Je commence lundi 6 juillet

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 29-06-2009 à 15:40
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 6 juillet 2009. Mes collègues et moi nous ferons un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	aviatrice (-9kg, 01) répond	Posté le 13-07-2009 à 10:51
bonjour, je vois que vous etes tres motivees c'est genial,hier resto et invite mais rester dans le raisonable,invitations d'ete souvent barbecue et salase donc pas de souci,le resto je choisi ,bien passer ,je reste a 1400 c,aujourd'hui formule rattrapage a midi,ce soir invite et demain idem toute la journee ,repas des 30 ans de ma belle fille,j'ai peur de la balance samedi,je vais etre discipline et me peserais le jour voulu,pour le sport j'ai remrquer pour le velo notamment,ou la marche a pied ,o prend toujours un peu de gramme,vendredi soir je pesais 64,900 et le samedi matin j'avais pris 300 grammes par contre cela se voit sur les mensuration bises..

	gelée de cerise (39) répond	Posté le 13-07-2009 à 10:27
SINUSOIDE si tu te sens bien avec le 1400 continue, et oui le muscle est plus lourd (beaucoup) que la graisse, c'est pour ca que l'IMC n'est pas valable pour les grands sportif (ca ne me concerne pas!!!)Par contre il prend moins de place, c'est pour ca que prendre du muscle donne une silhouete plus fine (sauf pour certains sport comme l'altérophilie que j'évite actuellement hihihi)

	scarabée (30) répond	Posté le 13-07-2009 à 10:04
GELEE DE CERISE , ha ben ouala , je n'ai perdu que 500gr en faisant une demi heure vélo par jour ! (1400 cal)D'abord , je mange plus qu'avant , ensuite toi qui fais tu sport , sais tu si de se muscler déjoue la balance , car le muscle pèse peut etre plus lourd que la graisse? MERCI Mais je crains sur le régime 1200 de diminuer les féculents indispensables au cerveau et à mon travail intellectuel !

	gelée de cerise (39) répond	Posté le 13-07-2009 à 09:48
RD9 comment fait tu moi j'ai fait 22 km en vélo hier, j'ai trouvé les montée trés trés dures! j'aime mieux les descentes. . . et ca ma suffit pour la journée bravo à toi VALOCHE tu n'es pas la seule! A chacun son rythme. SINUSOIDE moi je fais le régime à 1200 KC car déja d'habitude je mange beaucoup de légume, je ne sucre jamais (par gout), et en plus je n'utilise peu de graisse, alors celui à 1400 j'aurais rien perdu.Par contre niveau mensuration, rien de nouveau dans le ciel du jura!

	gelée de cerise (39) répond	Posté le 13-07-2009 à 09:42
bonjour restons motivée pour cette deuxième semaine moi je vai jongler avec les equivalence parce que les aiguillette de canard à22 € le kg et les coquilles st jacques à 24€ je ne peux vraiment pas! ZAZOU, soit fiere de toi, tu as reussi à tenir la semaine et déja 1 kg, c'est bien TATHALIE, dommage pour la piscine, c'est vraiment ce qu'il y a de mieux avec des probleme d'articulation. Tu pourrais voir avec ton medecin ce qu'il te conseille: Il y a un temps, je faisais un peu de gym chez un kiné, avec des personnes ayant des problèmes divers, ca permet d'etre à plusieurs et le kiné vérifié en fonction de chacun: a voir près de chez toi SOYONS POSITIF ET BONNE SEMAINE

	PRISCIL (rennes, 35) répond	Posté le 13-07-2009 à 09:22
moi je perdu 4 kg mais mais je prend pas surce ni de lait qui de faiselle comme laitage et plus sel

	RD9 (BONNES, 86) répond	Posté le 13-07-2009 à 09:20
Bonjour à toutes et à tous les courageux, au cours de cette première semaine de régime associé à un peu d'activité phisique, un jour 5km de course à pied, un jour 30 km de vélo, j'ai perdu 7kg. Pas de fringale, pas de coup de fatigue, seulement une très grande envie de manger tout ce que je vois. Je me fais violence pour résister, mais si la courbe de poids continue de flêchir dans le bon sens, je vais tenir. Ce qui m'aide aussi, c'est 10mn quotidienne de plaque oscillante. Bon courage à tous, motivé, motivé, il faut se motiver

	ZAZOU (45) répond	Posté le 13-07-2009 à 09:07
bonjour à tous, aujourd'hui repas rattrapage car 1 gauffre hier avec 1 verre de champagne!!!! impossible de dire non chez des amis, je vais faire la galette ^pour midi on verra bien. . .

	Jo (82) répond	Posté le 13-07-2009 à 08:56
Bonjour! Une nouvelle semaine commence et toujours aussi motivée. Vous aussi je suppose?!! Hier soir j'ai voulu faire un repas rattrapage avec 1 yaout 0% + 2 blancs d'oeufs durs + très peu de haricots vers, j'ai eu une grosse faim vers 21 h 00 suivi d'un très gros mal de tête aupoint que j'ai dû vers 23h00 manger du riz complet nature (100g environ) + 100 g de friomage blanc à 0% + 1 cachet de dafalgan. Après seulement j'ai pu m'endormir.Cela vous est-il arrivé? J'ai entendu parler de galettes de son d'avoine et de son de blé : à quoi servent-elles? Si quelqu'un peut me dire ce serait sympa. Je suis en congés cette semaine et donc très motivée pour cuisiner, même si ce n'est pas mon fort! Bonne semaine à toutes et tous. Jo

	patounette (-9kgs) (30) répond	Posté le 13-07-2009 à 05:46
coucou les filles, j'espère que vous tenez le coup. . .. . .je suis assez contente de ma semaine. . ..j'attaque celle-ci avec enthousiasme et bonne humeur. . ... je suis restée à 1400 kcal,je ongle moi aussi avec des collations, meme si je n'en éprouve pas le besoin, mais pour essayer de garder mes 1400 kcal par jour. . . j'ai essayer le bonus galette, mais en faisant "revenir" sans graisse des courgettes rapées + oignons rapés mélangé à la recette avant de fiare cuire celle-ci. c'est très bon et très copieux. bisous à toutes et tous à demain patounette

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