Je commence lundi 21 novembre

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 14-11-2011 à 03:47
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Toute l'équipe et moi même sommes là pour vous aider à atteindre votre objectif minceur ! C'est pourquoi nous vous proposons des rendez-vous hebdomadaires : - La formation fonctionnelle et diététique du lundi de 13h à 14h pour mieux utiliser votre blog, mettre à jour courbe de poids, etc. - Le tchat des diététiciennes du lundi de 17h à 18h pour poser toutes vos questions liées au régime. Pour en savoir plus, rendez vous dans sur la page : Aide vidéo en ligne (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/PageConference.asp) N'oubliez pas également que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions diététiques" situé dans la partie outils. Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	paam (COLOMBES, 92) répond	Posté le 22-11-2011 à 16:40
bonjour à tous deuxième jour de régime et tout va bien!!! g été au sport ce matin je suis très motivé pour perdre mes rondeurs de ma grossesse et ce soir 45 min de vélo pour me détendre un peu bon courage à toutes

	dominique2111 (62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 22-11-2011 à 16:36
NINA *-:) oui tu peux remplacer un légume par un autre pour faire ta soupe, tu as bien vu pour les équivalences dans BONUS cette rubrique est très importante pour vous aider à faire vos menus vous n'êtes pas obligées de suivre tout à la lettre, servez vous des équivalences mais respectez les poids indiqués, pas les mêmes pour tous les légumes

	dominique2111 (62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 22-11-2011 à 16:33
caroline 796 , c'est pour ce soir ton menu avec endives braisées ? je pense si j'ai les mêmes menus que vous qu'il y a une cuillère d'huile pour ce menu et la soupe en entrée est ce celui là ? Soupe de potiron 4 cracottes grillé en croûtons 180 g de filet de colin en papillote sans MG avec 1 pincée de curry Tombée d'endives braisées sans MG avec 1 CàC d'huile de colza 60 g de cancoillotte 1/2 mangue tu pourrais éventuellement prendre les endives en salade pour l'entrée, et des haricots verts pour remplacer les endives braisées tu pourrais aussi faire moitié d'endives en salade et de haricots verts après la soupe en tout cas une cuillère d'huile pour les cuire ou 1 cuillère d'huile en salade, ça reste dans les quantités indiquées dans le menu

	dominique2111 (62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 22-11-2011 à 16:22
bonjour, absente toute la journée je viens vous lire jeseraiuncanon *-:) pour les produits à volonté certains légumes pas tous regarde dans outils puis bonus puis les équivalences et descend sur les légumes tu as tous ceux qui sont à volonté et dessous certains légumes dont le poids est à respecter

	ninaa86 (Le Havre, 76) répond	Posté le 22-11-2011 à 16:19
petit creux cet aprem. . . je me suis fait une eau chaude citronnée pour que ca passe.; je n ai pas de potiron pour faire mon potage du menu de ce soir, est ce que je peux remplacer ca par des carottes ou du mais? est ce que vous savez si c est considéré comme l'équivalent d un légume à consommer à volonté?(ce que j ai vu ds les équivalents dans le bonus) merci bon aprem a toutes :))

	Nans_26 (Pully, 99) répond	Posté le 22-11-2011 à 15:53
2ème jour, tout va bien. Je reviens de ma petite marche du mardi après-midi. Un petit creux (ou plutôt une envie), alors vite un petit thé et mon ordi. Je ne craquerais pas, il n'en est pas question. Bonne fin de journée à tous et à demain.

	valeluxe (Metz, 57) répond	Posté le 22-11-2011 à 15:49
Hello! Jour 2 :-q Bon courage tout le monde !!!

	christelle_95310 (95) répond	Posté le 22-11-2011 à 15:30
Salut! Désolée pas eu le temps de laisser mon petit message hier. . . 2ème jr, motivée, pas de fringale, la forme, malgré beaucoup d' occupations entre tâches ménagères et mes 3 enfants. . . Mon objectif, perdre mes 13 kgs restants de ma dernière grossesse ( bébé à 3 mois 1/2 ) en espérant que mon dérèglemen tyroïdien pr lequel je suis traitée depuis mois ne pause pas de problème à ma perte de poid; Bon courage à toutes et tous !!!

	jennylourenco (Arleux, 59), Membre de l'équipe répond	Posté le 22-11-2011 à 15:25
Bonjour :) Pour toutes questions liées au régime, je vous propose de vous rapprocher auprès des diététiciennes du programme. Pour cela vous pouvez utiliser une de vos questions personnelles ou vous pouvez les retrouver sur le forum " QUESTIONS SUR LE PROGRAMME " dans la discussion " LES DIETETICIENNES SAVOIR MAIGRIR A VOTRE ECOUTE ". Bonne continuation à vous pour ce deuxième jour ;) Courage et surtout n'hésitez pas à solliciter l'équipe :) Jenny

	cricri0910 (vasteville, 50) répond	Posté le 22-11-2011 à 15:09
CC tout le monde, Ce matin je me sentais plus légère et cet am moins.Depuis que j'ai eu une hernie discale, je fais de l'oedeme dans la jambe gauche, ma sciatique est toujours douloureuse. Est-ce que qqun a une solution car du coup mes pantalons me serrent d'un côté! Sinon ce soir j'ai l'anniv. d'une copine : bulles et petits gâteaux. . . aie aie aie. Que puis-je faire ?

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