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par NEIGE (40) | Posté le 16-07-2010 à 10:08 | |
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Bonjour!
J'ouvre ce sujet car depuis longtemps je dois redire sur les forums comment j'ai fait pour maigrir et comment je fais pour pas reprendre du poids! Alors, voilà mon histoire! | |||
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NEIGE (40) répond | Posté le 04-09-2010 à 19:55 | ||
ahhhhhhhhhh enfin je te retrouve!
désolée pour ta déchirure tu dois souffrir beaucoup! Volontaire,ben oui,car pour réussir ce que j'ai fait hier (voir le forum de Sylviane) il fallait que je m'accroche pour ne pas rater et faire plus mal que c'était! mais le résultat m'a surpris moi-même! bon je repasse après le repas |
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didi (77) répond | Posté le 04-09-2010 à 18:57 | ||
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bonjour les filles
j'ai commencé mon régime le 28/06 et a ce jour j'ai perdu 8 kg.Neige quand tu parles du calculateur diététique ou le trouve t-on? Et je voudrais savoir comment tu as tenu si longtemp moi j'ai 60 kg a perdre. . .. . .. . .. . .et je craque des fois. merci bises |
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Pakilou (75) répond | Posté le 04-09-2010 à 18:43 | ||
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BONJOUR SPECIAL A NEIGE. . ..
coucou, je viens faire un petit tour et te dire un grand BRAVO. . .en te lisant, mais ma petite NEIGE tu es un être volontaire lorsque tu as décidé de perdre tes kilos Mais pas chacune ne peut en dire autant, non seulement de la volonté mais aussi un sacré moral pour tenir sur la distance. . .celà vient de là, la distance . . ..avec ses baisses de tonus!! Je dis tout çà parce que moi je n'ai pas repris en vacances(si on peut appeler ce que j'ai vécu pendant ces semaines, des vacances!!!!!( mon mari perd de plus en plus de son indépendance, malgré les aides! et moi je me suis fait une déchirure musculaire au mollet. . .. X( X( Donc en rentrant depuis le 23 aout, j'ai repris les menus JMC et bien malgré très bonne volonté, je ne perds pas un gramme. . .donc la déprime me pend au bout du nez. . . Il faut tout de même que je m'accroche car mes dix kgs je les sens sur les jambes. . . Je tiens tout de même à redire à toutes celles qui commencent le régime, regardez et écoutez ;) NEIGE elle est un exemple pour toutes et adorable en plus, car tous ses conseils sont chaleureux et désintéressés :x :x BISOUS A TOI :-* :-* :-* :-* |
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NEIGE (40) répond | Posté le 04-09-2010 à 15:24 | ||
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PAPILLON
Bonjour les menus que je donne sont les miens que j'ai reçu en 2007 en décembre! Tu dois avoir TOI sur ton ordinateur dans ta page d'accueil : profil : et tous tes menus et listes de courses que tu as eu dés le 6/10/2008 ou 2009! A partir du moment ou tu es inscrite , même si tu te désabonnes tu les as enregistrés! regardes dans le rectangle marron à gauche : repas et liste de courses! c'est les tiens! moi j'avais pris 6 mois donc j'ai que jusqu'en juin 2008! C'est pour ça que ma liste est juste pour aider! vous ensuite faut faire avec les équivalents et fruits et légumes de saison! j'espère t'avoir aidée! servez vous du calculateur diététique! |
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NEIGE (40) répond | Posté le 04-09-2010 à 15:15 | ||
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Repas semaine 7 – formule semi-rapide (1200 kcal.) – pour 1 pers. Imprimer cette page Liste de courses semaine 7 – formule semi-rapide (1200 kcal.) – pour 1 pers. Equivalences entre aliments Semaine 7 Jour 1 matin: # 1 boisson chaude sans sucre ou avec édulcorant # 30 g de céréales type Spécial K # 200 ml de lait écrémé # 2 kiwis midi: # Salade d'endives émincées (125 g) # 1 sauce vinaigrette allégée maison # 125 g d’escalope de veau poêlée au persil et à la moutarde # Poêlée de carottes (100 g) et fenouil (150 g) braisés au jus + 50 g de haricots rouges # 1 yaourt nature 0 % # 1 poire soir: # 1 bol de 250 ml de potage aux légumes (sans matières grasses ni féculents) # 125 g de pavé de thon grillé # 200 g de légumes pour ratatouille + thym + ail # 1 fromage blanc nature 0 % # + 1 pomme coupée en dés + canelle # 125 g de salade de betteraves rouges crues râpées # 1 sauce vinaigrette allégée maison # Bouillabaisse revisitée + croûtons (voir recette) # 1 yaourt nature 0 % # 1 pomme |
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papillon (91) répond | Posté le 04-09-2010 à 15:13 | ||
