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Forum Savoir Maigrir


Ils commencent à maigrir avec Jean-Michel Cohen ce lundi !


Découvrez ci-dessous leurs premiers commentaires,
n'hésitez plus et vous aussi commencez à perdre vos kilos en
trop dès cette semaine !

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Bonjour les charentaises

  par véronique (17100, 17) Posté le 15-01-2008 à 17:39
En parcourant les forums , je me suis aperçu qu'il n'y avait pas beaucoup de 16 et 17, j'ai commencé le 14 janvier, et vous ?
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JEANPIERRELAMERANT (SAINT-SAVINIEN, 17) répond Posté le 17-08-2017 à 16:59

Bonjour les amies charentaises ;) on continue notre objectif minceur :-q
Christiane , la petite part de pizza au foie gras, c'est pour une autre semaine :D
Le rééquilibrage alimentaire repose sur le principe simpliste suivant : « manger mieux »

Ça implique donc de bannir (ou de fortement diminuer) les mauvaises graisses, bannir tout ce qui est industriel (plats préparés, chips, biscuits, pâtisseries, Nutella, etc…).

rééquilibrage alimentaire régime Sans rentrer dans les détails, cela signifie que vous devez manger de tout, que ce soient des légumes, de la viande, des céréales, des bons lipides etc… mais en quantités limitées pour ne plus grossir.

Sans avoir à quantifier chacun des macro/micro nutriments, dans le cadre du rééquilibrage, il faut des apports en protéines suffisants, assez de lipides et glucides et des apports en vitamines et minéraux suffisants pour éviter les carences.
Bon jeudi à toutes :-* :-* :-* :-* :-*
JPL et Lulu

Tournesol_16000 (16) répond Posté le 17-08-2017 à 11:54

BONJOUR TOUT LE MONDE...

Hello les ami(e)s le soleil brille!!!
Vous êtes parti(e)s au bord de la mer?

A défaut de mer, ce matin de bonne heure et de bonne humeur j'ai jardiné. Il faisait bon!
Les feuilles des prunus tombent à la pelle, donc il faut bien les ramasser.
Oui je sais, j'aimerai autant ramasser des feuilles avec de belles images qui me permettraient de faire
le tour du monde en bateau à voile!!!... je ne suis pas exigeante, je me contente de mon carré de jardin...
C'est déjà mon petit coin de paradis!!!
Du coup, MICHEL est venu me rejoindre tailler la haie qui en avait grand besoin.

Il est bientôt midi et la fringale commence à me faire penser d'aller en cuisine.
J'ai la chance, j'ai des restes d'hier et nous allons nous régaler, Oh! nous n'aurons pas,
une part de pizza au foie gras ce jour... n'est-ce pas JEAN-PIERRE & LULU, c'est pour mieux
apprécier une prochaine fois! Huuuuuuuuuuummmm!!!

Aller je vous souhaite un bel après-midi, bon appétit, gros bisous à toutes et tous.
CHRISTIANE.

JEANPIERRELAMERANT (SAINT-SAVINIEN, 17) répond Posté le 15-08-2017 à 11:44

Bonjour mes amies charentaises ;) et oui l'homme est toujours en bas de la page pour vous encourager. :-q
Un plaisir pour moi de partager quelques conseils ;)
Garder en tête que vous perdez du poids pour vous-même

Vous perdez du poids pour vous, pour votre bien. Personne d'autre ne prend soin de votre santé et de votre apparence plus que vous. Votre famille et cercle d'amis pourrait même craindre que vous allez trop changer au point de ne plus être celui ou celle qu'ils aiment. Vous pourriez ne pas recevoir de leur part tout l'encouragement qu'il vous faut. Mais sachez avant tout que vous avez besoin de garder la motivation pour perdre du poids parce que vous vous aimez (donc vous voulez être en bonne santé) et vous avez une haute estimation de vous-même. Vous êtes importants, gardez cela en tête.

Bon 15 Août à toutes, sans oublier la modération :-q

JPL et Lulu :-* :-* :-* :-* :-*

Tournesol_16000 (16) répond Posté le 15-08-2017 à 09:18


Aller un ti café pour la mise en route!
Bisous les ami(e)s.

Tournesol_16000 (16) répond Posté le 15-08-2017 à 09:16

BONJOUR TOUT LE MONDE...

Bonne fête MARIE!
Ce fut un prénom donner en souvenir de celle qui a mis JÉSUS au monde.
MARIE, Je pense que tu es à PLASSAC mais si j'en crois ce que j'entends en ce moment précis,
il doit faire de l'orage du côté de la CHARENTE-MARITIME, et chez nous c'est bien gris.
Peu importe le temps, rendons-LUI grâce en toute chose et circonstance.
A Lui, la terre et ce qu'elle renferme,
Le monde et ceux qui l'habitent...
Un belle pensée vers toi MARIE.

JEAN-PIERRE (en bas de la page) & LULU merci pour tous ces bons conseils, j'aimerai les imprimer,
dans ma petite cervelle de moineau, mais comme JEANNE, j'y pense et puis j'oublie.
Enfin, ce n'est pas si grave que cela, puisque notre rencontre, nous la devons à J.M.C.
A demain...

Je vous souhaite une belle journée de détente en famille, entre ami(e)s, ou tout simplement en tête à tête!
Je vous envoie de gros bisous a toutes et tous.
Waouh!!! l'orage c'est drôlement rapprocher en très peu de temps.
BISOUS. CHRISTIANE.

