Je commence lundi 13 juin

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		par Adrien (lille, 59)	Posté le 06-06-2011 à 17:00
Bonjour et bienvenue à toutes et tous, Je suis Adrien et je suis le résponsable de la communauté de Savoir Maigrir. Cette discussion, du 13 juin, s'adresse à tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine de régime, ce lundi 13. Cette discussion est l'occasion de trouver des partenaires de régime, qui comme vous, démarrent aujourd'hui leur programme minceur. N'hésitez pas à faire connaissance entre vous, car la motivation que vous pouvez apporter aux autres et vice-versa est essentielle pour la réussite de ce programme ! Vous pouvez par ailleurs poser vos questions dans la rubrique QUESTIONS PERSONNELLES ou retrouver notre équipe de diététiciennes au cours du TCHAT en direct, tous les jeudis de 17h à 18h ! Vous trouverez également la plupart des réponses à vos questions dans la rubrique F.A.Q ou dans les "archives des tchats". Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à tous et toutes pour ce début de régime, c'est parti...

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	dom (schiltigheim, 67) répond	Posté le 11-06-2011 à 11:22
eh bien ,je suis contente de voir qu'il y a du soutient !ca motive ! personne ne m'a repondu!est ce que j'ai droit a une collation? ? ??SINON ?MAIS NUIT DE TRAVAIL VONT ETRE IMPOSSIBLEs!!!! :( merci et courage a tous dom

	mincealors (clermont ferrand, 63) répond	Posté le 11-06-2011 à 10:32
moi aussi quand je suis stressée ou fatiguée j'ai tendance à manger tout ce que je trouve et je ne suis jamais rassasiée. Bon courage à toutes (tous) et à moi-même (pas très motivée mais bon un moment il faut revenir à la raison). Pour les invitations (Maroc)je pense avoir une astuce, manger tous dans le même plat "si possible" (plus convivial) comme ça, on papote avec les amis et ils ne voient pas la quantité de ce qu'on a mangé ! boire beaucoup d'eau, ne pas prendre de sauce, ou prendre le temps de manger pour qu'on ne nous resserve pas, par contre pour le dessert. . .aille! (petit mais costaud en calories !) il y a toujours le menu de "rattrapage" pour les lendemain d'excès. . .

	chérie (guidel, 56) répond	Posté le 11-06-2011 à 10:16
:D Coucou tout le monde alors ça y est on est à j-2. Parées pour cette première semaine :P ? A lundi. Bises Sandrine

	tipoff (casablanca, 99) répond	Posté le 11-06-2011 à 09:15
Bonjour à tout le monde, Je suis Sophie, je vais également commencer le régime lundi. J'ai 15 kilos à perdre voir plus si je le peux par la suite. Mon soucis, c'est que je suis gourmande et puis assez anxieuse et stressée, je me retrouve donc parfois à manger n'importe comment! Mais je vais tenter l'aventure. De plus, je ne suis pas en France, je réside au Maroc où je travaille . . . D'un côté c'est super car il y a beaucoup de fruits et légumes trés peu chers par rapport à la France mais d'un autre, je suis souvent invitée à manger et les plats sont assez riches en calories et. . .. Méga problème, il ne faut pas refuser un plat. . .. ça ne se fait pas !!!! Bon je vais trouver une solution au fur et à mesure. . ... Merci de me donner des bons plans pour des repas de midi légers et rassasiants car même la cantine, c'est tagine et frites avec soda !!!! A toute un peu de soleil . . .. . .Et au fait, c'est super le Maroc. . . Vous pouvez venir, pas de risques ici, enfin, pas plus qu'ailleurs !!!

	Monica répond	Posté le 11-06-2011 à 09:10
Bonjour à vous tous qui commencez lundi 13/06. Nous allons faire un p'tit bout de chemin ensemble, vers le même objectif "perdre nos kg superflus". Il y a deux ans, j'ai suivi le régime JMC. Je n'aime pas le mot régime, je dirais plutôt qu'il s'agit d'un ré-équilibrage alimentaire. 4 à 5 mois plus tard, j'avais perdu 13 kg, sans frustration aucune. . . J'ai stabilisé mon poids. Alors pourquoi suis-je ici ? Depuis un an, j'ai repris tous mes kg (et même plus) suite à une situation professionnelle qui a généré un stress terrible chez moi pour se terminer par un licenciement en novembre dernier. Quand je suis stressée, je grossis. J'ai une entière confiance dans ce "régime". . . Nous allons avoir besoin des uns des autres pour nous motiver. Cela est très important. Vous verrez ! Alors à lundi ? Monica

	françoise (saint antoine de breuilh, 24) répond	Posté le 11-06-2011 à 09:01
pouvez vous me dire comment imprimer les menus : je clicque sur " imprimer cette page ", j'obtiens biens la page à imprimer, mais là pas d'icône ni de mention " imprimer " . . .. comment faire ? merci de votre réponse.

	mincealors (clermont ferrand, 63) répond	Posté le 11-06-2011 à 01:21
bonsoir à tous! dernier week-end avant le grand changement ! demain j'analyserai de plus près le programme (longue liste quand même)maman de 29ans, j'ai 3 enfants. Et c'est à la suite de mes grossesses que j'ai pris 15kg à perdre d'ici septembre ça serait troooop bien !

	magaly (meudon, 92) répond	Posté le 10-06-2011 à 22:58
Bonsoir à tous et à toutes! eh bien voilà, tout comme vous je commence lundi avec le programme à 1400 calories! 32 ans,14kg à perdre, une belle motivation grâce à la méthode saine de Jean-Michel Cohen qui me rend sereine. La liste de course est imprimé, les menus étudiés à la loupe et je m'aperçois qu'il y avait beaucoup d'aliments que je m'étais interdit (ex: le comté, le beurre). En revanche, devant déjeuner tous les jours au restaurant (pas de RIE) avec les collègues de travail, je pense que mon plus gros challenge sera de composer avec les plats/menus proposés. Néanmoins, cela ne me parait pas aussi alambiqué et je pense que l'équipe de diététiciens saura me conseiller. Je vous souhaite de réussir dans votre démarche de perte de poids et remercie les animateurs du forum pour leur disponibilité ainsi que leur accueil! Bon week-end ! Magaly

	marie (Avançon, 05) répond	Posté le 10-06-2011 à 21:52
Bon ben demain faudra que je teste les menus de rattrapage. . . :^> :^> :^> j'ai pris l'apéro chez des potes et j'ai pas résister aux gâteaux. . . et en rentrant j'ai sorti les asperges et mon homme m'a fait une mousseline. . . et en plus on a fait cordon bleus avec :^> :^> :^> donc demain ce sera menus rattrapage. . . :-S Sinon j'ai vu que la suite de la liste de course était resté dans l'imprimante et du coup elle est complète. . . ;) Moi j'attaque les menus de la semaine 2 vu que j'ai fait la semaine 1 cette semaine (enfin presque lol)

	anishah (persan, 95) répond	Posté le 10-06-2011 à 20:16
Coucou tout le monde!! moi c'est anishah j'ai 26 ans et je suis ici pour perdre mes 5 kilos de trop. Bon courrage à toutes!! A bientot

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