Je commence lundi 6 juillet

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 29-06-2009 à 15:40
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 6 juillet 2009. Mes collègues et moi nous ferons un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	Ecureuil (beaumont-les va, 26) répond	Posté le 18-07-2009 à 08:00
Depuis cela fait 1kg et demi, ça a l'air d'être peu, mais je trouve ça formidable, car depuis X temps, j'étais bloquée au même poids et je n'aimais pas ça. Mon objectif est 5 kg don je sais maintenant que j'y arrive tout doucement. encore courage à ceux et celles qui ont beaucoup à perdre, pensez que vous allez être bien mieux dans votre peau et ça c'est primordial pour la vie de tous les jours !! Allez, on continue et grâce à ce régime, on est obligés de penser à nous et de faire de la cuisine, et le résultat est souvent délicieux. ça redonne la pêche. Bonne journée

	marquise (45) répond	Posté le 18-07-2009 à 07:55
je ne sais pas pour vous, mais pour ma part, je n'ai pas l'impréssion de faire un régime, mais réapprendre a manger de tous en respectant les pesées, ma petite famille trouve que mes repas sont appétissant et rapide a faire car tous les jours c'est la phrases qui tue(QUEST CE QUON MANGE SE SOIR?)surtout que mes hommes ont bon appétit. . .a lundi et courage et si pti écar pas grave sa arrive que l'on craque en rattrape après voila.

	marquise (45) répond	Posté le 18-07-2009 à 07:29
bonjour,a toutes et tous, me revoila aprés 3jours d'absence,j'avais un problème d'ordinateur,avec le monde que j'ai reçu pour le long week end du 14 juillet et les écarts,j'ai fais le rattrappage en 2 fois,oeuf,sans jaune+légumes+yaourt la veille et galette le lendemain midi pas mauvais,la semaine derniere,j'ai perdu 1.2kg et aujourd'hui,2.2kg trop contente,encore plus motivé. . .courage a nous toutes et bon week end.ps:merçi scali et vive nous.

	patounette (-9kgs) (30) répond	Posté le 18-07-2009 à 07:24
coucou jo, ce n'est pas si tragique que cela d'avoir repris du poids, mais à l'avenir, même si cela n'est pas facile, essais de gérer le journée où tu as une sortie de prévu différemment. tu peux essayer de garder quelques kcal pour cela.. voici la recette originale : Battre trois blancs d'oeufs avec un oeuf entier (quatre au total) + un peu de lait écrémé (une petite tasse à café). Cuire avec une poêle anti-adhésive.Puis ajouter une assiette de légumes vapeur et 125 g de fromage blanc à 0%. Moi j'ai carrément rajouté les légumes 'courgettes rapées + oignons rapés + haricots verts coupés en petits morceaux dans la galette.Mai tu dois pouvoir les manger à part !!!!! le fromage frais c'est le dessert. bonne journée à toi et courage; ce n'est qu'un petit contre-temps. . . bisous patounette

	bellea40ans (BONDY, 93) répond	Posté le 18-07-2009 à 07:16
Bonjour à toutes, Yvette joyeux anniversaire, pour ma part-1kg au total -3kg cette semaine je vide le frigo et le congel car bientot les congés! Bon courage à toutes! Patricia.

	bellea40ans (BONDY, 93) répond	Posté le 18-07-2009 à 07:12
Bonjour à toutes, Yvette joyeux anniversaire! pour ma part cette semaine-1kg au total 3 kg depuis le 06 juillet, cette semaine je n'ai pas suivi le programme comme il fallait parce que je part en congé bientot et que je fini les reste du frigot et du congel! mais je respect les bases! bon courage à toutes.

	Jo (82) répond	Posté le 18-07-2009 à 07:00
Bonjour à toutes et bravo à celles qui ont perdu du poids cette semaine! Pour moi : + 900g, il fallait s'y attendre, je n'ai fait que des écarts!!!! Je m'en veux mais de toutes façons, c'est trop tard, le résultat est là. Je vais faire la galette de rattrapage, mais c'est la première fois et je n'ai pas tout compris : quel type de légumes faut-il mettre et faut-il mélanger aux blancs d'oeufs et fromage? Si quelqu'un peut me répondre avant midi, ce serait sympa! A bientôt et encore bravo pour les "pertes de poids". Jo

	patounette (-9kgs) (30) répond	Posté le 18-07-2009 à 06:46
bonjour à toutes et tous. . .. . . Yvette (50) je vois que toi aussi tu es matinale. . ...dis donc -1kg 300, c'est super bien!! Moi je trouve que ce "régime"n'est pas trop compliqué à faire! pour ce qui est de la part de gateau pour ton anniv (d'ailleurs, bon anniversaire) regarde dans les bonus; tu as le droit de manger une part de gateau "maison"; mais tu dois le remplacer par quelque chose dans ta journée ou la suivante; sinon il te reste le repas "galette" qui est bon; mais lorsque tu y mélange des légumes dedans. . ... bisous à tous et toutes. au fait -1,400 kg cette semaine. . .. . .pour l'instant ce n'est que du bonheur!!!! à demain patounette

	yvette (50) répond	Posté le 18-07-2009 à 06:05
salut ! Je vous lis tout les jours mais je ne suis pas une grande bavarde sur le forum.pesée aujourd 'hui - 1kg300. très contente car semaine de règle et je fais souvent de la rétention d' eau a ce moment là.De plus c'était mon anni hier et j'ai mangé une petite pars de gateau!!!Allez c'est bien parti continuons!!Bon week a toute avec modération. . .

	scali (-7.1 reste 15.9) (13) répond	Posté le 17-07-2009 à 23:11
j'en profite pour vous dire merci à tous de tous les témoignages, que ce soit les astuces , les doutes ou les difficultés, ça m'aide tous les jours depuis le début. j'en oublie peut être mais merci à : abbyladouce , alice22 , alizée , amour65 , angun , audrey57, aviatrice, aziraphale , babette , bella59, belle40ans , bethy, bins , bouh, briys aurelie , canuella , catalane , cathy , chantalou , chrystel , coquelicot des mers du sud , danie , dany , dédéaudrey , dédoune , désireless , dolly92 , dominique , écureuil , ema , eric du 76480 , eve_jo , farigoulette , fata , feline , flavia , franchi , gelée de cerise , geny, hélène , ,jaillet aline, ,javany, ,jo, kaenafelix , kiki , la marcheuse , laur61, lesenodor , lili20290 , lio , lolo , louloute , lydie , mamoune , marie , marquise , martine , mary , maryline , maureen , melisa , miss-tic , morena , mum , nadine , najat79 , nana15 , nanou , nininice , ok je continue , patounette , pépette , priscil , rampon nathalie , RD9 , riquet , ronde78 , roxane , sam7785 , sand , sany , sara , sardine , sinusoïde , soso47 , stranginy , sylvie 01 , tamala , tathalie , tississou , titi , valérie , valoche , virginie , vivou , yoly , yvette , zaza , zazou. . . et quels que soient les résultats demain : haut les coeurs et vive nous!

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