JEANPIERRELAMERANT (SAINT-SAVINIEN, 17) répond Posté le 14-08-2017 à 19:49

Bonsoir les amies charentaises ;) une nouvelle semaine de rééquilibrage alimentaire :-q Nous devons faire attention à notre santé :-q La devise du forum :-q
Cela consiste à se préparer mentalement à se mettre dans la peau d’un sportif qui se prépare
pour accomplir une performance.
Car mincir pour la plupart d’entre nous est un véritable exploit, il y a tellement de tentation.
Il faut alors être convaincu de la méthode choisie et surtout, bien l’étudier.
Par exemple lorsque le choix d’un régime est arrêté, il faut être sûr d’avoir bien compris de
quoi, il s’agit, de se projeter dans ce que sera notre quotidien pour savoir si nous pouvons
l’adapter à notre mode de vie. Il est important d’associer son entourage conjoint (e), enfants,
collègues, amis, pour s’encourager mutuellement, car il est prouvé que l’esprit de groupe
facilite les efforts.<< S’ils y arrivent, alors moi aussi je le peux...>
Un ami ;)
JPL et Lulu

Tournesol_16000 (16) répond Posté le 14-08-2017 à 10:07

BONJOUR TOUT LE MONDE...

Ce matin c'est my qui vous offre un bon café!
Servez-vous, c'est le café de l'amitié.

Autrement rien de particulier après un dimanche de visite et de sagesse.
MARIE bon séjour à PLASSAC et profite bien du beau temps qui nous est offert. Bisous.
JEAN-PIERRE & LULU, bon 15 août avec sûrement les petits enfants. Bisous.
ANNICK à bientôt. Bisous.

J.M.C. = Pourquoi et comment rester motivé ?
Maigrir n’est pas un projet qui fonctionne au courant alternatif : pour perdre du poids régulièrement le courant doit passer en continu. Pour que ça marche, il est indispensable que votre motivation soit omniprésent.

Bonne semaine. bisous à toutes et tous.
CHRISTIANE.



JEANPIERRELAMERANT (SAINT-SAVINIEN, 17) répond Posté le 13-08-2017 à 08:36

Bonjour les amies charentaises ;) ne rien lâcher, et vous allez réussir votre objectif :-q

Pour réussir, pense à toi comme à un gagnant. Ensuite, conforme-toi à tes pensées positives.

La plus grande différence entre l'incompétence insouciante et l'excellence brillante réside dans ton attitude. Respecte-toi vraiment et respecte le travail que tu fais et ce travail produira des résultats de grande valeur.

Les milliers de pensées que tu penses chaque jour forment le filtre à travers lequel tu expérimentes la vie. Qu'est-ce que ton filtre maintient à l’extérieur de ton monde et qu’est-ce qu’il y laisse entrer ?

Tes choix déterminent l'orientation de ta vie. Et ces choix découlent directement de ce que tu penses.

Pense des pensées stimulantes d'accomplissement et de joie, des pensées de réussite, des pensées de réalisation, des pensées positives. Pense aux possibilités les plus désirables et construis en pensée les voies d'accès à ces possibilités.

Pense réussite, maintes et maintes fois, jusqu’à ce qu’il n’y ait dans ton esprit aucune place pour aucun doute. Agis audacieusement sur tes pensées positives, et sois la réussite que tu envisages.

Bon dimanche les amies :-* :-* :-* :-* :-*

JPL et Lulu

Tournesol_16000 (16) répond Posté le 12-08-2017 à 14:17

BONJOUR TOUT LE MONDE...

Voilà une belle journée de samedi.
Il peut faire cette température tout l'été, pour moi ça me va!
Comme tu dis MARIE, l'automne est peut être partie, il y a des jours où on s'y croyait.
Bonne cuisine = bon courage, et bon = long week-end à toi, le repos à la campagne fait du bien.

Nous allons avoir la visite de JEAN-PIERRE & LULU,
ils sont notre soleil. Ha! nous ne nous ennuyons pas ensemble!!!
Une petite belote peut être, (pour perdre, X( :-O , mais peu importe) sera de mise,
histoire de se rafraîchir la mémoire, elle fera oublier les travaux...

C'est dommage, aurions-nous perdu ANNICK, à bientôt de tes nouvelles...

Bisous à toutes et tous.
Demain dimanche! Mardi une fête... MARIE,
Elle fut choisie par Dieu. Elle a eu cet immense privilège et,
ce grand honneur d'avoir été choisie pour mettre
au monde Le Seigneur et Sauveur. Elle fut remarquable, bonne mère.
En faite, je ne peux pas me tromper en disant qu'elle fut une mère porteuse.
Il y aurait tant à dire, mais j'arrête là.
Je vous souhaite un beau dimanche accompagné d'un long w.k.
Bisous.
CHRISTIANE.

myosotis_17000 répond Posté le 12-08-2017 à 09:19
Bonjour Tournesol, J.Pierre, Lulu, je vous souhaite un bon W.E sous le soleil !! Ici ce dernier est présent ce matin.
Fin d'une semaine "d'automne" mais il ne fait pas froid, ce temps me va bien pour sortir un peu.
Aujourd'hui je vais faire de la ratatouille avec les légumes du jardin, afin de la mettre dans des petites boîtes au congélateur...
Retour à Plassac le 15 août seulement, après mon frère va essayer de prendre le relai, avant la 2e séance de chimio de ma belle-sœur, car je pars en Normandie du 20 au 26.
Vos images avec les pensées sont superbes, pensées positives pour la journée.
Tounesol, moi je n'ai pas trop de problèmes pour la cuisine, car je fais le minimum, souvent légumes cuits à la vapeur..mais je mange équilibré malgré tout.
Bonne journée
Myosotis


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