Je commence lundi 21 novembre

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 14-11-2011 à 03:47
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Toute l'équipe et moi même sommes là pour vous aider à atteindre votre objectif minceur ! C'est pourquoi nous vous proposons des rendez-vous hebdomadaires : - La formation fonctionnelle et diététique du lundi de 13h à 14h pour mieux utiliser votre blog, mettre à jour courbe de poids, etc. - Le tchat des diététiciennes du lundi de 17h à 18h pour poser toutes vos questions liées au régime. Pour en savoir plus, rendez vous dans sur la page : Aide vidéo en ligne (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/PageConference.asp) N'oubliez pas également que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions diététiques" situé dans la partie outils. Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	nicole91330 (antraigues s/volane, 07) répond	Posté le 24-11-2011 à 09:27
Merci pour les conseils des diététitiennes, je croyais que je pouvais boire un verre de vin dans me priver du dessert. De toute façon j'ai bien l'intention de choisir dans la gamme des plats ceux qui se rapprochent le plus du régime. Je veux mettre toutes les chances de mon côté et le plus important pour moi est que nous nous retrouvions entre amis. J'aime la convivialité. Côté "bouger" je fais un peu de marche tous les jours (en Ardèche il fait beau) et comme toutes les femmes, il y a un minimum de tâches ménagères tous les jours. Bonne journée à tous.

	nicole91330 (antraigues s/volane, 07) répond	Posté le 24-11-2011 à 09:27
Merci pour les conseils des diététitiennes, je croyais que je pouvais boire un verre de vin dans me priver du dessert. De toute façon j'ai bien l'intention de choisir dans la gamme des plats ceux qui se rapprochent le plus du régime. Je veux mettre toutes les chances de mon côté et le plus important pour moi est que nous nous retrouvions entre amis. J'aime la convivialité. Côté "bouger" je fais un peu de marche tous les jours (en Ardèche il fait beau) et comme toutes les femmes, il y a un minimum de tâches ménagères tous les jours. Bonne journée à tous.

	france1956 (sant lauzaire, 48) répond	Posté le 24-11-2011 à 09:07
je ne comprends pas' je suis au troisième jour et je n'ai pas les memes menus que vous tous.je suis au menu classique 1400 calories.

	dominique2111 (62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 24-11-2011 à 08:41
coucou les filles Nina dans les recettes il y a des idées desserts, qui te préciseront à quoi ça correspond pour le menu de la journée je vais chercher un exemple par exemple une part de tarte aux fruits représente dans ta journée Tarte aux fruits = 1 féculent + 1 fruit + 10 g de MG les recettes sont dans la rubrique repas à gauche bises à toutes

	adrienlemay (lille, 59), Responsable de communauté répond	Posté le 24-11-2011 à 02:53
Bonjour, Dans le cadre du programme Savoir Maigrir de Jean-Michel Cohen, des plans repas vous sont proposés donc profitez en ! Pour y accéder, veuillez cliquer sur dans votre bare de navigation de gauche sur le lien : Repas et liste de courses. De là vous allez pouvoir faire votre choix entre les régimes suivants : - régime confort ou végétarien 1400 KCAL - régime semi-rapide à 1200 Kcal - régime rapide ou végétarien à 900 Kcal - régime spécial hommes ou stabilisation à 1600 Kcal Bonne journée

	mamiedus (dammarys les lys, 77) répond	Posté le 23-11-2011 à 23:35
Bonsoir NINA 86 (le Havre.76) tu peu préparer une tarte ou un autre gâteau sans sur normal, il y a du sucre diététique que les diabétiques emploies, je l'aie fait et personnes n'a vu la différence c’était un phare breton, quand le gâteau à été fini, je leur aie dit et il mon demandée ou je l’avais acheté le sucre bien sur, bon courage :)

	valeluxe (Metz, 57) répond	Posté le 23-11-2011 à 22:04
@ debdou Alors pour l'aile de raie je l'ai fait poché dans un court bouillon ( environ 1 L d'eau froide dans une casserole avec une carotte coupée en rondelles, 1 bouquet garni, sel et poivre et quand ça frémit j'ai laissé cuire 5-6 minutes). C'est pas très compliqué et c'est la première fois de ma vie que je "pochais" quelque chose :P

	ninaa86 (Le Havre, 76) répond	Posté le 23-11-2011 à 21:50
merci pour ces conseils cako1! :))

	ninaa86 (Le Havre, 76) répond	Posté le 23-11-2011 à 21:45
merci pour ces conseils cako1! :))

	ninaa86 (Le Havre, 76) répond	Posté le 23-11-2011 à 21:41
coucou, j organise un repas de noel anticipé pour la semaine prochaine , ce sera un brunch, je vais faire une salade de fruits et chacun apportera desserts, (une ramenera des macarons au nutella!), quiches, tartes, fromages, et tout ce qui ne me convient pas bien sur. Je n'ai pas prévenu mes collègues que j'étais à la diet.. comment bien me préparer? ce jour là je ne mangerai que des fruits? que puis je prévoir pour éviter les tentations? help. . .

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