Je commence lundi 07 novembre

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 27-10-2011 à 15:22
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Toute l'équipe et moi même sommes là pour vous aider à atteindre votre objectif minceur ! C'est pourquoi nous vous proposons des rendez-vous hebdomadaires : - La formation fonctionnelle et diététique du lundi de 13h à 14h pour mieux utiliser votre blog, mettre à jour courbe de poids, etc. - Le tchat des diététiciennes du lundi de 17h à 18h pour poser toutes vos questions liées au régime. Pour en savoir plus, rendez vous dans sur la page : Aide vidéo en ligne (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/PageConference.asp) N'oubliez pas également que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions diététiques" situé dans la partie outils. Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	MISTOUFLETTE31 (COLOMIERS, 31) répond	Posté le 07-11-2011 à 20:54
Bonsoir à tous et à toutes , première journée bien passée, un peu faim aussi vers 18 h 30, mais c'était comme cela déjà avant, c'est normal à cette heure là, sauf qu'avant, j'aurai grignoté ce qui traine, du pain, un fruit, un bonbon, bref, là j'ai tenu, à part 3 grains de raisins, j'avoue, mais je pense que cela devrait passer inaperçu. Allez, demain est un autre jour, je vais dîner. Un coucou spécial à FAFA31270 (TOULOUSE, 31) à qui j'ai envoyé une invitation en direct via le site car il me semble qu'on habite tout proche, près de Toulouse. . .. à tout bientôt sur notre forum.. Mistouflette31

	NEIGE_mamiequimoue (Amou, 40) répond	Posté le 07-11-2011 à 20:53
Liloutun (Tunis, 99) alors maintenant ne fais plus n'importe quoi et regardes les EQUIVALENCES bon je vous dis à demain matin et . . .. . .. . ...soyez confiants bises Pierrette

	NEIGE_mamiequimoue (Amou, 40) répond	Posté le 07-11-2011 à 20:51
christine131313 (louhans, 71) bonsoir je repasse toujours avant de me coucher! donc ,ne crains rien ,tu n'es plus seule désormais ici nous sommes une famille,nous nous aidons mutuellement ! mirta56 (inzinzac lochrist, 56) je ne peux pas te jurer que tu perdras tous tes kilos en un mois , mais si tu fais bien ce que te conseille JMC je t'assure que tu vas en perdre pas mal! p1963 (lamontgie, 63) déjà , on se calme ,on ne se démoralise pas et on commence par bien respirer à fond! Bien, ton petit déjeuner : tu le prépares le soir (ça prends 5mn chrono) ton sandwiche léger c'est parfait avec ton yaourt et tu aurais pu y ajouter un fruit ! Pour demain midi : (je ne sais pas vos menus ) mais tu peux te prépare un plat complet avec: une 120g de viande blanche coupée en dés+ quelques cornichons+ 1 p de t en dés + tomate coupée en dés+ des dés de féta (20ou 30 g) une endive en rondelles ou des haricots verts le tout assaisonné de vinaigrette dans une boite tupper! le soir ,je ne sais pas vos menus !mais je sais que on peut faire ce programme dans toutes les situations de vie! ça fait 4 ans que je suis sur le forum et j'ai vu tout passer je vous assure!! si problème vous me laissez un message privé en cliquant sur mon pseudo puis sur :inviter comme amie mon-ange (roussent, 62) si tu résistes à la faim je peux te dire que tu maigris ,si c'est trop dur tu gardes ton fruit de matin ou de midi !

	mimi13004 (marseille, 13) répond	Posté le 07-11-2011 à 20:45
bonsoir a vous tous. . .. :) je suis satisfaite de ma premiére journée. . .. :D j'ai trouver une astuce car je suis ambulanciére et donc pas beaucoupn de temps a préparer mes repas :( mais je me suis imprimer les conseils au sujet des équivalences et j'ai sue gérer mes contraintes de temps et de choix a merveille tous en respectant a la lettre les consignes du jour. . ... :D au repas du soir je suis etonner des quantitées car j'ai pas put finir mon repas je garde le dessert pour plus tard. . .. :D et je peux même me faire plasir: mon carré de chocolat. . ... :D bonsoir a tous. . .. :)

	laurada57 répond	Posté le 07-11-2011 à 20:34
bonsoir je m appelle laurada57 j ai 16 kg a perdre et j espere réussir .bonne soirée

