Je commence lundi 12 octobre

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 05-10-2009 à 09:29
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 5 octobre 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	AMEL74 (74) répond	Posté le 11-11-2009 à 20:43
CHAMALLOW Salut ca fait un petit moment que je suis pas venue sur le forum ! J'espère que ca va. J'aurai un service a te demander! Je cherche une idée cadeau pour mon cheri pour ses 30 ans , je recherche un gite ou chambre d'hote (ou autres) du cote de chamonix, les houches pour passer un week-end a la neige en amoureux! Aurai-tu des bons plans par la haut ? Sinon ca se passe bien toi ? Moi pas terrible we en famille meme ssans trop d'ecart j'ai rien perdu !!! (enfin j'avais pris et reperdu)! Dur dur . . . A plus tard MERCI d'avance!!!

	AMEL74 (74) répond	Posté le 11-11-2009 à 20:40
YNASSOU Pour ma part j'ai affiché les equivalences et les menus sur mon frigo ca aide beaucoup, en plus le temps de relire et de choisir ca passe l'envie de manger !!!

	Votre ami (Roland, ) répond	Posté le 11-11-2009 à 20:39
YNASSOU (FREJUS, 83 Bonsoir Tu as bien fait dans la brioche tu as de la graisse de la farine et du sucre Tu as compensé le sucre avec le fruit la farine en suppriment les féculent bon il reste la graisse mais vu les quantités je pense que c'est pas mal équilibre et en plus tu t'es fait plaisir pas de soucis bisessss a bientôt

	patchou91 (Villebon sur Yvette, 91) répond	Posté le 11-11-2009 à 20:38
Salut Roland et bien j'avoue les Rolandinettes c'est moi après avoir vu un truc sur Claude François çà a du me marquer et du coup ben voilà !!! Hihihihi !! Ynassou ton poème est très touchant je te remercie de nous en faire profiter ! A part çà vivement que mon homme rentre je commence à tourner en rond le soir et je suis tentée par des trucs que c'est mal de le faire !! Hum !! Vive le forum le tricot et le bouquin !! Bisous à toutes à bientôt

	Votre ami (Roland, ) répond	Posté le 11-11-2009 à 20:35
pour rainette je te donne la reponse de la diet La réponse à votre question : RE: Intitulé de la question Posté le : mercredi 11 novembre 2009 Bonjour Roland, Afin de lutter contre la constipation, nous vous conseillons de boire suffisamment tous les jours ; de bien consommer la ration de légumes qui est proposée ; de prendre votre temps pour manger (20-25 minutes) et de bien mastiquer les aliments. Vous pouvez aussi utiliser des petites astuces qui fonctionnent de temps en temps ; comme par exemple boire un grand verre d'eau glacée à jeun le matin, ou encore utiliser les tisanes qui sont en vente libre dans les pharmacies et peuvent parfois rendre service. Enfin, nous vous recommandons de vous présentez à la selle à heures régulières tous les jours. Si votre constipation persiste, n'hésitez pas à consulter votre médecin traitant. Excellente continuation et à très bientôt ! Estelle, Equipe de support diététique de Jean-Michel Cohen Rappel de votre question : RE: Intitulé de la question Posté le : mercredi 11 novembre 2009 bonjour je suis de la semaine 12/10 et une de mes amies du forum une "Rolandinette" me pose cette question merci de m'aider a lui repondre J'ai quand même un petit problème la constipation. j'ai toujours eu des problème à ce sujet. Que faire? Roland à tu peut être le remède ?

	Ynassou (83) répond	Posté le 11-11-2009 à 19:57
Salut les rolandienttes, Roland, Dis moi roland, j'ai mangé 2 tranches de brioches grillées avec mon thé cette après midi, pour régulé j'ai pas pris les féculents ce soir et comme j'avais vraiment envie de fromage ( sans pain) j'ai pas pris de fruit. Pense-tu que j'ai reussi les équivalences, j'ai du mal à retenir ce qui vaut l'un part raport à l'autre. Moi petit cerveau, mais grosse tête, lol. Finalement, je suis pas sorti mais j suis resté sur mon balcon a profité, si je pouvais je vous renverrai bien un peu de solil. Je vois bien à la météo que certain sont pas gaté en ce moment. . .. Bises.

	AUDREYLIE (Marignane, 13) répond	Posté le 11-11-2009 à 18:26
YNASSOU : Merci pour ce jolie poême !!!

	CHAMALOW (PASSY, 74) répond	Posté le 11-11-2009 à 17:31
De bien belles pensées dans ce poéme, je vais copier et le faire lire a une amie qui vient de perdre sa maman, je pense que ca pourras un peu l'aider. Pas de neige aujourd'hui, aussi derniére journée de jardinage, gauler les derniéres noix, ramasser les feuilles, couvrir les plantes fragiles avant les gros gels et voilà l'hiver est presque là !! Adieu t-shirt, bermuda et sandales, bonjour Doudounes, bonnets, gants, écharpes et grosses chaussures bien chaudes !!!! Mais avec le soleil et le ciel bleu, le moral reste au beau fixe ! ROLAND, je suis hyper-sérieuse, je n'applique pas tjs les menus mais je fait trés attention aux equivalences. D'ailleurs un petit conseil de cuisinier : j'ai utilisé du "piment doux" à la place de "paprika" ds une recette de cuisse de poulet jmc et ce n'était pas fameux n'est-ce pas la mm chose? ? ? Merci

	etoile (28) répond	Posté le 11-11-2009 à 16:30
Ynassou ce poeme est vraiment tres beau.

	vacheflo02 (Fère-en-Tardenois, 02) répond	Posté le 11-11-2009 à 15:25
très joli poème Ynassou, merci de l ' avoir partagé avec nous

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