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par NEIGE (40) | Posté le 16-07-2010 à 10:08 | |
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Bonjour!
J'ouvre ce sujet car depuis longtemps je dois redire sur les forums comment j'ai fait pour maigrir et comment je fais pour pas reprendre du poids! Alors, voilà mon histoire! | |||
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mimise(44) (44) répond | Posté le 28-08-2010 à 18:27 | ||
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Neige je t'ai rejoint sur ton forum car moi j'avais baissé les bras et depuis que j'ai lu ton "petit train de juillet " l'espoir revient et je suis décidée à reprendre le cours de mon destin par une perte de poids (20kgs à perdre) tes conseils sont les bienvenus car ils apportent l'espoir que l'on peut y arriver j'ai pris note de tout ce que tu mets et cela m'encourage vivement à obtenir ce but
Merci à toi |
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karine17 (saint sauvant, 17) répond | Posté le 28-08-2010 à 11:56 | ||
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Bonjour les filles, j'ai perdu 1.9kg en tout ça fait 4.4kg en tout . Mais je n'ai pas perdu de cm . Je vous laisse car je travaille de 14h30 à 22h . Je vous dit à ce soir ou à demain .
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NEIGE (40) répond | Posté le 28-08-2010 à 10:50 | ||
bonjour
j'essaie de donner ce que j'ai reçu mais je suis déçue car il parait que je donne trop! et que c'est pas bien!!! C'est pas mon sentiment, car quand je sent que mes idées peuvent aider je préfère partager, ça ne m'apporte rien de plus que le plaisir de faire plaisir! Et ça me suffit! je ne demande aucuns remerciements ni aucunes rémunérations,je veux seulement dire que ce que j'ai fait m'a été profitable, et que d'autres peuvent le faire! Les conseils que je donne sont gratuits , chacun prend ce qu'il veut! quand il veut! le forum est libre d'accès à qui veut le lire! ou écrire ses idées pour faire avancer c'est tout ce que j'ai essayé de faire! Je vous embrasse bon WE |
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REUSSITE répond | Posté le 28-08-2010 à 09:58 | ||
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neige, encore BRAVO, et merci pour toutes ses recettes et conseils. Tu me fait penser a une hôtesse. Mais une bien gentille hôtesse qui donne le meilleur d'elle même. AMITIES
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NEIGE (40) répond | Posté le 28-08-2010 à 08:46 | ||
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Semaine 6 Jour 7
matin # 1 boisson chaude sans sucre ou avec édulcorant # Tartine banane/cappuccino formule midi # Salade verte (à volonté) # + 1 CàS de sauce crudités diététique # 150 g de filets de lotte cuit au four + jus de citron et ciboulette # 200 g de purée de carottes (sans féculents ni MG) # 1 fromage blanc nature 0 % # + 1 CàS de coulis de fruits rouges soir # Salade verte (à volonté) (**** voir) # 100 g de petit salé dégraissé # 200 g de choucroute cuite, non cuisinée # 125 g de pommes de terre vapeur # 1 yaourt nature 0 % Je vous ai mis aussi en garde pour la salade et les coeurs de palmiers! voir selon sa faim sur la méthode ATKINS il dit :un bol chinois ! Voir avec les équivalences et ce que vous mangez avec! Bonne semaine à chacune |
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NEIGE (40) répond | Posté le 28-08-2010 à 08:39 | ||
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emaine 6 Jour 4
# 1 boisson chaude sans sucre ou avec édulcorant # 1 tranche de pain complet (15 g) # 1 noisette de beurre (5 g) # 1 yaourt nature 0 % # 200 g de fruits rouges surgelés # Salade de cœurs de palmiers (100 g ) # 1 sauce crudités maison # 1 steak haché de boeuf 5 % MG (125 g) grillé + 1 CàS de ketchup # 250 g d’endives braisées au jus # 1 yaourt nature 0 % # 1 pomme # 125 g de radis roses au sel # Lasagnes vertes au poisson # Carottes râpées (100 g) et chou blanc émincé (125 g), sautés sans MG # 1 compote de fruits sans sucre ajouté # 2 petits beurres Semaine 6 Jour 5 matin # 1 boisson chaude sans sucre ou avec édulcorant # 200 ml de lait écrémé # 1 tranche de pain complet (15 g) # 1 noisette de beurre (5 g) # 1/2 banane midi # 1 bol de 250 ml de potage aux légumes (sans MG ni féculents) # + croûtons grillés à l'ail (2 tranches de pain complet +1 gousse d'ail) # Sandwich nordique # 1/2 pamplemousse soir # Salade verte (à volonté)****(à volonté. . ..92.8calories pour 80g faut voir) # 1 sauce vinaigrette allégée maison # Omelette aux fines herbes (3 oeufs), sans MG # 200 g de julienne de légumes à la vapeur # 1 fromage blanc nature 0 % # 100 g de pêches au sirop |
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NEIGE (40) répond | Posté le 28-08-2010 à 08:24 | ||
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Semaine 6 Jour 3
