Les 10 commandements de la minceur

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		par jenny (Arleux, 59)	Posté le 29-03-2010 à 15:16
Un petit rappel pour nous booster un max :-)lors de notre régime. 1- Boire tout au long de la journée 2- Supprimer le grignotage 3- Ne pas sauter de repas 4- Prendre un petit-déjeuner équilibré 5- Prendre le temps de manger 6- Varier les menus 7- Cuisiner léger 8- Pratiquer des exercices physiques doux et réguliers 9- Surveiller la consommation de sel 10- Se peser une fois par semaine seulement Motivation quand tu nous tiens ;-) !!!

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	jenny (Arleux, 59), Membre de l'équipe répond	Posté le 22-11-2010 à 17:20
la santé avant tout ma Danye ! repose toi tant que tu peux courage pleins de gros bisous :-*

	DANYE (77) répond	Posté le 22-11-2010 à 17:16
Coucou les filles Je vais aussi bien que possible et passe mon temps a dormir moi qui faisait 14 à 15kms par jour. Pas grave val92 marche pour moi ;) :-* :-*

	jenny (Arleux, 59), Membre de l'équipe répond	Posté le 22-11-2010 à 17:09
merci les filles :D val bravo pour ton courage d'aller marcher sous la pluie moi un temps comme ça ça me donne même pas envie de sortir pfffff :-S pas le courage lol j'espère que votre week end c'est bien passé ? bises :-*

	LEWELINE (ALBERTVILLE, 73) répond	Posté le 22-11-2010 à 11:40
VAL, j'aime beaucoup la marche, mais sous la pluie, ça ne me tente guère. Je profite d'ailleurs quand il pleut pour faire du rangement chez moi ou autre chose que je laisse quand je vais en randonnée, car lorsqu'il fait beau, je profite au maximum de la nature. Par contre, je fais au moins 1 H de marche chaque jour, je vais à pieds à la gym, faire quelques courses, mais j'ai la chance d'être à 1/4 H du Centre Ville où se trouvent mon travail, les salles de sports, donc pas de voiture, tant que l'on peut marcher, il faut en profiter, c'est bon pour notre ligne, le moral etc. . . :-*

	Val92 (CLICHY, 92) répond	Posté le 21-11-2010 à 19:46
Bonjour à toutes, Comment on dit dans le nord Bon Anniversaire ? ? ?? ;) Comme dit si bien Danye aujourd'hui randonnée sous la pluie. . .Je suis allée à Chavençon dans l'Oise. Bisous. Val. (Toujours en préparatif pour l'anniversaire de mon ami qui a lieu le 27 novembre.)

	LEWELINE (ALBERTVILLE, 73) répond	Posté le 21-11-2010 à 18:21
JENNY, je me joins à DANYE pour te souhaiter un JOYEUX ANNIVERSAIRE. Moins 500 g cette semaine, mais invitation samedi soir également pour un Anniversaire, mais devant un bon buffet, comment résister, alors que la semaine, c'est maigre. Je profite de ces moments conviviaux, j'apprécie et ensuite, tout rendre dans l'ordre.

	jenny (Arleux, 59), Membre de l'équipe répond	Posté le 21-11-2010 à 08:07
merci ma Danye :x :-*

	DANYE (77) répond	Posté le 21-11-2010 à 06:14
Jenny Bon anniversaire Coucou les filles nous aujourd'hui il pleut encore, je pense que la randonnée de Val92 va ce faire encore avec l'imper. Je vous souhaite à toute un excellent dimanche

	Lilimusik (AMIENS, 80) répond	Posté le 18-11-2010 à 09:02
Bonjour à toutes! Vous allez bien? moi ca va Naindejardin, tu as raison de ne pas te priver ce soir, il faut en profiter. Ne te prends pas la tête pour le buffet, mange ce que tu veux en quantité raisonnable et fait un repas de rattrapage demain midi par exemple, avec une petite marche et c'est bon, ni vu ni connu! Une perte de poids ce n'est jamais évident alors il faut profiter de ces petits moments de bonheur en société, il n'y a rien de mal à çà! ;) En tout cas je suis contente pour ton fils, et je vous souhaite une belle soirée :) Aujourd'hui je bosse à la maison, j'ai une conférence à préparer pour le mois de janvier, mais comme le temps est mauvais et que j'ai vraiment pas envie de sortir aujourd'hui je reste au chaud, pour compenser de ma petite marche quotidienne je vais faire quelques exercices de gymnastique et manger léger! ;) Je vous souhaite à toutes une bonne journée! :-*

	Lilimusik (AMIENS, 80) répond	Posté le 17-11-2010 à 20:34
Salut les filles! Eh oui comme vous dites ca fait du bien de retrouver internet! Je suis contente de voir que vous allez bien et que Danye garde le moral encore et ne quitte pas le combat!BRAVO!!!

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