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NEIGE donne nous la recette de départ sur les anciennes du 6/10 tant de monde sur ton forum que je suis perdue, pourtant j'avais bien l'intention de te suivre. . .. mais je suis pommée, AU SECOURS :^> :P
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NEIGE (40) répond | Posté le 04-09-2010 à 15:11 | ||
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Semaine 7 Jour 2
matin: # 1 boisson chaude sans sucre ou avec édulcorant # 1 tranche de pain complet (15 g) # 1 noisette de beurre (5 g) # 2 petits suisses nature 0 % # 1 compote de fruits sans sucres ajoutés midi: # Salade de céleri râpé (60 g) + chou rouge râpé (60 g) # 1 sauce crudités maison # 125 g de rumsteak grillé aux herbes # 200 g de haricots verts à l'ail + persil, sans MG + 50 g de flageolets # 1 yaourt nature 0% soir: # Salade de mâche (à volonté) + 15 g de noix # 1 sauce vinaigrette allégée maison # Flan brocoli/jambon # 1 pomme Semaine 7 Jour 3 matin: # 1 boisson chaude sans sucre ou avec édulcorant # 1 biscotte (10 g) # 1 noisette de beurre (5 g) # 200 ml de lait écrémé # 2 clémentines midi: # Salade de carottes râpées (125 g) + ciboulette # 1 sauce vinaigrette allégée maison # Filet de cabillaud aux échalottes # Emincé de chou vert (125 g) et poivrons rouges (125 g), sans MG + 50 g de lentilles # 1 yaourt nature 0% soir: # 1 bol de 250 ml de potage aux légumes (sans matières grasses ni féculents) # 2 oeufs au plat sans MG # Chou rouge braisé au jus de pommes # + 30 g de raisins secs # 1 fromage blanc nature 0 % |
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NEIGE (40) répond | Posté le 04-09-2010 à 15:09 | ||
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.semaine 7 Jour 4
matin: # 1 boisson chaude sans sucre ou avec édulcorant # 30 g de céréales type Spécial K # 200 ml lait écrémé # 2 kiwis midi: # 1/2 pamplemousse # Cuisse de poulet au citron en papillote # 200 g de courgettes cuites à la vapeur # 100 g de torsettes (pâtes) # 1 fromage blanc nature 0 % # 1 clémentine soir: # Salade de céleri rémoulade (125 g) # 150 g de filets de sole au citron et au thym, cuits au four # 200 g de fondue de poireaux # 1 poire Semaine 7 Jour 5 matin: # 1 boisson chaude sans sucre ou avec édulcorant # 1 tranche de pain complet (15 g) # 1 noisette de beurre (5 g) # 1 fromage blanc nature 0% # 1/2 pamplemousse midi: # Salade de betteraves (125 g) # 1 sauce vinaigrette allégée maison # 125 g de saumon en croûte d'herbes # 200 g de brocolis à la vapeur # 2 petits-suisses nature 0 % # 1 compote de fruits sans sucres ajoutés soir: # 1 bol de soupe de pois cassés à la tomate et son anguille fumée # 2 tomates à la provençale # 1 yaourt nature 0 % # 1 kiwi |
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NEIGE (40) répond | Posté le 04-09-2010 à 15:04 | ||
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VOICI les menus semaine :7
Semaine 7 Jour 6 matin : # 1 boisson chaude sans sucre ou avec édulcorant # 30 g de céréales type Spécial K # 1 fromage blanc nature 0 % # 2 kiwis midi: # Blancs de poireaux tiède cuits à la vapeur (125 g) # 1 sauce vinaigrette allégée maison # 200 g de côtes d’agneau premières grillées # 200 g de légumes pour ratatouille cuits sans MG + origan + ail # 100 g de semoule de couscous # 2 petits-suisses nature 0 % # 1 pomme Soir: # Salade de betteraves (125 g) # 50 g de jambon cuit supérieur découenné dégraissé # Röstis céleri/carottes aux oignons # 1 yaourt nature 0 % # 1 clémentine Semaine 7 Jour 7 matin: # 1 boisson chaude sans sucre ou avec édulcorant # 1 biscotte (15 g) # 1 noisette de beurre (5 g) # 200 ml de lait écrémé # 1 compote de fruits sans sucres ajoutés midi: # Salade de haricots verts (125 g) # 1 sauce vinaigrette allégée maison # 125 g de pavé de boeuf grillé # 200 g de purée de céleri (sans matières grasses ni féculents) # 1 yaourt nature 0 % # 1 kiwi soir # Salade de carottes râpées (125 g) # 1 sauce crudités maison au citron et ciboulette # Oeufs à la florentine # 1 poire # 2 tranches de pain complet (30 g) Les plats en bleu et soulignés correspondent à des recettes minceur : cliquez dessus pour voir apparaître la recette. Toutes les recettes sont disponibles également dans votre rubrique "Recettes minceur". "Les quantités indiquées correspondent à des poids cuits. En appl |
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NEIGE (40) répond | Posté le 04-09-2010 à 14:41 | ||
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REUSSITE
Merci et bonne journée aussi! Pas eu le temps de mettre les menus , mais vous en avez reçus surement! je vais les mettre avant de faire mon repassage! |
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