Je commence lundi 12 octobre

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 05-10-2009 à 09:29
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 5 octobre 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	mymy act.116 -5.4kgs (91) répond	Posté le 20-10-2009 à 13:54
Hello hello ! pour anne 93, tiens bon et si tu sais pas quoi faire tu as toutes les archives de tchat du site à aller voir c'est très instructif ! (quoi qu'un peu fastidieu parfois !) mais moi le soir surtout quand je commence à tourner en rond je me connecte et je vais lire un peu ça me remonte le moral et en plus j'apprend pleins de petits trucs. . . et en parallèle je vais sur notre forum biensûr ! c'est le meilleur (ahahah)! aller les filles et roland courage on VA y arriver ! PS: vous m'oublierez pas quand vous aurez perdu vos kilos car moi j'en ai 40 à perdre alors j'aurais encore besoin de votre soutien !!! bisous et bonne aprèm.

	cécileG13 (83) répond	Posté le 20-10-2009 à 13:36
la recette de la tartiflette diététique, ça a plus à mon mari et mes enfants. c'était divin. je trouve qu'à plusieurs (en lisant vos commentaires), on se sent toujours motivé, c'est très encourageant.

	martine (78) répond	Posté le 20-10-2009 à 13:27
rainette moi aussi je suis d'origine italienne des pouilles, j'ai préparé ce week end pour la petite famille des aubergines al fourno , je n'y est pas touché

	martine (78) répond	Posté le 20-10-2009 à 13:24
bONJOUR TOUS LE MONDE, j étais très dubitative qu'en à la tartiflette je ne l'ai pas préparé avec amour et bien finalement s'était super bon j'ai tout mangé ; en ce qui concerne la soupe j'y est rajouté de la betterave cela donne un gout un peu sucré salé FLO la galette est dans la rubrique BONUS

	valea2009 (brécé, 35) répond	Posté le 20-10-2009 à 12:43
bonjour rainette 91, regarde dans les équivalences pour les pesées, à peu près 40 grammes de concoillote ça fait comme la crème fraîche, soit une cuillère à soupe. ce midi je mange la galette de rattrapage, je la trouve très bonne; pour les courses je trouve que j'en ai pour moins cher qu'avant

	palomyra (Veyziat, 01) répond	Posté le 20-10-2009 à 11:44
Hier je n'ai pas pu remplir mon carnet minceur,car je suis rentrée tard.J'ai eu une invitationsurprise au resto.Je pense avoir été hyper raisonnable, car je n'ai pa pris le menu, j'ai simplement mangé un mélimélo de saumon et de st jacques..pas d'entré,pas de dessert. Pour ma part, je ne sais pas si je fais bien, mais j'utilise souvent des équivalences, car je fais mes courses en fonction de mes moyens et j'achéte souvent les produits en promo (viande, poisson, légumes ou fruits). j'espère que je ne fais pas d'erreur. Samedi àla pesée j'avais perdu 1kg500 donc cela a l'air de marcher qd même. Bon courage à tt le monde.

	Ynassou (83) répond	Posté le 20-10-2009 à 10:50
Salut à toutes et à Roland, J'ai mangé l'omelette de ratrapage, bof, j'ai quand même eu fain. Mais je suis allé au sport avant alors, peut être pas trop bien. Du coup je suis allé me couchée.Il faut que je compense le week-end dernier. . .pas de commentaire, merci. . .lol. A midi je fais le filet mignon braisé mais avec des endives, on verra bien. Je vais posé la question des equivalences a JMC. Fati, les pates sans sauce et ca pourra aller.

	rainette (91) répond	Posté le 20-10-2009 à 10:48
Fati moi je suis d'origine Italienne. Tu as raison les pâtes hum. . . je les fait moi même et surtout les lasagnes c'est ma spécialité. Mais bon là c'est pas le moment d'en manger.

	Anne (93) répond	Posté le 20-10-2009 à 10:43
Aujourd'hui c'est dur, j'ai l'impression que j'ai tout le temps faim. J'essaye de m'occuper l'esprit. Mais je vais tenir. Bonne journée

	rainette (91) répond	Posté le 20-10-2009 à 10:43
Bonjour a toutes et à Roland. Minou, moi aussi j'achète pour moi seule. Et j'ai regardé hier sur mes notes de courses, la 1er semaine oui c'est un peu plus de 100€, mais là pour la 2 éme c'est un peu moins.car pas acheter de céréales, n'y de lait,les légumes ils m'en reste. Et le poisson j'en ai acheté aux rayon frais( perche du nil,ou des filet blanc pantas je crois) pas mal la 1er semaine et j'ai congelé et pour la viande idem. J'ai aimé la tartiflette, j'ai pas tout mangé car très consistant. Par contre pas évident à peser la cancoillote! Pour le filet mignonTrop cher à l'achat et mon congé est plein. j'ai pris des lamelles de sauté de porc. Aujourd'hui ici il fait froid. A plus Ciao ciao

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