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par FF78 (versailles, 78) | Posté le 18-06-2012 à 08:11 | |
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Bonjour,
J ai bien suivi le petit déjeuner ce matin mais ce soir , saurais je résister j ai un cocktail ... | |||
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p3017069_isa (12) répond | Posté le 18-06-2012 à 11:16 | ||
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bonjours,
je m'appelle Isa et c'est aujourd'hui que je commence, je voudrais perdre 13Kg ou plus! je souhaite bonne journée à vous tous qui comme moi commencé aujourd'hui A bientôt avec de bonne nouvelles!! |
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dominique2111 (Norrent Fontes, 62), Ambassadeur(rice) répond | Posté le 18-06-2012 à 11:11 | ||
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coucou Cako, je vois que nous sommes là en même temps, je te laisse la place un ptit peu pour aller à la cuisine ;)
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dominique2111 (Norrent Fontes, 62), Ambassadeur(rice) répond | Posté le 18-06-2012 à 11:10 | ||
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METZWELLS <X
SUPER POUR LA MOTIVATION EN FAMILLE :-q TU peux en effet inverser prendre ton fromage le matin et il restera 2 yaourts ou fromage blanc 0% pour les autres repas tu peux aussi regarder dans outils / bonus / les équivalences alimentaires pour comment remplacer 30g de fromage genre camembert par un autre fromage pas le même poids selon certains fromages |
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cako1 (Drancy, 93), Ambassadeur(rice) répond | Posté le 18-06-2012 à 11:09 | ||
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*-:) metzwells, oui c'est dur parfois les photos mais je te garantie que par la suite tu sera contente de les avoir faites pour voir ton évolution! Tu peux aller voir sur mon blog par exemple je viens de poster mon évolution depuis un an et la on voit l'intérêt des photos!
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cako1 (Drancy, 93), Ambassadeur(rice) répond | Posté le 18-06-2012 à 11:06 | ||
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*-:) christina oui l'huile d'olive c'est de la matière grasse! On en a le droit à 3 portions par jours soit 30g de fromage, 10gr de beurre, 1cac d'huile, 3c à s de crème fraîche à 3%. . .. Tu as toutes les équivalences dans outils, bonus!
Coucou domi, je vais essayer d'être bien présente dans ces premiers jours! |
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dominique2111 (Norrent Fontes, 62), Ambassadeur(rice) répond | Posté le 18-06-2012 à 11:06 | ||
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CHRISTINA <X IL FAUT QUE TU REGARDES DANS OUTILS A GAUCHE
il y a le lien BONUS , puis les différents modes de cuisson pour sans MG le matin on a droit à 10g de beurre le midi et le soir à 5 mg de MG , si tu l'utilises pour l'assaisonnement des crudités tu n'en auras plus pour cuisson viande par contre tu peux varier les huiles c'est même conseillé regarde aussi dans bonus , les équivalences alimentaires pour remplacer par exemple 10g de beurre par autre chose |
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metzwells (Paris, 75) répond | Posté le 18-06-2012 à 11:04 | ||
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bonjour, je m'appelle Rita, j'ai 39 ans et 24 kilos à perdre! je suis à nouveau étudiante.., donc j'ai trois mois devant moi pour ne faire que ça. Je crois que je vais aussi mettre mon mari au régime, mais le plus important, j'ai ma soeur derrire moi qui est aussi inscrite sur ce site. . . je suis certaine qu'elle sera d'un grand soutien.
premier plaisir de la journée, un bout de baguette fraiche pour le petit déjeuner. et je vois que j'ai un bout de camembert pour ce soir. . . indispensable pour que mon moral reste au beau fixe! maintenant, il faut prendre des photos "AVANT" gloups ça, ça me fait peur. . . |
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cako1 (Drancy, 93), Ambassadeur(rice) répond | Posté le 18-06-2012 à 11:01 | ||
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*-:) je vous informe aussi que je viens de lancer un petit défi pour se motiver, pour celles que ça intéressent, rdv sur mon blog pour tout cas voir! ( cliquer sur mon pseudo puis sur "voir son blog") ça commence aujourd'hui et ça dure 15 jours. Et n'hésitez pas à l'ajouter en amie!
À+ |
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dominique2111 (Norrent Fontes, 62), Ambassadeur(rice) répond | Posté le 18-06-2012 à 11:00 | ||
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*-:) *-:) coucou les filles
Cako et moi sommes 2 ambassadrices pour vous aider, regardez bien nos messages ;) |
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feline_2008 (ambert, 63) répond | Posté le 18-06-2012 à 10:57 | ||
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bonjour moi c sophie je commence aujourdhui pr perdr 20kg ke jesper perdr et ne pas reprendre
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