Quel sport avez vous fait aujourd'hui ?

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		par ValerieLeSport (ANNECY, 74)	Posté le 02-03-2011 à 17:28
Je suis votre animatrice sportive Le SPORTest aussi LE moyen efficace de remodeler et raffermir sa silhouette ... Tous les sports sont BONS à condition d'en faire un peu tous les jours !!! Rien de tel pour garder la forme et la ligne ! Alors quel sport avez vous fait aujourd'hui ? 3 règles : MOTIVATION DETERMINATION REGULARITE 2 objectifs : Bien dans sa tête Bien dans son corps 1 animatrice sportive : ValérieLeSport Bises sportives les filles

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	francoise_634 (ginasservis, 83) répond	Posté le 01-11-2014 à 17:28
marche une heure 30.

	CyrilleDabo (Montpellier, 34), Membre de l'équipe répond	Posté le 30-10-2014 à 14:42
Bonjour legaulois, Toujours à fond, ça fait plaisir. Plus de 20 000 pas et rien que 6h de jardinage !! Wouaw :-q Cyrille

	legaulois (rosny sous bois, 93) répond	Posté le 30-10-2014 à 05:16
Un p'tit coucou hier 20553 pas plus 6 h de jardinage pour le fun hi hi hi Bonne forme Le gaulois ( Paulo )☺

	francoise_634 (ginasservis, 83) répond	Posté le 30-10-2014 à 02:32
merci pour tes encouragement cyril . A+

	CyrilleDabo (Montpellier, 34), Membre de l'équipe répond	Posté le 29-10-2014 à 18:35
Bravo francoise_634, continue comme ça :-q

	francoise_634 (ginasservis, 83) répond	Posté le 28-10-2014 à 16:57
bonjour aujourd hui j ai fait une heure de marche dans la nature.j ai pris un baton et j ai fait 100fois le mouvement.j ai pris de pierre et mouvement de bras.je comfirme moins deprime.plus souple.et l espoir que ma peau ne tombe pas. comme dit decalton a font la forme

	cecileneuville (Montpellier, 34), Membre de l'équipe répond	Posté le 28-10-2014 à 07:37
A titre indicatif, voici les équivalences de nombres de pas : Petit rappel des équivalences et nouvelles équivalences en Kms ! 1 min de marche lente (ballade, shopping) --> 80 pas 1 min d'activité physique d'intensité légère (Qi Gong, Yoga, gym, stretching..) --> 80 pas 1km de marche lente = 1000 pas 1 min de marche normale --> 100 pas 1km de marche lente = 1250 pas 1 min d'activité physique d'intensité modérée (abdos, altères, vélo, nage rythme tranquille)--> 100 pas 1 min de marche rapide --> 150 pas 1km de marche lente = 1800 pas 1 min d'activité physique d'intensité élevée (vélo, abdos, nage, aquagym, etc. un peu plus soutenu..)--> 150 pas 1 min de footing --> 200 pas 1km de footing = 2500 pas 1 min d'activité physique d'intensité très élevée (cardio, step, zumba..) --> 200 pas A chacune d'évaluer son niveau d'intensité, pour pouvoir évaluer ses pas de chaque jour ! :-q

	cecileneuville (Montpellier, 34), Membre de l'équipe répond	Posté le 28-10-2014 à 07:34
Bonjour à toutes et à tous ! C'est parti donc pour une nouvelle semaine, et cette semaine, à vous de jouer pour atteindre vos objectifs minceur !!! Que diriez-vous de vous stimuler à bouger toujours un peu plus, en participant à un grand DEFI COLLECTIF ? ? ? Nous sommes une 30aine à relever ce défi collectif sur le forum "moral et motivation", dans la discussion "Défi Minceur d'Automne 2014 : Défi Collectif de Pas !" http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/5minparjour/Forum/Topic?topicId=219309 Même sans podomètre, tout le monde peut participer, même si vous ne marchez pas, si vous faites du vélo, du Yoga, des cours en salle de sport, ou même simplement du ménage et du jardinage ou juste les pas de chaque jour !! Venez vite nous rejoindre !! -:) -:) L'union fait la motivation !! :-q :-q Cécile Neuville, Psychologue à votre écoute sur Savoir-Maigrir Membre de la Team Motivation au service de votre motivation minceur

	Eloelo74 (, 42) répond	Posté le 27-10-2014 à 18:51
Bonjour, Je débute aujourd'hui. Avant de commencer ce régime, je cours 1h le mercredi et 45 minutes le dimanche. Je marche également tous les jours

	minimoi030405 (, 59) répond	Posté le 24-10-2014 à 08:18
:) Bonjour, Je suis inscrite à une salle de sport à la carte, :) je choisis mes cours et je paie en fonction des heures passées ça m'aide beaucoup et avec la rentrée je me suis inscrite aussi dans un club sportif. C'est un sport de combat mais comme je pratiquais avant pas de soucis avec la technique seulement avec le cardio, c'est très motivant et je veux prdre mes kilos en trop pour pouvoir assurer au mieux les cours donc perdre tous les kilos en trop. Bon courage et motivation à tous et toutes

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