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par NEIGE (40) | Posté le 16-07-2010 à 10:08 | |
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Bonjour!
J'ouvre ce sujet car depuis longtemps je dois redire sur les forums comment j'ai fait pour maigrir et comment je fais pour pas reprendre du poids! Alors, voilà mon histoire! | |||
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NEIGE (40) répond | Posté le 08-09-2010 à 21:07 | ||
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SONIA
bienvenue sur ce forum! c'est bien de vouloir continuer de te motiver ,accroches toi aux Wagons et continues la route avec nous! c'est déjà un bon point d'avoir perdu ne lâches pas! Je vous souhaite une bonne nuit à demain pour le café |
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NEIGE (40) répond | Posté le 08-09-2010 à 19:53 | ||
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SAMO
Me re-voici: donc question calcul des calories tu es dans la norme = 1226.51 calories par contre il faut voir pour pour les vitamines et autres ou tu en es et les taux minimaux ! pour aujourd'hui tu as consommé: -35g,6 de lipides = graisses -80,56g de protides =viandes,poisson 157,55g de glucides = sucres 3,51g de sel 0g d'alcool (hi!hi!) bon je regardera ce soir pour les taux limites sur mon classeur et le livre de JMC je vais manger bisous |
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NEIGE (40) répond | Posté le 08-09-2010 à 19:24 | ||
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SAMO
Normal que tu as faim 1heure après le matin ,il te manque les protéine du lait et le fruit Si tu n'aimes pas le lait : prends un Yaourt! IL FAUT DES PROTÉINE POUR LES MUSCLES!!! alors pour le midi : avec tes deux tranche de pain carré tu fais un sandwiche : 1 tranche de pain+ feuille de salade+ tomate en tranche+ 1tranche de fromage à raclette ou similaire+ une tranche de jambon ou autre thon ou viande+ moutarde et épices cornichons et recommence pour finir par 1 tranche de pain! ça te fait un bon repas presque complet et que tu peux emporter! tu fini avec un fruit et une boisson (café ou thé froid ou chaud) Je ne suis pas contre le gerlinéa en cas de panne ou pour le goûter avec un fruit! Mais en plat principal c'est pas bon! pour goûter c'est bon! pour le soir il te faut manger des légumes cuits environ 200g à un repas au moins et ce soir prends un fruits !bon je calcule et je te dis! |
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sonia (31) répond | Posté le 08-09-2010 à 19:15 | ||
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bonsoir
je viens me joindre a vous j ai commencer le regime octobre 09 je peser 115kg la je fait 93kg j ai repris 1KG et je voudrais pas regrossir car beaucoup de probleme familliale j ai beaucoup faim apres les repas et mon diabete est trop bas SONIA |
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samo (02) répond | Posté le 08-09-2010 à 18:32 | ||
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kikou !
bernadette, pas de problème mais moi je ne suis pas les menus mais c'est avec plaisir que je ferais un bout de route avec toi !!! moi aussi je bosse à la maison (en grande partie) que fais tu comme travail ? neige, merci pour ton adresse je te mets ce que j'ai mangé, j'essaie de faire avec le calculateur de calories à la journée : matin : 5 cracottes / 10g de beurre à 38% / 5g de confiture (une cc !) thé édulcorant super faim, 1h30 plus tard ! midi : un gerlinéa au chocolat (233cal) + 1 banane + 1 tranche de pain carrée au céréales + 30g de fromage + 2 madeleine longues (25g) j'ai mangé dansla voiture, alors j'ai fait au mieux ! 16h30 : une peche de 226g ce soir :filet de poulet aux champignons avec un peu de crème à 4% et 150g/200g de pdt vapeur (jai faim !!!!) un yaourt 0% j'ai l'impression d'être dans les clous (? ? ???) je ne sais pas quelle doit être la répartition lipide glucide protide sur la journée, tu as cette info . plein de merci !!! |
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NEIGE (40) répond | Posté le 08-09-2010 à 08:22 | ||
le café et le thé sont servis je vous souhaite une bonne journée
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NEIGE (40) répond | Posté le 07-09-2010 à 17:07 | ||
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ZELDAREMS
Félicitations ça prouve que y aura pas que moi qui suis arrivée à mon objectif! Je suis très fière de toi et tu peux l'être aussi Allez on se motive!!!!!!!!!on peut y arriver!!!!! |
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ZELDAREMS 1m68, 73kg>63kg déjà - 5,8kg/7semaines (CADENBRONN, 57) répond | Posté le 07-09-2010 à 15:28 | ||
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Bonjour tout le monde :
Ce matin ma pesée annonçait 67 cool encore un petit peu j'aurais mon résultat du 12 février : 66,3 mon plus bas chez JMC. . . seulement du 09/11/2009 au 12/02/2010, y'avait 3 mois (Et Noël et Nouvel An où j'avais quand même repris un "ti" peu )!!! Là depuis le 19/07, j'approche des 2 mois. . . je pense que je peux être fière de mon résultat. . . 6,3kg en 8 semaines. . . c'est passé super vite !!! Allez on continue, je veux en perdre encore environ 3 ou 4 pour être vraiment vraiment bien. . . et j'ai encore 9 semaines pour atteindre mon objectif à "ma date anniversaire" du 09/11/2010, je pense que c'est tout à fait faisable. . . et ce coup ci j'aurais la satisfaction de me dire "j'y suis arrivée". . . ! Bonne fin d'après midi. . . PS : Dire qu'à un moment je me disais que je donnerais n'importe quoi pour peser à nouveau moins de 70kg et que là j'en suis à 67. . . j'aime. . . j'aimmmmme j'aimmmmme !!! C'est ma dernière ligne droite !!! Chez nous il fait gris mais il ne pleut plus vraiment depuis midi alors ça va ! |
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NEIGE (40) répond | Posté le 07-09-2010 à 09:53 | ||
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MAMIE 83
ALORS,accroches-toi au dernier Wagon de notre train et suis nous, tu as les menus et les conseils, alors à chacune de prendre ce dont elle a besoin!! |
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NEIGE (40) répond | Posté le 07-09-2010 à 09:05 | ||
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Alors je vous sert le petit déjeuner!
café ou thé pour moi c'était café au lait avec ,pain aux céréales,planta fin,une cuil à café de confiture,un quart de melon! BERNADETTE VA METTRE LES MENUS DE SAISON que moi je n'ai pas! à 1200 calories Ne soyez pas perdues au milieu de ces menus ,ILS NE SONT QU'INDICATIFS! c'est juste une aide supplémentaire ! et ça me sert aussi car je ne les ai pas! bonne journée |
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