Je commence lundi 25 juin

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 19-06-2012 à 09:20
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	Colibri72 (Schaerbeek, 99) répond	Posté le 22-06-2012 à 12:05
Bonjour, Je mesure 158 cm et je pèse 76 kg. C'est la première fois que je fais régime et cela m'impressionne. Je n'ai pas l'habitude de de prévoir à l'avance mes repas. Cela représente un grand défi au niveau organisation. J'ai déjà fait quelques modifications pour la semaine prochaine. Ma liste de courses est prête . JE COMMENCE LUNDI . . .. . .

	c1212022_cecile (92) répond	Posté le 22-06-2012 à 12:00
Bonjour tout le monde :) j'ai commencé cette semaine et ce n'est pas facile de cuisiner avec un petit bout qui demande beaucoup d'attention et de temps ! ça fait de longues journées… j'espère que la fatigue n'aura pas raison du régime ! Je compte un sur ce forum pour me remonter le moral en cas de grosse fatigue. bonne journée à tous.

	bribec (labaroche, 68) répond	Posté le 22-06-2012 à 12:00
;) Un clin d'oeil du Haut-Rhin, Je commence lundi avec plein de courage. Je souhaite à tous bonne chance dans ce parcours. A bientôt. ;)

	aj2601419janine (wormhout, 59) répond	Posté le 22-06-2012 à 10:24
pour aurelie du nord j'ai commence le 19/03et je pensais la meme chose j'ai pris plaisir à cuisiner et manger je ne prends tj pas tout et suis descendu a - 9kg donc en avant tous

	sibilleka (reims, 51) répond	Posté le 22-06-2012 à 08:56
aurelille, moi aussi je trouve le tout bien compliqué, j'ai fait des modif pour la semaine à venir, je sors mon plan et je réécrit dessus pour personnaliser. J'espère aussi tenir plus de 3 mois cette fois ci, mais c'est du temps, et malheureusement le temps manque un peu dans une journée. la personne au téléphone m'a dit que si on allait sur le site au moins 5 minutes c'est gagné, et effectivement la premiere fois, j'y allait plusieurs fois par jour mais le hic c'est que je m'en suis lassée et hop retour au point de départ. J'espère cette fois tenir le plus possible. alors courage, on est toute dans la meme galère donc on doit se soutenir.

	cako1 (Drancy, 93), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 22-06-2012 à 08:37
Aurelille,tubpeux adapter les menus pour les simplifier. Pour les quantité beaucoup trouve qu'il y a trop a manger au depart mais onnpeux manger plus et maigrir,car l'equilibre alimentaire est meilleur.

	sophie1318 (aix en provence, 13) répond	Posté le 21-06-2012 à 21:30
Salut tout le monde! Je m'appelle Sophie, j'ai 26 ans, 22kg à perdre après 2 régimes hyper protéines. Je commence lundi et j'espère que cette fois ci sera la bonne parce que c'est tellement dur de perdre, et tellement déprimant de tout reprendre derrière kg par kg. . . Bref bon courage à toutes et tous!!!

	Coxe (77) répond	Posté le 21-06-2012 à 21:16
@Dominique 2111 oki merci pour l'info je ne savais pas :) j'vais me débrouiller merci quand même :)

	aurelille (wattrelos, 59) répond	Posté le 21-06-2012 à 19:47
En plus c'est beaucoup plus que ce que je mange moi !!. À suivre on verra bien

	aurelille (wattrelos, 59) répond	Posté le 21-06-2012 à 19:39
Après un coup de téléphone je me suis laissée tenter à essayer ce régime mais je trouve déjà que les menus sont tro compliquées et qu'il faut beaucoup de choses dans son frigo!! Je pense que je ne vais pas tenir longtemps ça a l'air trop contraignant . . .

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