Je commence lundi 25 juin

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 19-06-2012 à 09:20
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	ma_houria19 (Evry, 91) répond	Posté le 22-06-2012 à 14:49
Bonjour, je suis nouvelle , j'ai 6 kg à perdre je surfé sur le net et je tombe sur ce programme,je commence lundi 25 juin , demain c'est le grand jour des courses :) . J'espère pour vous tous que ca va marcher et que vous serez satisfaits à la fin . Courage à tous et à la cuisine et bye bye grignotage :):).

	dominique2111 (Norrent Fontes, 62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 22-06-2012 à 13:56
merci aussi à Janine pour ton témoignage :-q

	dominique2111 (Norrent Fontes, 62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 22-06-2012 à 13:55
un coucou à Welland que je connais sur le forum du 9 janvier, elle vient vous montrer que tout est possible quand on veut allez on y croit ! merci à toi

	dominique2111 (Norrent Fontes, 62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 22-06-2012 à 13:52
les filles vous 'êtes pas obligée de suivre les menus à la lettre il faut que vous alliez soit dans mon groupe, soit dans celui de cako pour regarder les plans alimentaires 1200 ou 1400 selon ce que vous avez choisi nous on conseille souvent de commencer par le 1400 tant qu'on maigrit pour trouver le groupe des dominettes clic gauche sur tous les groupes et écrire les dominettes dans le cadre de recherche il y a une discussion pour les filles qui commencent un lundi les plans repas et les conseils sont là pour vous aider

	ma_houria19 (Evry, 91) répond	Posté le 22-06-2012 à 13:48
Bonjour, je suis nouvelle , j'ai 6 kg à perdre je surfé sur le net et je tombe sur ce programme,je commence lundi 25 juin , demain c'est le grand jour des courses :) . J'espère pour vous tous que ca va marcher et que vous serez satisfaits à la fin . Courage à tous et à la cuisine et bye bye grignotage :):).

	ma_houria19 (Evry, 91) répond	Posté le 22-06-2012 à 13:30
Bonjour, je suis nouvelle , j'ai 6 kg à perdre je surfé sur le net et je tombe sur ce programme,je commence lundi 25 juin , demain c'est le grand jour des courses :) . J'espère pour vous tous que ca va marcher et que vous serez satisfaits à la fin . Courage à tous et à la cuisine et bye bye grignotage :):).

	welland (pernes les fontaines, 84) répond	Posté le 22-06-2012 à 13:27
APADELOUP (tu as bien choisi ton speudo!!) pourquoi ne pas y croire, au contraire il faut foncer et se donner les moyens d'arriver à ce que l'on veut ds les premiers temps il faut bien suivre les menus, aller ds bonus et bien lire les équivalences entres les aliments j'ai suivi à la lettre les deux premiers mois après avoir compris comment fonctionne le régime tu peux faire toi meme tes menus suivant tes envies, ton budget ou le temps que tu as je finis mon abonnement début juillet, j'ai commencé le 9 janvier et à ce jour j'ai perdu 17kg 300, encore 5 kg à perdre et j'aurai gagné j'ai retrouvé une bonne hygienne de vie, je fais du sport et je profite des sorties aux restaurants sans culpabiliser alors pourquoi pas toi allez bonne route sur le chemin du régime tu peux y arriver

	celine090 (ANGEOT, 90) répond	Posté le 22-06-2012 à 13:25
Hello les filles, merci de m’accueillir dans votre groupe et merci à cako1 de m'avoir répondu. Je ne sais pas où voir les invitations de demandes d'ami sur un groupe. Qui peux m'aider

	sibilleka (reims, 51) répond	Posté le 22-06-2012 à 13:11
il falloir qu'on m'explique un peu car hier je sors mon plan de la semaine 1, je vais des modifs au niveau recette, j'avais pas regarder ces recettes donc aujourd'hui, je veux regarder et hop il n'y a plu les memes. . ...ce qui veut dire que le plan semaine d'hier n'est déjà plus le meme aujourd'hui ? ? ?? ? ?? ? ???

	APasDeLoup (59) répond	Posté le 22-06-2012 à 12:38
Bonjour. Je me lance aussi pour la première fois sur un forum et pour un régime coaché. . . c'est un peu dur dur. C'est le deuxième message que je poste, je ne sais pas où se trouve le premier :-S . . . dur dur quand on est une daube en informatique (pardon pour le vocabulaire alimentaire :^> ) J'avoue que je me suis inscrite sans trop y croire, je verrai bien. Bon courage et bonne journée à toutes (et tous).

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