Je commence lundi 6 juillet

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 29-06-2009 à 15:40
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 6 juillet 2009. Mes collègues et moi nous ferons un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	marie (st ouen, 93) répond	Posté le 09-07-2009 à 21:49
ma journée c tres bien passe menu copieux je me suis regale avec le boeuf bourguignon diététique ,le midi la salade campagnarde,en attandent le diner g croque quel que batonnette de carottes que j'ai d'avance dans le frigo pour les fringales trop dur ,je vous encourage a tenir bon l'union fait la force on verra samedice que dira la balance bon courage a vous.

	dédéaudrey (Romans sur Isère, 26) répond	Posté le 09-07-2009 à 21:27
Salut tout le monde après 4 jours je tiens toujours le coup mais j ai pas beaucoup de volonté alors j'ai peur pour les semaines a venir. vivement la pesée de samedi je pense que ça m'aidera à tenir.

	patounette (-9kgs) (30) répond	Posté le 09-07-2009 à 20:39
coucou aviatrice. . ..pour rattraper le coup après les repas qui sortent du régime, vas voir la page bonus, il y a des astuces. . ... moi je suis confiante, je commence déjà à ressentir les bienfaits de ce régime, malgrès que cela ne fait que 4 jours. . ... bisous à toutes et bon courage.. patounette

	marquise (45) répond	Posté le 09-07-2009 à 20:09
bonsoir a tous,ben voila toujour motivé,pour le 4ème jour,vivement samedi que l'on se pèse,car avec toute ce qu'il ya a mangé,j'ai des doute,on verra ce sera la surprise. . .bonne soirée

	aviatrice (-9kg, 01) répond	Posté le 09-07-2009 à 20:00
non je fais les abdos 15 minutes le matin,ou tu sais les mouvements sur le lit quand on a accoucher les miens date 30 ans mais c'est pas mal,tout les soir noue faisons le tour du village ave mon mari et le chien,3 km environ ,ce soir non, je suis invite ,je regarde plus belle la vie lol et j'y vais bises. . .

	aviatrice (-9kg, 01) répond	Posté le 09-07-2009 à 19:54
patounette,je cree mes repas,pese tout,calcule les calories maisen fait je mange ce que je veut,avec ma liste de course,je varie et c'est super, mais en effet je n'ai pas faim car j'ai beaucoup,ce soir je suis invite chez des amis a un barbecue ,je vais essayez de manger comme j'ai prevu,j' l'espere.SAMEDI mes enfants m'invite au resto ,là comment faire,je vais demande conseil a jmc et mardi c'est les 30 ans de ma belle fille et nous serons a table midi et soir chez eux ,au secours aidez moi pour que soit raisonnable ,que feriez vous vous toutes bises a demain.

	javany (07) répond	Posté le 09-07-2009 à 19:39
c'est pas toujours facile. . ..surtout avec les invitations mais je ne grignotte plus c'est deja une victoire j'attends avec impatience le verdicte de la balance

	Ecureuil (beaumont-les va, 26) répond	Posté le 09-07-2009 à 19:27
Déjà 4 jours de passés, il faut réapprendre à avoir la patience de cuisiner !! Des fois c'est un peu long. D'accord avec toutes celles qui sont pour les exercices physiques. Malgré mon compagnon immobile en fauteuil dont je m'occupe, j'ai des auxiliaires de vie qui viennent et je peux faire des activités, aquagym, peinture, permanence à la bibliothèaue et quand c'est possible, marche avec une amie grande randonneuse (moi c'est un niveau modeste !!)Bien sûr je suis à la retraite et c'est très important de faire du sport et des choses qu'on aime. J'ai hâte d'être à samedi, je me dis que c'est impossible de maigrir avec tout ce qu'on mange, mais je pense mincir un peu ? ? ?

	patounette (-9kgs) (30) répond	Posté le 09-07-2009 à 17:38
bonjour avatrice, oui en effet je suis matinale car je commence à bosser à 6h le matin,je voudrai bien rester à 1400 kcal, mais je n'arrive pas à manger tout qui est proposé.Tu vas me dire que les menus sont aussi copieux avec l'un ou avec l'autre formule, alors je ne mange que le plat principal proposé ainsi que le fruit et le laitage. . .. . . merci de votre soutien et une bise à toutes et on continues à s'encourager les unes les autres je trouve cela super. à demain patounette

	melisa (pontoise, 95) répond	Posté le 09-07-2009 à 17:20
aujourd'hui j'ai été très courageuse. Pour ne pas penser toute la journée à ce régime j'ai alterner le matin exercices de gym et après-midi grande ballade à pied. De ce fait je n'ai pas vu la journée passer et je suis heureuse car mon estomac n'a rien réclamé. Pourvu que cela dure. . .j'attends comme vous samedi matin pour voir le résultat de mes efforts. quel plaisir de vous lire et à bientôt.

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