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par NEIGE (40) | Posté le 16-07-2010 à 10:08 | |
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Bonjour!
J'ouvre ce sujet car depuis longtemps je dois redire sur les forums comment j'ai fait pour maigrir et comment je fais pour pas reprendre du poids! Alors, voilà mon histoire! | |||
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NEIGE (40) répond | Posté le 27-08-2010 à 15:24 | ||
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suite. . .
* artichauts entiers 18 calories / pour 100g ou unité * asperges 19 """ * aubergines 18 """ * betteraves 42 cuite 41 cal crue * blettes 21 """ * brocolis 34 """ * carottes 25 """ * céleris raves 18cal * champignons de Paris 16""" * choux blancs 28""" * choux verts 14""" * choux-fleurs 21""" * choux rouges 20""" * concombres 11""" * cœurs de palmier 56""" * courgettes vapeur 13""" crues 17""" * endives crues ou cuites 7,2""" * épinards |
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NEIGE (40) répond | Posté le 27-08-2010 à 15:23 | ||
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voilà:
listes des légumes et leur valeur calorique aux 100grames Tout au long de mon programme, je vous incite à les consommer le plus souvent possible et sous les formes les plus diverses pour varier les plaisirs. Comme le Programme National Nutrition Santé (PNNS) le recommande depuis plusieurs années, l'idéal pour la santé est de consommer au moins cinq fruits et légumes par jour. Je vous confirme que cet objectif est tout à fait compatible avec notre régime alimentaire et qu'il n'est pas très difficile à réaliser :) Si les légumes contiennent très peu de protéines et de lipides, ils sont en revanche très riches en fibres, sels minéraux et vitamines diverses, notamment celles ayant des propriétés anti-oxydantes. Leur richesse en micronutriments fait des légumes des éléments incontournables dans votre alimentation. Il est essentiel d'en consommer abondamment à chaque repas. Ils sont vivement conseillés pour les personnes ayant un taux de cholestérol élevé, sont quasiment dépourvus de glucides et ont un pouvoir hydratant important puisqu’ils sont constitués à 80-90 % d’eau. Voici ci dessous la liste alphabétique des légumes que vous pouvez consommer à volonté. . . Et si vous vous demandez pourquoi votre légume préféré n'est pas inclus dans ma liste, posez-nous la question ! valeur calorique aux 100g * artichauts entiers 18 calories |
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NEIGE (40) répond | Posté le 27-08-2010 à 15:21 | ||
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voilà:
listes des légumes et leur valeur calorique aux 100grames Tout au long de mon programme, je vous incite à les consommer le plus souvent possible et sous les formes les plus diverses pour varier les plaisirs. Comme le Programme National Nutrition Santé (PNNS) le recommande depuis plusieurs années, l'idéal pour la santé est de consommer au moins cinq fruits et légumes par jour. Je vous confirme que cet objectif est tout à fait compatible avec notre régime alimentaire et qu'il n'est pas très difficile à réaliser :) Si les légumes contiennent très peu de protéines et de lipides, ils sont en revanche très riches en fibres, sels minéraux et vitamines diverses, notamment celles ayant des propriétés anti-oxydantes. Leur richesse en micronutriments fait des légumes des éléments incontournables dans votre alimentation. Il est essentiel d'en consommer abondamment à chaque repas. Ils sont vivement conseillés pour les personnes ayant un taux de cholestérol élevé, sont quasiment dépourvus de glucides et ont un pouvoir hydratant important puisqu’ils sont constitués à 80-90 % d’eau. Voici ci dessous la liste alphabétique des légumes que vous pouvez consommer à volonté. . . Et si vous vous demandez pourquoi votre légume préféré n'est pas inclus dans ma liste, posez-nous la question ! valeur calorique aux 100g * artichauts entiers 18 calories |
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NEIGE (40) répond | Posté le 27-08-2010 à 15:20 | ||
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Bonjour les amies!
voilà comme promis la liste des produits avec leurs calories aux 100g ou unité! J'ai pas fini de calculer mais ça vient! à suivre. . . |
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NEIGE (40) répond | Posté le 27-08-2010 à 13:15 | ||
Bonne journée et bon courage
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karine17 (saint sauvant, 17) répond | Posté le 27-08-2010 à 12:41 | ||
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Bonjour les filles, j'espère que vous allez bien . Je vous souhaite une bonne journée, je travaille de 15h à 22h, je pense que je vais aller me coucher dès que je vais rentrer . Je vous dit bonne journée et bonne nuit à demain .
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NEIGE (40) répond | Posté le 26-08-2010 à 16:00 | ||
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Karine
merci |
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karine17 (saint sauvant, 17) répond | Posté le 26-08-2010 à 15:29 | ||
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Superbe tes images NEIGE . Bon après-midi et à ce soir .
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NEIGE (40) répond | Posté le 26-08-2010 à 15:15 | ||
j'espère que c'est la bonne image
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NEIGE (40) répond | Posté le 26-08-2010 à 15:12 | ||
mon nouveau bonjour
Hi!Hi! erreur d'image |
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