Défi de juin LA RELEVE !!!!

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		par tinou (59)	Posté le 01-06-2010 à 07:54
Bonjour, Patou pour ce mois ci je vais essayer de prendre la suite pour lancer le nouveau défi de juin espérant ne pas trop pertuber les habitudes des 2 mois précédents. Je vous propose d'ajouter 1 h de plus par semaine donc 5 h de + pour toutes celles qui le peuvent. Sinon pour toutes les autres sportives de ce groupe qui ont un peu moins de temps , tenter 1h où 2 de plus que ce que vous avez fait en mai. Qu'en pensez-vous ? Nous n'allons pas laisser Patou sans réponse et avoir organiser ces 2 mois pour rien. Je compte sur vous et sur votre envie de bouger

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	tinou (59) répond	Posté le 07-06-2010 à 07:36
bonjour tout le monde, week end tranquille , à cause de ma jambe, mais j'ai quand fait un peu de sport de la natation , en apesanteur c'est mieux pour le moment. Activité 1 marche: 2 h+ 2h30+ 1 h30+ 2h Activité 2 natation :45 Total du jour: 45 mn Total du mois :8 h45 RAF 16 H15 Bonus : 1 h sauna

	vivi1966 (71) répond	Posté le 07-06-2010 à 06:49
Allez je m'y lance. J'ai presque atteint le défi du mois de mai; il me manquait 50 min !!! Par contre je garde pour objectif : 20h mois de juin. Déja fait : tennis 3h15 RAF 16h45 Bon sport à toutes !!

	ED (RETOURNAC, 43) répond	Posté le 06-06-2010 à 23:53
bonsoir activité 1 étirement 1h activité 2 marche 2h + 3h activité 3 wii cumul: 6h RAF: 19H BONNE NUIT

	Lounamai (35) répond	Posté le 06-06-2010 à 18:04
Bilan du weekend, au total 3h15 avec 15 min d'abdos-fessiers, 40 min de course à pied (à jeun), 20 minutes de vélo et 2h de rando cet après midi. D'ou cumul: 4h15 RAF: 20H45 A demain pour le bilan après la danse !! PS: pour répondre à ta question So, la piscine ou je vais le jeudi proposent 2 type de cours: l'aquagym (plus soft et travaille tout le corps) et l'aquafitness, qui est plus ciblée abdos fessiers cuisses, et surtout très tonique et cardio: pendant 1h on saute on court etc.. ou des fois on pose pas les pieds par terre de toute la séance (avec des poids au pieds ou aux bras) . . . en règle générale, c'est plutôt intensif !!

	So (O=12,P=5,5, R=6,5) (Alix, 69) répond	Posté le 06-06-2010 à 16:43
jour les sportives, aujourd'hui j'ai jardiné 1h30 et j'ai bien transpiré alors je mets 1 h de sport Défi = 25 h activité 1 jogging : 1h25+1h10 activité 2 équitation : 1h+1h activité 3 Tennis: activité 4 wii fit: activité 5 abdos ou jardinage:1h Cumul : 5h35 RAF : 19h25 Bon dimanche à demain

	macbooklolo (vinon sur verdon, 83) répond	Posté le 06-06-2010 à 16:30
defi 25 h activite 1 karate 3 h activite 2 natation 1 demi heure activite 3 velo 1 demi heure activite 4 marche 1 demi heure total 4 h 30 raf 20 h30

	PATOU (EPINAL, 88) répond	Posté le 06-06-2010 à 14:27
Bonjour tout le monde, il fait lourd et du coup pas très envie de bouger !! enfin hier j'ai marché 2h à gande allure Merci Tinou d'avoir pris la relève, tu places la barre encore plus haut !!! donc moi comme je n'ai pas réussi à atteindre les 20 h le mois dernier, je reste à 20 h et je VAIS Y ARRIVER !!! lol Défi 20h Activité 1 = natation 1h30 Acivité 2 = marche rapide 2h Cumul = 3h30 RAF = 16h30 Bon dimanche

	macbooklolo (vinon sur verdon, 83) répond	Posté le 06-06-2010 à 10:38
3h karate cette semaine + nage 1 demi heure

	FLO (27) répond	Posté le 05-06-2010 à 22:14
défi 25h activité 1: randonnée pedestre: 3h30 RAF: 14h10

	So (O=12,P=5,5, R=6,5) (Alix, 69) répond	Posté le 05-06-2010 à 10:58
Bonjour les sportives, aujourd'hui course à pied mais il fait très chaud c'est dur! Défi = 25 h activité 1 jogging : 1h25+1h10 activité 2 équitation : 1h+1h activité 3 Tennis: activité 4 wii fit: activité 5 abdos ou jardinage: Cumul : 4h35 RAF : 20h25 Bonne journée et bon week end

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