Comment se motiver à long terme, quelle est votre recette ?

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		par Cyrille (Adissan, 34)	Posté le 08-03-2010 à 14:03
Ou trouver vous votre motivation ? Que faite vous pour tenir à long terme ? Partageons ici nos astuces

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	jaja162cm (110,7Kg 03/08/09 & 92,8Kg 15/09/10) répond	Posté le 15-09-2010 à 15:49
Pour se motiver pour le régime, il ne faut pas être malade, et surtout, il faut être bien reposé. Cyrille. Et oui 2,8kg ce matin car je fais le nécessaire pour les perdre vite. Je suis tellement en colère après moi de m'être laissée aller comme ça tout l'été. Pour le sport, j'ai fait de l'aquagym 3/4h ce matin et mon bras droit va à peu près bien en ne forçant pas. Pour l'aqua-biking, c'est super et j'en refait samedi après-midi et 3 fois la semaine d'après. Comment vas-tu ? J'ai lu que tu avais passé de bonnes vacances avec Annelor et vos enfants. Lena. Je connais les overdoses de sucre. J'ai pris 6kg cet été rien qu'à cause du sucre, entre tablettes de chocolat, glaces vanille, café et caramel (les plus grasses), les fruits à gogo, les mars glacés aussi, sans compter les 2 verres de rosé par jour et les petits planteurs de temps en tant. Juste avant d'être en vacances, je croyais que j'avais changé et je pensais avoir un autre regard sur la nourriture. Et bien rien a changé, car dès que je suis contrariée ou que je suis fatiguée ou malade, je me réfugie dans le sucre. J'ai juste changé avec l'arrêt des cigarettes depuis plus de 2 ans et terminé le planteur ou le whisky-coca chaque semaine. C'est déjà un début!!

	Lena, Membre de l'équipe répond	Posté le 15-09-2010 à 14:46
Allez, bonnes résolutions pour moi aussi : 1,5 litre d'eau par jour :P sport 3-4 fois par semaine @-) arrêter les overdoses de sucre que je me fais parfois. . ..essayer plutôt les recettes legères au chocolat de JMC :-q Et vos bonnes resolutions ? ? ? :)

	Cyrille (Adissan, 34), Membre de l'équipe répond	Posté le 15-09-2010 à 09:54
Déjà 2,7 kg !!!! :-q Bravo Pour ce qui est du sport je te comprend !! Quel bien !! Il va falloir que je teste un jour l'aquabike.

	jaja162cm (110,7Kg 03/08/09 & 92,9Kg 13/09/10) répond	Posté le 14-09-2010 à 13:34
Cyrille. Que tu ai gentil de m'emmener dans ton beau train JMC. Merci de m'acceuillir aussi chaleureusement après temps d'absence. J'ai refait pour la 1ère fois du sport hier soir en commençant l'aqua-biking qui me permet de ne pas trop me servir de mes bras. J'étais heureuse de reprendre le sport, car s'en ça, je suis de très mauvaise humeur. Avec la souffrance de cet été, mon pauvre mari en a vu de toutes les couleurs. Je ne pouvais même pas nager un peu sans avoir mal. Heureusement que j'avais mon chein pour me soutenir dans mes longues marches à pieds. Aujourd'hui je vais beaucoup mieux et demain je reprends l'aquagym qui me manque beaucoup. J'ai déjà reperdu 2,7kg depuis le 1er septembre, mais je suis sérieuse car je ne veux pas laisser ces vilains kilos se réinstaller et qui débordent de mon maillot de bain 2 pièces. L'horreur!! Et oui je le regarde et il me fait des clins d'oeil car je lui fait honte!!

	Cyrille (Adissan, 34), Membre de l'équipe répond	Posté le 13-09-2010 à 11:23
Bonjour Jaja, Je suis content d'avoir de tes nouvelles même si en effet je vois que tu n'avais pas la grande forme ! :( Maintenant tu as l'air d'aller mieux, je t'embarque avec moi pour reperdre ces kilos ! Allez monte dans mon train, c'est parti !!!! :D

	jaja162cm (110,7Kg 03/08/09 & 93,2 10/09/10) répond	Posté le 10-09-2010 à 15:22
Et oui me revoilà. J’ai passé des vacances pas fameuses car je me suis fait mal en faisant du body-pump en avril où j'ai du me blesser ce jour là mais je croyais que j’avais des rhumatismes qui allaient passer. J'ai continué à faire du body-attach et de l’aquagym. J’ai fini par avoir de plus en plus mal. Fin juillet je ne pouvais plus me servir de mon bras droit. J'avais mal du cou en passant par l’épaule, le coude jusqu’aux doigts. J’étais en colère car j’avais acheté de quoi bricoler dans ma maison. Quand je suis allée chez le médecin fin juillet, qui revenait de vacances, il m’a annoncé que je m’étais démise l’épaule. Il m’a rebouté tout ça car il est très fort là-dessus, mais cela a fini par une belle tendinite de l’épaule aux doigts. Je ne pouvais même pas cliquer sur la souris du PC. Heureusement mes jambes allaient bien, donc j'ai pas mal marché avec mon chien en forêt. Heureusement qu’un ami m’a fait le carrelage avant de partir en vacances. Maintenant je fais le reste tout doucement en y travaillant un peu sans forcer. Quant à mon régime, abandonné pendant 7 semaines car repartie 8j dans le midi où nous avons été invités tous les jours, pesée = +6,1kg . Je refais le régime à 900Kcal depuis le 1er septembre et en 10 jours, j’ai reperdu 2,4Kg. Je vois qu’il y a des nouvelles. Vous allez l'air d'aller bien et je vous sens tous motivés. Je vais donc vous suivre et retrouver le chemin de la volonté de maigrir. Toutes mes excuses de vous avoir si longtemps abandonnée.

	Domi (chti, 62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 09-09-2010 à 17:00
si si Cyrille, mais je les ai déjà dites sur un autre forum LOL continuer continuer et encore continuer ;)

	Cyrille (Adissan, 34), Membre de l'équipe répond	Posté le 09-09-2010 à 16:36
vous n'avez pas de résolutions ? :-S ;)

	Cyrille (Adissan, 34), Membre de l'équipe répond	Posté le 02-09-2010 à 11:10
moi mes résolutions sont : - me remettre au sport (un peu oublié ces 2 derniers mois :P ) - me lever plus tôt (avec la reprise de l'école c'est parti !) - manger varié et équilibré (avec l'aide de jean-michel Cohen pas de souci) et vous, quelles sont vos résolutions ?

	Cyrille (Adissan, 34), Membre de l'équipe répond	Posté le 31-08-2010 à 11:01
Merci Danny pour ton aide :-q

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