matin # 1 boisson chaude sans sucre ou avec édulcorant # 30 g de céréales type Spécial K # 200 ml lait écrémé # 2 kiwis midi # Salade de tomates (1 tomate, 100 g) # 1 sauce vinaigrette allégée maison # 1 cuisse de poulet rôtie (150 g, chez le traiteur), sans la peau # Haricots verts (100 g) et poivrons rouges (125 g) à la vapeur + 1/4 d’oignon, persil # 1 fromage blanc nature 0 % + 15 g de raisins réhydratés au thé soir # Salade verte (50 g), tomates (1/2 tomate, 50 g) et cornichons (20 g) # 1 sauce crudités maison # Rôti de veau Orloff revisité # 200 g de choucroute cuite non cuisinée # 125 g de pommes de terre vapeur # 1 poire Semaine 6 Jour 4 matin # 1 boisson chaude sans sucre ou avec édulcorant # 1 tranche de pain complet (15 g) # 1 noisette de beurre (5 g) # 1 yaourt nature 0 % # 200 g de fruits rouges surgelés midi # Salade de cœurs de palmiers (100 g )*****( vous avez vu que les coeurs de palmiers=56cal) si vous pouvez le changer par moins calorique faites le # 1 sauce crudités maison # 1 steak haché de boeuf 5 % MG (125 g) grillé + 1 CàS de ketchup # 250 g d’endives braisées au jus # 1 yaourt nature 0 % # 1 pomme soir # 125 g de radis roses au sel # Lasagnes vertes au poisson # Carottes râpées (100 g) et chou blanc émincé (125 g), sautés sans MG # 1 compote de fruits sans sucre ajouté # 2 petits beurres ***(ça aussi vous pouvez faire des biscuits moins sucrés) |
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NEIGE (40) répond | Posté le 28-08-2010 à 08:17 | ||
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Semaine 6 Jour 1 matin # 1 boisson chaude sans sucre ou avec édulcorant # 1 tranche de pain complet (15 g) # 1 noisette de beurre (5 g) # 200 ml de lait écrémé # 1 orange midi # Salade de concombre (125 g) # 1 sauce crudités maison # 125 g de saumon poché au court bouillon # Carottes (125 g) et poivrons rouges (125 g) braisés au jus + 1/2 oignon, persil # 1 fromage blanc nature 0 % # 1 poire pochée à la vanille soir # 1 bol de 250 ml de potage aux légumes (sans MG ni féculents) + 50 g de vermicelles de # 150 g d’aiguillettes de poulet grillées # 200 g de brocolis à la vapeur # 1 yaourt nature 0 % # 2 clémentines Semaine 6 Jour 2 matin # 1 boisson chaude sans sucre ou avec édulcorant # 30 g de céréales type Spécial K # 200 ml de lait écrémé # 200 g de fruits rouges surgelés midi # Salade de radis roses (125 g) # 1 sauce vinaigrette allégée maison # 125 g de gigot d’agneau en tranches, rôti au jus et aux herbes # Dés de potiron (125 g) et courgettes (100 g) cuits à la vapeur # 2 petits-suisses nature 0 % # 1 compote de fruits sans sucres ajoutés soir # Salade d’asperges (100 g) # 1 sauce crudités maison # Salade chaude de surimi à l’armoricaine # 200 g de julienne de légumes, à la vapeur # 2 kiwis # 2 tranches de pain complet (30 g) |
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NEIGE (40) répond | Posté le 28-08-2010 à 08:15 | ||
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Repas semaine 6 – formule semi-rapide (1200 kcal.) – pour 1 pers.
Imprimer cette page Liste de courses semaine 6 – formule semi-rapide (1200 kcal.) – pour 1 pers. Equivalences entre aliments Petit déjeuner Déjeuner Dîner Semaine 6 Jour 1 matin # 1 boisson chaude sans sucre ou avec édulcorant # 1 tranche de pain complet (15 g) # 1 noisette de beurre (5 g) # 200 ml de lait écrémé # 1 orange midi # Salade de concombre (125 g) # 1 sauce crudités maison # 125 g de saumon poché au court bouillon # Carottes (125 g) et poivrons rouges (125 g) braisés au jus + 1/2 oignon, persil # 1 fromage blanc nature 0 % # 1 poire pochée à la vanille soir # 1 bol de 250 ml de potage aux légumes (sans MG ni féculents) + 50 g de vermicelles de # 150 g d’aiguillettes de poulet grillées # 200 g de brocolis à la vapeur # 1 yaourt nature 0 % # 2 clémentines Semaine 6 Jour 2 matin # 1 boisson chaude sans sucre ou avec édulcorant # 30 g de céréales type Spécial K # 200 ml de lait écrémé # 200 g de fruits rouges surgelés midi # Salade de radis roses (125 g) # 1 sauce vinaigrette allégée maison # 125 g de gigot d’agneau en tranches, rôti au jus et aux herbes # Dés de potiron (125 g) et courgettes (100 g) cuits à la vapeur # 2 petits-suisses nature 0 % # 1 compote de fruits sans sucres ajoutés soir # Salade d’asperges (100 g) # 1 sauce crudités maison # Salade chaude de surimi à l’armoricaine # 200 g de julienne de légumes, à la vapeur |
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NEIGE (40) répond | Posté le 28-08-2010 à 08:11 | ||
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Bonjour le petit train de juillet
Je vous sert le café et le thé! Balance == pas changée Bienvenue au dernier wagon qui vient de s'accrocher ZELDAREMS je souhaite que tu trouves parmi nous l'ambiance que tu souhaite et les résultats espérés! je vous met les menus vous savez que les miens sont ceux que j'avais en janvier alors adaptez avec les vôtres pour les légumes et fruits de saison!je vous donne juste pour vous motiver mais vous avez en principe vos menus! |
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