Quel sport avez vous fait aujourd'hui ?

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		par ValerieLeSport (ANNECY, 74)	Posté le 02-03-2011 à 17:28
Je suis votre animatrice sportive Le SPORTest aussi LE moyen efficace de remodeler et raffermir sa silhouette ... Tous les sports sont BONS à condition d'en faire un peu tous les jours !!! Rien de tel pour garder la forme et la ligne ! Alors quel sport avez vous fait aujourd'hui ? 3 règles : MOTIVATION DETERMINATION REGULARITE 2 objectifs : Bien dans sa tête Bien dans son corps 1 animatrice sportive : ValérieLeSport Bises sportives les filles

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	ajob (, 78) répond	Posté le 30-09-2014 à 08:54
Bonjour, Depuis que je fais 3heures de sport en cours collectif, j'ai vu ma silhouette s'affiner et surtout j'ai perdu 2 cm sur les hanches, cuisses et 1 cm autour de la taille. Mes vetements sont aussi plus laches. Avant je faisais de la zumba à la maison en reprise 6 mois après mon accouchement , mais clairement les resultats sont plus visible aujourd'hui que le sport que je faisais à la maison durant ces 3 dernier mois. J'attends encore pour voir de nette résultats je pense encore 2 mois. Mon objectif est de perdre au moins 3 cm de plus sur les hanches, cuisses et taille.

	Elodie2327 (BOURG SAINT ANDEOL, 07) répond	Posté le 29-09-2014 à 15:59
Bonjour , J'ai perdu 6,1 kilos mais je ne me vois pas affiné surtout au niveaux des cuisses , je fais de la gym sur direct 8 au moin 2 a 3 fois par semaine. Es t'il suffisant de faire que de la gym ? Merci d'avance Amicalement

	Elodie2327 (BOURG SAINT ANDEOL, 07) répond	Posté le 29-09-2014 à 15:55
V

	CyrilleDabo (Montpellier, 34), Membre de l'équipe répond	Posté le 29-09-2014 à 14:07
Bonjour ajob et bravo pour ces 3 heures par semaine ! Ressens-tu déjà des changements en toi depuis que tu as commencé le sport ? Sur ton humeur ? Ton moral ? Ta forme ? Ta silhouette ? Je te souhaite un bon après-midi Cyrille

	ajob (, 78) répond	Posté le 28-09-2014 à 10:48
Bonjour, J'ai commencé le regime 1400 calories depuis lundi 22 septembre Je fais 3 heures de sport par semaine depuis 3 semaines. 1 heure de step débutant le lundi 1 heure de zumba le jeudi et 1 heure de gym (abdo-fessier) le samedi.

	CyrilleDabo (Montpellier, 34), Membre de l'équipe répond	Posté le 26-09-2014 à 09:44
Bravo à toutes les 2 !!! Quels sont les changements que vous percevez depuis que vous avez ce rythme sportif ? Comment vous sentez-vous ? :) Cyrille

	satripia (cremieu, 38) répond	Posté le 23-09-2014 à 18:53
pour moi en ce moment 3 matin par semaine 1h30 en salle vélo elliptique 35 mn puis marche rapide sur tapis. :-q

	16160Myriam (16) répond	Posté le 23-09-2014 à 11:29
;) pour moi tout les matin marche rapide min 1h -6klm à9klm

	cecileneuville (Montpellier, 34), Membre de l'équipe répond	Posté le 20-09-2014 à 09:35
Finduillas : le jardinage c'est du sport !! C'est comme le ménage, quand on transpire, c'est que c'est bon pour notre corps !! :-q :-q

	Finduilas (, 83) répond	Posté le 18-09-2014 à 18:45
pour le moment. . . j'ai taillé la haie ! :-S :D

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