Je commence lundi 13 juin

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		par Adrien (lille, 59)	Posté le 06-06-2011 à 17:00
Bonjour et bienvenue à toutes et tous, Je suis Adrien et je suis le résponsable de la communauté de Savoir Maigrir. Cette discussion, du 13 juin, s'adresse à tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine de régime, ce lundi 13. Cette discussion est l'occasion de trouver des partenaires de régime, qui comme vous, démarrent aujourd'hui leur programme minceur. N'hésitez pas à faire connaissance entre vous, car la motivation que vous pouvez apporter aux autres et vice-versa est essentielle pour la réussite de ce programme ! Vous pouvez par ailleurs poser vos questions dans la rubrique QUESTIONS PERSONNELLES ou retrouver notre équipe de diététiciennes au cours du TCHAT en direct, tous les jeudis de 17h à 18h ! Vous trouverez également la plupart des réponses à vos questions dans la rubrique F.A.Q ou dans les "archives des tchats". Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à tous et toutes pour ce début de régime, c'est parti...

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	FABICHAT (HELLEMMES, 59) répond	Posté le 10-06-2011 à 15:12
Coucou les filles! je vois que tout le monde est prêt pour le grand départ de lundi ;) CARO: les menus pour la semaine 1 je pensais que c'était pour cette semaine en fait, une semaine d'adaptation c'est pour çà que moi j'ai déjà commencé, en fait je me suis plantée @-) , la semaine 1 çà commence bien le 13, puis semaine 2. . .là j'a&i reçu pour la semaine 1 et 2 ils envoient une semaine à l'avance si j'ai bien compris. . . Bon courage pour lundi!!

	Alison (Tours, 37) répond	Posté le 10-06-2011 à 14:55
Bonjour, moi aussi je commence lundi. Je vois que vous avez toutes pris du poids à cause de vos grossesses (ce qui me semble normal, après un bébé le corps change), mais moi j'ai 25 kilos à perdre et je n'ai pas encore eu d'enfants! :( C'est plutôt démoralisant. Je cherche des personnes comme moi qui ont pas mal de poids à perdre à cause d'évènements dans leur vie et qui n'ont pas (encore) eu d'enfants. Alison, 24 ans, poids de départ : 89,8kg, poids souhaité :65 kg

	marie (Avançon, 05) répond	Posté le 10-06-2011 à 14:14
ehhhh mais c cool en fait ils nous ont mis une deuxième semaine de menus!!! Par contre la liste de courses n'est pas complète (manque le poulet par exemple)

	marie (Avançon, 05) répond	Posté le 10-06-2011 à 13:59
ehhhh mais c cool en fait ils nous ont mis une deuxième semaine de menus!!! Par contre la liste de courses n'est pas complète (manque le poulet par exemple)

	marie (Avançon, 05) répond	Posté le 10-06-2011 à 13:41
Salut à tous. . . Moi aussi je veux que mes filles soient fières de leur mère. . . Avant ma troisième grossesse j'étais arrivée à ce résultat, je faisais du 40 en bas et 38 en haut et ça allait très bien! Aller 20 kilos me sépare de cet objectif. . . Dites moi faire sauter sans matière grasse on fait comment ? Karoline courage!

	jenny (Arleux, 59), Membre de l'équipe répond	Posté le 10-06-2011 à 13:05
Bonjour, vous êtes de plus en plus nombreux à commencer lundi super :-q Si vous le souhaitez en cliquant sur mon prénom vous pouvez me demander en "ami" et me poser toutes vos questions par messagerie ;) Vous pouvez également compter sur les diététiciennes savoir maigrir ;) Je vous souhaite une bonne journée ! Jenny

	dom (schiltigheim, 67) répond	Posté le 10-06-2011 à 12:48
bonjour merci beaucoup auguico !ca y est j'ai la semaine !je vais faire mes courses cet apres midi ! dites moi ,est ce que les fruits sont permis tout le temps et et les legumes ,ont peu en manger autant qu'on veut? EST CE QUE JE PEUX FAIRE UNE COLLATION ?surtout pour mes nuits de travail ? MERCI POUR VOS REPONSES ;) je pense que je vais en avoir beaucoup :-S bonne journee dom

	marie (Avançon, 05) répond	Posté le 10-06-2011 à 12:38
Salut à tous. . . Moi aussi je veux que mes filles soient fières de leur mère. . . Avant ma troisième grossesse j'étais arrivée à ce résultat, je faisais du 40 en bas et 38 en haut et ça allait très bien! Aller 20 kilos me sépare de cet objectif. . . Dites moi faire sauter sans matière grasse on fait comment ? Karoline courage!

	karosaskia (Rhode saint genese, 99) répond	Posté le 10-06-2011 à 12:29
Je m’appelle Karolien. J’ai 80 kilos à perdre mais je reviens d’encore plus loin. Ma route sera très longue et j’espère avoir le plaisir de vous féliciter tour à tour pour votre réussite tout au long de mon parcours. Vu mon travail, je sais d’ores et déjà que je ne pourrai probablement pas tenir le régime strictement et certainement pas celui de 900 cal (bien que j’en aurais bien besoin) mais je vais suivre d’une manière générale tous les conseils diététiques donnés, m’inspirer des menus et surtout à veiller à quatre règles d’or : - Apport calorique journalier : 1400 cal - Equilibre énergétique entre les repas (20 à 25% au petit déjeuner, 25 à 30% au déjeuner, 15 à 20% au goûter et 25 à 30% au dîner) : - Equilibre entre les macronutriments (45 % de glucides, 20% de lipides et 35% de protides) soit un régime faiblement « hyperprotéïné » au dépend des lipides et des glucides, - 3 x 45 minutes de vrais exercices physiques par semaine outre bouger quand je le peux (escalier, éviter les téléphones internes,…) Bonne chance à tous et au plaisir de nous relire sur les forums

	stephanie (odomez, 59) répond	Posté le 10-06-2011 à 11:21
bonjour moi c'est Stephanie et je commence lundi également. j'ai jamais suivi de "régime" c'est un mot bien inquiétant mais bon si la réussite est au bout du chemin, soyons vaillants!pas l'habitude de tchater non plus car plutôt discrète et fort occupée avec deux demoiselles de 8ans et demi et 20 mois à la maison.Je travaille de nuit je serai peut être en retard dans mes réponses mais promis je ferai des efforts! Bon courage à tous et à bientôt

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