Je commence lundi 12 octobre

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 05-10-2009 à 09:29
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 5 octobre 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	djazy (24) répond	Posté le 21-10-2009 à 18:34
un grand bonjour à TISSOU de Brantôme, une périgourdine dans l'équipe du 12/10. TISSOU nous sommes voisines je suis de Mareuil. Ce soir je tente la tartiflette de courgette, (as pas peur) tout le monde a aimé. bonne soirée à tous.

	martine (78) répond	Posté le 21-10-2009 à 18:20
<CHAMALOW un ptit conseil d'une vieille habituée des régimes, j'ai 51 ans et j'en fait depuis l'âge de 20 ans, j'ai commencé celui-ci à 103 kg passé et ce matin (oui je triche) je suis en dessous de 100 il y a six mois je faisais 120 kg. Je me fixe pour cette fois-ci de perdre 10 % de mon poids de départ soit 10,3 kg avant les fêtes ; l'objectif est plus facile à atteindre que si je me dis que j'ai 30 kgs à perdre. Et puis il faut ce faire plaisir de temps en temps, aujourd'hui par exemple il a plu toute la journée à midi MAC DO une grande salade poulet 1 coca light 1 yaourt 2 kiwis je n'ai pas eu l'impression de faire régime en plus j'ai cuisiné toute l'après midi j'ai fait de la purée de potiron que je vais congelé, des crêpes je n'y est pas touché et des moules pour ce soir avec des quenelles et des champignons pour le reste de la famille moi simplement à la marinière avec du riz Courage on va y arrivé nous sommes une bonne équipe

	patchou91 (Villebon sur Yvette, 91) répond	Posté le 21-10-2009 à 18:15
Métamorphose c'est pas mal mais toujours pas drôle mais je pensais à la chenille et au papillon !!

	patchou91 (Villebon sur Yvette, 91) répond	Posté le 21-10-2009 à 18:11
Bonjour à toutes, me revoilà après des problèmes de clavier ouf!! Tu vois Chamalow je crois que le forum est aussi fait pour çà vider son sac et c'est vrai que çà fait du bien on a l'impression d'avoir un poids en moins (c'est bon pour nous çà non ?)Bref comme dirait l'autre il faut "se lâcher" et repartir de l'avant !! Philelia d'accord je cherche un truc rigolo pour remplacer ce mot de "régime" un mot très positif comme renaissance alors que celui là n'est pps comique ; je réfléchi çà viendra A bientôt

	tètère (calais, 62) répond	Posté le 21-10-2009 à 18:05
bonjour à tous, moi c'est tètère j'ai un peu de mal à suivre exactement les repas. je suis en pleine période d'examen et j'avoue que je me couche assez tard car j'ai un doosier à terminer pour le 15 novembre au plus tard. alors je grignote beaucoup de fruits l'après-midi à défaut de prendre des gateaux + j'ai augmenté mon litre d'eau pour m'aider àme câler.

	Minouche (St Max, 54) répond	Posté le 21-10-2009 à 17:55
bonjour à toutes Chamalow j'ai bien lu ton message,plus on est lourd plus on a besoin de calories pour simplement se tenir debout. par ex une dme de 80kg a besoin de 1380calories au repos sans rien faire juste pour pouvoir respirer et permettre à son corur de battre dès qu'elle bouge un peu il lui faut 1850 calories. ce qui m'amène à penser que nous ne devons pas nous contenter de 1400 cal à partir de 80kg. une personne de 130 kg à besoin juste pour respirer de 1740 cal au repos et 2260cal en bougeant normalement. . ..

	philelia (merleac, 22) répond	Posté le 21-10-2009 à 17:20
chamalow bonjour je sais bien que ca peux etre deprimant de se mettre au regime.L equipe du 12/10 plus ce mot regime je propose a tous de le remplacer par un autre.Ouvrons une boite a idee pour trouver autre chose.Un mot rigolo et qui n a rien a voir avec cet horrible mot regime qui fait penser a restriction.Je ne pense pas que nous soyons en restriction mais en reeducation alimentaire meme ca c est moche un code entre nous tous.si vous etes d accord faite le savoir.Chamalow moi aussi j ai un mari sportif et je me traine 31 kg a perdre tu dois etre jolie et tres sympa te lire est toujours un plaisir.Je te propose quand nous serons a la fin de ce -------de se rencontrer pour rire de nos petits instant de deprime,on est les meilleures ton pseudo est famillier a la maisonje te fais de gros bisous a toi et a tout le monde

	meja (70) répond	Posté le 21-10-2009 à 17:03
Bonjour, désolée nini mais je n'était pas là, je suis de Champagney je ne sais pas si tu connais. Allez à bientôt bises

	rainette (91) répond	Posté le 21-10-2009 à 16:52
Chamalow tien bon , tu vas y arriver.Tu n'as pas à t'excuser . Vide ton sac cela fait du bien. Et puis nous sommes une équipe, et quand un équipier ne vas pas le groupe est là pour soutenir et à encouragé. Bisou ma belle

	jennifer (blauvac, 84) répond	Posté le 21-10-2009 à 16:19
bonjour a toutes et tous.avec un temps preille franchement il y a de quoi avoir le bourdon mais bon c est comme sa on ne peut pas choisir.pour ma part je suis toujours ausi motivé a perdre c est 8 kg .au depart c etait 10kg,il faut tenir bon nous avons une bonne equipe ceux du 12/10 MOTIVONS nous LES UNS ET LES AUTRES car j avoue qu il y a des jours c est un peu dur dur.on verra samedi si la balance affiche en moins je l espere sinon gar a elle.lol.bon courrage a tous et toute on va y arriver a devenir super pour l ete on a tous l hiver.a bientot

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