	Domi_863 (Le Brassus, 99) répond	Posté le 07-11-2011 à 20:33
bonsoir, j'ai aussi commencé aujourd'hui cela c'est pas trop mal passé. Il faut prendre le temps de préprarer les menus par écrit si l'on veut changer des ingrédients, je trouve que c'est plus simple. J'ai déjà fait ce régime l'année dernière j'avais perdu 10 kg mais voilà j'ai tout repris sniff :(( Bonne soirée Domi

	Liloutun (Tunis, 99) répond	Posté le 07-11-2011 à 20:16
bonsoir a tout le groupe qui a commence aujourd hui je suis completement perdu car je vie seule en plus le lendemain d une fete donc je n ai pas fait de course j ai fait n importe quoi pour ma journee 1200kcal j'ai 17kg a perdre et je dois faire le max pour les perdre car je commence a sentir le danger avec ce surpoids par rapport a mon capital osseux je fais de l osteoporose et honnetement le soir je me reveil avec des douleurs au niveau du bassin et du dos et tout ca a cause de mes kgs en plus j espere pouvoir arriver comme vous toutes et tous bonne chance et bon courage

	mon-ange (roussent, 62) répond	Posté le 07-11-2011 à 20:01
bonsoir voila ma premier journée de régime c'est plutot bien passer; j 'ai eu pour dire la veriter un peu faim au milieu de l'apres midi, mais j'ai tenue le coup et je suis plutot contente de moi, les recettes sont plutot facile et je prend plaisir à les cuisiner, demain deuxieme jours, suis prete à passer la meme journée car suis motiver et contente d'etre parmie vous car c'est aussi grace à vous tous que j'ai le courage de faire mon régime, bon courage a vous tous et j'espere que pour vous sa c'est aussi bien passer bonne soirée , a demain bisous

	mon-ange (roussent, 62) répond	Posté le 07-11-2011 à 20:01
bonsoir voila ma premier journée de régime c'est plutot bien passer; j 'ai eu pour dire la veriter un peu faim au milieu de l'apres midi, mais j'ai tenue le coup et je suis plutot contente de moi, les recettes sont plutot facile et je prend plaisir à les cuisiner, demain deuxieme jours, suis prete à passer la meme journée car suis motiver et contente d'etre parmie vous car c'est aussi grace à vous tous que j'ai le courage de faire mon régime, bon courage a vous tous et j'espere que pour vous sa c'est aussi bien passer bonne soirée , a demain bisous

	p1963 (lamontgie, 63) répond	Posté le 07-11-2011 à 19:13
BONSOIR JE VIENS DE COMMENCER MA PREMIERE JOURNEE A 1600Kcal MAIS J'AI MAL COMMENCE, SE MATIN MON PROGRAME A CHANGE CAR DEBOUT A 5H JE N'AI PAS U LE TPS DE DEJEUNER ET A MIDI JE N'AI PAS PU RENTRER CHEZ MOI (INSTALLATION DES CHOCOLAT DE NOEL)DONC J'AI MANGE UN SANDWICH LEGER AVEC 1 YAOURT AU FRUIT A 0% LE SOIR J'AI PU REALISER LA RECETTE (CAILLE). POUR DEMAIN LE PROBLEME SERA LE MIDI CAR JE NE RENTRERAIS PAS CHEZ MOI AVANT 20H. JE TROUVE LES PLATS TROP COMPLIQUES A REALISER JE SUIS COMMERCANT A MON COMPTE AVEC MA FEMME ON TRAVAILLENT BEAUCOUP ET ON N'A PAS BEAUCOUP DE TPS A PASSER AU FOURNEAU J'AURAIS PREFERER A QUOI CORRESPOND UNE JOURNEE A 1600Kcal ET QUE JE FAIS MON CHOIX POUR MANGER BONNE NUIT A DEMAIN

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