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par véronique (17100, 17) | Posté le 15-01-2008 à 17:39 | |
| En parcourant les forums , je me suis aperçu qu'il n'y avait pas beaucoup de 16 et 17, j'ai commencé le 14 janvier, et vous ? | |||
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JEANPIERRELAMERANT (SAINT-SAVINIEN, 17) répond | Posté le 04-01-2018 à 08:19 | ||
Bonjour les amies charentaises ;) et les voisins de paliers :-q
Comment maigrir durablement ? Pour perdre du poids il faut s'appuyer sur quelques principes solides : Se donner du temps, au minimum un mois pour perdre 2 à 3 kilos ; Prévenir les fringales et la fatigue ; Bien se tenir aux règles fixées au départ ; Éviter les carences en vitamines et minéraux ; Ne pas utiliser de médicaments ou d'aliments spéciaux pour régime ; Garder un maximum de plaisir à manger. Pour mincir, de la détermination avant tout ! Tout en respectant ces règles nutritionnelles, pour perdre du poids il est bon de savoir choisir les aliments les moins énergétiques. Il est donc utile de connaître en gros la valeur nutritionnelle de quelques aliments courants (voir "découvrez la valeur nutritive des aliments"). Il vous reste à être déterminé et à ne pas céder à toutes les tentations. La première semaine est souvent difficile mais le premier kilo perdu est encourageant ! Cependant les petits écarts sont permis à condition qu'ils soient exceptionnels. A vous de trouver un équilibre sans tomber dans l'obsession de la nourriture et la frustration. Sinon, vous risquez de craquer et de vous mettre à grignoter de façon impulsive, puis de culpabiliser et de vous remettre à vous priver, et ainsi de tomber dans un cycle totalement improductif par rapport à votre objectif de perte de poids ! Même en 2018, toujours le rééquilibrage alimentaire :x Christiane-Myosotis :-* :-* Bon jeudi à toutes. JPL et Lulu |
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Tournesol_16000 (16) répond | Posté le 03-01-2018 à 15:15 | ||
Qui préfère une tisane. . . lève le doigt :-q |
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Tournesol_16000 (16) répond | Posté le 03-01-2018 à 15:14 | ||
BONJOUR TOUT LE MONDE. . .
Merci WREDELINE pour le café, quoique aujourd'hui j'évite de me servir c'est préférable!!! Ce matin, me suis levée pas trop de bonne heure pas en forme, j'ai eu un petit dérangement, pourtant pas fait dans l'excès, mais froid peut être. Alors j'ai avalé beaucoup d'eau, et j'ai dû partir faire mes courses rapidement car nous sommes bien pourvu de magasins à ANGOULÊME. JEAN-PIERRE & LULU comment vous allez. . . comme-ci. . . comme ça? Je viens de faire la charlotte (cake) aux framboises avec crème au fromage blanc + framboises (mélangées) que j'ai laissées décongeler puis, mixées et passées au chinois. . . à cause des petites graines, je verrai demain ce que cela a donné, si elle est aussi bonne que dimanche soir! Du reste c'est dommage quand on a fait un bon repas on ne peut pas apprécier plus que ça. MARIE merci pour tes bons vœux de bonne année, notre objectif serait de perdre quelques kilos surtout, mais c'est pour la vie, car les dépassements et même en faisant attention il faut revenir dans les clous. . . et ça coûtent chers à notre santé. Voilà pour aujourd'hui, j'ai encore à faire en préparation. Bonne après-midi enfin comme on pourra, car MICHEL devait aller à sa rando mais vu le temps il a dit je reste chez moi. BISOUS. CHRISTIANE. |
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Wredeline (, 29) répond | Posté le 03-01-2018 à 08:53 | ||
Bonjour!
Le café est servi! C'est votre voisine de palier qui vous l'offre! Bonne journée! |
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Tournesol_16000 (16) répond | Posté le 02-01-2018 à 10:09 | ||
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Un p'ti café?. . . Servez-vous! |
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Tournesol_16000 (16) répond | Posté le 02-01-2018 à 10:09 | ||
Un p'ti café?. . . Servez-vous! |
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Tournesol_16000 (16) répond | Posté le 02-01-2018 à 10:02 | ||
BONJOUR TOUT LE MONDE. . .
Ce matin, j'aimerais vous dire qu'après la pluie le beau temps mais ce n'est pas le cas encore ce jour. Beaucoup moins de vent mais toujours la pluie. Il nous faut l'accepter car personne ne gère la pluie et le beau temps! La fête continue, il est vrai que la bonne année se souhaite tout le mois, alors jeudi notre MIKELINE nous rend visite. Nous allons mangé. . . quoi donc. . . de la bûche. La fête continue! Olé! MARIE -JEAN-PIERRE & LULU - et toutes celles qui passeront. . . Bonne année, Bonne santé essayons de passer une belle journée de mardi. A DEMAIN. BISOUS. CHRISTIANE. |
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JEANPIERRELAMERANT (SAINT-SAVINIEN, 17) répond | Posté le 02-01-2018 à 08:00 | ||
Bonjour les Amies Charentaises ;) il est là. . .. . . :D pour vous souhaiter la bonne année 2018 :-q
Merci Christiane et Michel pour l'agréable réveillon passé ensemble :-q Notre amitié,aujourd'hui est en dehors du forum :-q En espérant beaucoup d'autres rencontres en 2018 avec aussi l'amie Myosotis :-* :-* :-* Restons motivés sur le rééquilibrage alimentaire :-q Bonne journée les Amies. JPL et Lulu |
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myosotis_17000 répond | Posté le 02-01-2018 à 07:48 | ||
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BONNE et HEUREUSE ANNÉE, BONNE SANTÉ TOURNESOL, JEAN-PIERRE, LULU et TOUTES CELLES QUI NOUS REJOIGNENT DE TEMPS EN TEMPS. UN OBJECTIF MAINTENIR SON POIDS, Là C'EST LE PLUS DIFFICILE. . .. AUJOURD’HUI RENCONTRE AVEC LE DR COHEN, JE SERAI ABSENTE CAR JE DOIS ALLER DANS L'ILE DE RÉ.
BONNE JOURNÉE MYOSOTIS |
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Tournesol_16000 (16) répond | Posté le 01-01-2018 à 18:38 | ||
BONSOIR TOUT LE MONDE. . .
Me revoilou! de retour. C'est après un magnifique week-end malgré le très mauvais temps qui sévit partout en FRANCE, passé dans la joie et l'amitié que je vous retrouve. Coucou VIVIE! UNE NOUVELLE ANNÉE COMMENCE Qu'elle soit bonne et remplie de choses bonnes! Elle est pleine de promesse qu'il faudra tenir. En tous les cas. . . BELLE ET HEUREUSE ANNÉE A TOUTES ET TOUS! BISOUS. CHRISTIANE. |
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