je peux pas car mes menus sont de 2007, je ne me rends même plus compte s'ils sont différents des vôtres, ils ont déjà été changé mais !

	Coxe (77) répond	Posté le 21-06-2012 à 17:30
Coucou tout le monde ! une petite question, je voudrais savoir ce qu'il va y avoir comme menu pour le 25 étant donné que j'ai les anciens repas :) voilà merci bcp comme cela je mangerais comme vous tous !!!

	talou75 (paris, 75) répond	Posté le 21-06-2012 à 16:14
Bonjour, Je suis enchantée de vous rejoindre pour cette grande aventure et apprentissage de l'équilibre alimentaire ! Je commence aussi le 25 juin. j'ai tout plein de kgs à perdre, de quoi m'occuper plusieurs mois ;o)

	_180844_viviechoco (MORIGNY-CHAMPIGNY, 91) répond	Posté le 21-06-2012 à 16:05
Bonjours à tous, ça y est je commence lundi 25 juin 2012. Je suis heureuse d'enfin réhapprendre à manger spour MOI et personne dautre et de maigrire pour de mauvaise raison. . . CONTENTE de rejoindre la communauté

	cako1 (Drancy, 93), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 21-06-2012 à 14:40
Céline oui nous sommes toutes la pour nous soutenir! Tu peux aussi rejoindre un groupe de motivation pour t'aider, dominique à donné les liens de son groupe et du mien. Je vais t'envoyer un demande en ami comme ça je pourrais t'inviter directement sur mon groupe.

	celine090 (ANGEOT, 90) répond	Posté le 21-06-2012 à 14:30
Bonjour à toutes, voilà 4 mois que j'ai laissé tomber le régime du Dr Cohen car période de grosse déprime. Je me décide aujourd'hui à reprendre. J'ai besoin de compagnie pour m'aider à tenir. Je penses que certaines sont dans le même cas que mois, alors pouvons nous nous serrer les coudes et nous donner la main? ? ?

	sibilleka (reims, 51) répond	Posté le 21-06-2012 à 12:59
bon j'ai finalement commencé aujourd'hui enfin je vais essayé. J'ai déjà fait un petit dej cohen (que j'avais repris depuis 1 mois) et ce midi à part ne pas avoir pris une entrée, j'ai mangé équilibré. Mais le plus dur reste à venir car les grignotages sont plus l'aprés midi donc on verra. . ..

	dominique2111 (Norrent Fontes, 62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 21-06-2012 à 10:29
bonjour les filles -:) -:) je vois parfois que ça pose questions quand des anciennes reviennent, parfois la vie nous désarçonne et on fait n'importe quoi au niveau alimentation, donc on reprend un peu ou +, ça dépend du temps qu'on a lâché prise ce régime fait maigrir ça je le sais, je suis là depuis 2007 et je vois bien les posts des personnes , au début la motivation est là pour tout le monde, parfois des filles craquent ou ne gèrent pas leurs écarts, car c 'est surtout là que ça se passe on sait bien qu'on sera tentés de manger quelque chose de caloriques, le week end ou sortie au resto surtout si la perte de poids est importante, alors un conseil toutes nous craquons un jour, ne culpabilisez pas, c'est normal et ce serait malsain de ne pas se faire plaisir de temps en temps mais on doit apprendre à gérer nos pulsions, on craque pour une sortie resto bin le lendemain on peut faire un menu rattrapage c'est tout de suite qu'il faut comprendre ça sinon la balance vous le dira ! et une fois le poids souhaité perdu, il faudra toujours se souvenir de ça pour la majorité des femmes se faire plaisir on peut , sans culpabilité en respectant le troc je veux manger un croissant, je dois supprimer autre chose dans le menu voir équivalences 1400 tout en bas de la page se faire plaisir occasionnellement, ou les menus festifs ou si j'allais au resto dans BONUS les clefs sont là à nous de les choisir bonne journée à toutes :-q

	sibilleka (reims, 51) répond	Posté le 21-06-2012 à 10:13
j'ai réussi à valider mon carnet minceur aujourd'hui

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