Défi de juin LA RELEVE !!!!

Les messages postés sur ce forum représentent l’opinion individuelle de Membres qui suivent la Méthode Cohen. Ils ne sont aucunement représentatifs de l’opinion de Jean-Michel Cohen, ni des pratiques commerciales de la Méthode Cohen ou de la société ANXA.
Si vous avez souscrit à un abonnement et que vous avez une question concernant celui-ci, contactez-nous au 04 11 88 01 12.

		par tinou (59)	Posté le 01-06-2010 à 07:54
Bonjour, Patou pour ce mois ci je vais essayer de prendre la suite pour lancer le nouveau défi de juin espérant ne pas trop pertuber les habitudes des 2 mois précédents. Je vous propose d'ajouter 1 h de plus par semaine donc 5 h de + pour toutes celles qui le peuvent. Sinon pour toutes les autres sportives de ce groupe qui ont un peu moins de temps , tenter 1h où 2 de plus que ce que vous avez fait en mai. Qu'en pensez-vous ? Nous n'allons pas laisser Patou sans réponse et avoir organiser ces 2 mois pour rien. Je compte sur vous et sur votre envie de bouger

Retour au forum

	tinou (59) répond	Posté le 24-06-2010 à 07:36
Bonjour, non SO, je n'y suis plus depuis une bonne semaine , c'est fini la périostite( heurement) c'était surtout dû à la course sur macadam,il a suffit de mettre cette activité en veille.Mais je ne peux pas m'empêcher de bouger sinon , je ne vais pas bien côté moral, avec le beau temps j'ai qu'une envie être dehors. Le travail m'en empêche un peu mais j'ai de la chance d'en avoir un qui me fait bouger même si la base est plus administrative. Bonne journée

	So (O=12,P=5,5, R=6,5) (69) répond	Posté le 23-06-2010 à 21:30
Tinou tu es impressionnante et tout ça alors que tu est blessée? *-:) ?

	tinou (59) répond	Posté le 23-06-2010 à 21:19
Bonjour, Activité 1 marche: 2 h+ 2h30+ 1 h30+ 2h+1 h+1 h+2 h+1h45+3 h+ 1h+1 H+2 h+ 2h+2 h+1h+1h Activité 2 natation :45+45 mn Acyivité 3 step :15mn+5 mn+ 15 mn Activité 4 marche nordique: 1h30+1h30+1H15+1h30+ 1 h15 Activité 5 Footing: 45 mn+ 40 MN+45 mn+ 1h15+40+45 ACTIVIté 6 STEP: 15 mn Activité 7 velo : 30 Total du jour: 2h 45 Total du mois : 41h25 RAF o et j'attaque le bonus sport: 16h25 Bonus détente: 1 h+1 h sauna

	So (O=12,P=5,5, R=6,5) (69) répond	Posté le 23-06-2010 à 11:40
Bonjour les sportives, aujourd'hui jogging il fait super beau Défi = 25 h activité 1 jogging : 1h25+1h10+1h20+1h+1h20 activité 2 équitation : 1h+1h+1h+1h+1h+1h activité 3 Tennis: 1h activité 4 wii fit: activité 5 abdos ou jardinage:1h Cumul : 14h15 RAF : 10h45 Les 5h me paraissent compromises mais je fais au mieux en tout cas 20h!

	ED (RETOURNAC, 43) répond	Posté le 23-06-2010 à 11:27
bonjour les sportives activité 1 étirement:1h + 1 activité 2 marche:2h+3h+1h+1h+1h+1h activité 3 wii:1h + 1h cumul:13h RAF:12H BISOUS A TOUTES

	Lounamai (35) répond	Posté le 23-06-2010 à 10:23
Bonjour Comme j'ai fait un break pour préserver mon genou pour mon gala de danse samedi, je ne suis pas revenue par ici de toute la semaine dernière !! J'ai peur que ce soit foutu pour le défi de juin mais après le gala je me remets sérieusement au sport !! J'ai oublié de faire le bilan du weekend (vélo et gonflage de la piscine) et lundi (répétition de 2h de danse), soit: Défi: 25H Total: 3H Cumul: 14H RAF: 11H A bientôt

	Magali (Chaumeré, 35) répond	Posté le 23-06-2010 à 09:28
J'ai rajouter 5.200km hier soir et 38 minutes Total 23.600km en 2h53 : moyenne 8.19km/h

	tinou (59) répond	Posté le 23-06-2010 à 07:54
Bonjour, Activité 1 marche: 2 h+ 2h30+ 1 h30+ 2h+1 h+1 h+2 h+1h45+3 h+ 1h+1 H+2 h+ 2h+2 h+1h Activité 2 natation :45+45 mn Acyivité 3 step :15mn+5 mn+ 15 mn Activité 4 marche nordique: 1h30+1h30+1H15+1h30 Activité 5 Footing: 45 mn+ 40 MN+45 mn+ 1h15+40+45 ACTIVIté 6 STEP: 15 mn Total du jour: 1h 45 Total du mois : 38h40 RAF o et j'attaque le bonus sport: 13 h40 Bonus détente: 1 h+1 h sauna

	PATOU (EPINAL, 88) répond	Posté le 22-06-2010 à 23:12
Bonsoir à toutes bientot la fin du mois je vais avoir du mal et c'est vrai qu'avec ce temps c'est pas terrible Défi 20h Activité 1 = Acivité 2 = marche 1 h Activité 3 = abdos 1h15 mn Cumul = 10 RAF = 10 je suis à la moitié bonne soirée

	tinou (59) répond	Posté le 22-06-2010 à 07:57
Bonjour, Activité 1 marche: 2 h+ 2h30+ 1 h30+ 2h+1 h+1 h+2 h+1h45+3 h+ 1h+1 H+2 h+ 2h+2 h Activité 2 natation :45+45 mn Acyivité 3 step :15mn+5 mn+ 15 mn Activité 4 marche nordique: 1h30+1h30+1H15+1h30 Activité 5 Footing: 45 mn+ 40 MN+45 mn+ 1h15+40 ACTIVIté 6 STEP: 15 mn Total du jour: 2h 40 Total du mois : 36h55 RAF o et j'attaque le bonus sport: 11 h55 Bonus détente: 1 h+1 h sauna bonne journée et à vos baskets le beau temps revient

21 - 30 de 97

«
‹ Préc.
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
Suiv. ›
»

L'accès et l'utilisation du forum sont réservés aux participant(e)s du programme de Jean-Michel Cohen. Vous pouvez commencer le programme « Savoir maigrir avec Jean-Michel Cohen » dès maintenant à un tarif préférentiel.

Si vous êtes déjà client(e), connectez vous en cliquant ici.

Forum Savoir Maigrir

Ils commencent à maigrir avec Jean-Michel Cohen ce lundi !