Défi de juin LA RELEVE !!!!

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		par tinou (59)	Posté le 01-06-2010 à 07:54
Bonjour, Patou pour ce mois ci je vais essayer de prendre la suite pour lancer le nouveau défi de juin espérant ne pas trop pertuber les habitudes des 2 mois précédents. Je vous propose d'ajouter 1 h de plus par semaine donc 5 h de + pour toutes celles qui le peuvent. Sinon pour toutes les autres sportives de ce groupe qui ont un peu moins de temps , tenter 1h où 2 de plus que ce que vous avez fait en mai. Qu'en pensez-vous ? Nous n'allons pas laisser Patou sans réponse et avoir organiser ces 2 mois pour rien. Je compte sur vous et sur votre envie de bouger

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	So (O=12,P=5,5, R=6,5) (69) répond	Posté le 21-06-2010 à 22:50
Bonjour les sportives, aujourd'hui tennis Défi = 25 h activité 1 jogging : 1h25+1h10+1h20+1h activité 2 équitation : 1h+1h+1h+1h+1h+1h activité 3 Tennis: 1h activité 4 wii fit: activité 5 abdos ou jardinage:1h Cumul : 12h55 RAF : 12h05 je crois que finalement je vais faire 20h et encore si j'y arrive, le temps pourri n'aide pas! allez j'y crois et je vais faire le max

	tinou (59) répond	Posté le 21-06-2010 à 11:11
Bonjour, Activité 1 marche: 2 h+ 2h30+ 1 h30+ 2h+1 h+1 h+2 h+1h45+3 h+ 1h+1 H+2 h+ 2h Activité 2 natation :45+45 mn Acyivité 3 step :15mn+5 mn+ 15 mn Activité 4 marche nordique: 1h30+1h30+1H15+1h30 Activité 5 Footing: 45 mn+ 40 MN+45 mn+ 1h15 ACTIVIté 6 STEP: 15 mn Total du jour: 1 h 15 Total du mois : 34h15 RAF o et j'attaque le bonus sport: 9 h15 Bonus détente: 1 h+1 h sauna

	macbooklolo (vinon sur verdon, 83) répond	Posté le 21-06-2010 à 07:28
defi 25h activite 1 karate 6h activite 2 natation une demi heure il ne fait pas beau et froid activite 3 velo 1h30 activite 4 marche 1h cumul 9h raf 16h

	tinou (59) répond	Posté le 20-06-2010 à 08:07
Bonjour, Activité 1 marche: 2 h+ 2h30+ 1 h30+ 2h+1 h+1 h+2 h+1h45+3 h+ 1h+1 H+2 h+ 2h Activité 2 natation :45+45 mn Acyivité 3 step :15mn+5 mn+ 15 mn Activité 4 marche nordique: 1h30+1h30+1H15+1h30 Activité 5 Footing: 45 mn+ 40 MN+45 mn ACTIVIté 6 STEP: 15 mn Total du jour: 2 h 45 Total du mois : 33h RAF o et j'attaque le bonus sport: 8 h Bonus détente: 1 h+1 h sauna

	ED (RETOURNAC, 43) répond	Posté le 19-06-2010 à 11:14
bonjour les sportives activité 1 étirement:1h + 1 activité 2 marche:2h+3h+1h+1h activité 3 wii:1h + 1h cumul:11h RAF:14H BISOUS A TOUTES

	tinou (59) répond	Posté le 19-06-2010 à 08:08
Bonjour, Activité 1 marche: 2 h+ 2h30+ 1 h30+ 2h+1 h+1 h+2 h+1h45+3 h+ 1h+1 H+2 h Activité 2 natation :45 Acyivité 3 step :15mn+5 mn+ 15 mn Activité 4 marche nordique: 1h30+1h30+1H15+1h30 Activité 5 Footing: 45 mn+ 40 MN+45 mn ACTIVIté 6 STEP: 15 mn Total du jour: 1 h 30 Total du mois : 30h15 RAF o et j'attaque le bonus sport: 5h15 mn Bonus : 1 h sauna

	Magali (Chaumeré, 35) répond	Posté le 18-06-2010 à 14:29
Total de km parcurus : 18.400 km en 2h15 : moyenne 8.18km/h

	Magali (Chaumeré, 35) répond	Posté le 18-06-2010 à 14:26
Bonjour, J'ai commencé le footing vendredi de la semaine dernière. Vendredi 11/06 : 33 minutes 4.400 km Mardi 15/06 : 31 minutes 4.400 km Mercredi 16/06 : 32 minutes 4.400 km Jeudi 17/06 : 39 minutes 5.200 km Soit au total : 2h15 : pas mal en 1 semaine! Ce soir, je n'en ferai pas car je pars en week end, mais je reprendrai dimanche soir! Bon courage à tout le monde : quand on voit les résultats :-q , on continue à faire du sport! ;)

	So (O=12,P=5,5, R=6,5) (69) répond	Posté le 18-06-2010 à 09:17
Bonjour les sportives, hier et aujourd'hui équitation Défi = 25 h activité 1 jogging : 1h25+1h10+1h20+1h activité 2 équitation : 1h+1h+1h+1h+1h+1h activité 3 Tennis: activité 4 wii fit: activité 5 abdos ou jardinage:1h Cumul : 11h55 RAF : 13h05 je crois que finalement je vais faire 20h et encore si j'y arrive, le temps pourri n'aide pas! allez j'y crois et je vais faire le max

	tinou (59) répond	Posté le 18-06-2010 à 07:35
bonjour, tu sais so , je trouve que tu en fait mal non plus, il y ades moments où la motivation est plus là qu'à d'autre, Activité 1 marche: 2 h+ 2h30+ 1 h30+ 2h+1 h+1 h+2 h+1h45+3 h+ 1h+1 H+2 h Activité 2 natation :45 Acyivité 3 step :15mn+5 mn+ 15 mn Activité 4 marche nordique: 1h30+1h30+1H15 Activité 5 Footing: 45 mn+ 40 MN+45 mn ACTIVIté 6 STEP: 15 mn Total du jour: 3 h Total du mois :28h45 RAF o et j'attaque le bonus sport: 3h 45 mn Bonus : 1 h sauna

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