Je commence lundi 21 novembre

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 14-11-2011 à 03:47
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Toute l'équipe et moi même sommes là pour vous aider à atteindre votre objectif minceur ! C'est pourquoi nous vous proposons des rendez-vous hebdomadaires : - La formation fonctionnelle et diététique du lundi de 13h à 14h pour mieux utiliser votre blog, mettre à jour courbe de poids, etc. - Le tchat des diététiciennes du lundi de 17h à 18h pour poser toutes vos questions liées au régime. Pour en savoir plus, rendez vous dans sur la page : Aide vidéo en ligne (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/PageConference.asp) N'oubliez pas également que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions diététiques" situé dans la partie outils. Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	debdou (noé, 31) répond	Posté le 22-11-2011 à 21:50
bonsoir a tous pour moi cuisiner son matière gras ce n est pas facile mais il faut que j arrive sachant que jais rêver de mon régime toute la nuit si la premier fois que ça m arrive après plusieurs régime peut être que cette fois si la bonne bon courage a tous

	calypso47 (layrac, 47) répond	Posté le 22-11-2011 à 21:03
2ème jour c'est dur je pense passer au 1600 car j'ai encore faim ! j'avoue que coté moral je me sens vraiment frustrée car je suis gourmande et au boulot y a beaucoup de chocolats en ce moment c'est dur !!

	cako1 (Drancy, 93), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 22-11-2011 à 20:25
Mon grand père dit toujours ça sur le maïs (sans la partie sur la belle poulette biensur :D ) oui on est tous positifs et ensemble on va y aller à fond pour se débarrasser de nos kilos!!!

	moiseule_01580 (01) répond	Posté le 22-11-2011 à 19:07
moi j'aime pas le maïs. . . j'suis pas une poule. . .. . ... :-S ;) mais une belle poulette. . .. ben oui, les filles et Kantin( car j'ai l'impression que tu es seul a faire l'aventure avec nous!! mais c'est bien!!!) donc je disais: faut être optimiste , faut y croire!!! moi j'y crois. . .. . . soyons positive. . .. . ...

	cako1 (Drancy, 93), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 22-11-2011 à 17:32
Soll tu m'a doublée pour le maïs!!! ;)

	cako1 (Drancy, 93), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 22-11-2011 à 17:31
Re coucou!! moi aussi absente aujourd'hui et je serai aussi absente demain matin et jeudi!!! alala que je suis prise!! Bon Domi tu est passée avant moi donc je ne dirai pas mieux!!! Super pour la réponse de la diet laliedu49 oui c'est bien ce qui me semblait 150 ml de lait écrémé pour un laitage! comme ça tu peux prendre ton café au lait + un laitage! -:) Ninaa, Le mais ce n'est pas dans les féculents? les carottes oui à volonté mais le maïs c'est 100g en remplacement de la part de féculent. -:) Jeseraiuncanon, en effet il n'y a que certains légumes à volonté mais pour les petit creux tu peux aussi boire du thé à volonté, ça cale et en plus c'est réconfortant un bol de thé bien chaud!! Je viens d'ailleurs de me faire un bol de thé rouge, miam, un délice!! (attention à ne pas se rendre hyperactif avec la caféine et la théine cependant!! Il faut rester zen!) A plus tard!!

	Soll (99) répond	Posté le 22-11-2011 à 17:29
Pour tenir le coup quand j'ai une envie, je prépare une bouteille d'eau avec un peu de jus de citron et de l'édulcorant. . .. . .. . .ça calme mon envie de sucre et remplit mon estomac. . ... Ninaa, Les carottes remplacent un autre légume, mais le maïs fait office de féculent. . ...alors pas dans ton potage ce soir ;) Pas d'exercices pour moi aujourd'hui. . .. . ..mais fait le ménage. . .. . .en accélérant la cadence!

	dominique2111 (62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 22-11-2011 à 17:01
Paam c'est bien continue ;)

	dominique2111 (62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 22-11-2011 à 17:00
cécilia gasbaya -:) si vous avez un congelateur, mettez des légumes congelées pour varier vos repas , n'oubliez pas que vous n'etes pas obligées de suivre les menus à la lettre mais de respecter le plan alimentaire et les quantités indiquées dans les équivalences servez vous des équivalences dans OUTILS puis BONUS puis les équivalences -:)

	Gasbaya (Etable, 73) répond	Posté le 22-11-2011 à 16:51
bonjour, Cécilia je suis comme toi, lorsque j'ai consulté le menu hier, j'ai complètement paniqué. J'habite un petit village et ce n'est pas facile de faire tant de courses. De plus je n'aime pas cuisiner. J'avoue que j'étais vraiment mal

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