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par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir | Posté le 29-06-2009 à 15:40 | |
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Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site.
Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 6 juillet 2009. Mes collègues et moi nous ferons un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion ! | |||
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marie (st ouen, 93) répond | Posté le 19-07-2009 à 21:12 | ||
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coucou a vous un peu d'ecarts ce week en avec mes enfants et pet enfants , demain je vais esseye la galette ki peu me dire si on pet mettre des herbes coriande ou persil,je vais faire le regime 1200 KCAL CET SEMAINE POUR ME BOUSTE UN PEU PLUSg perdu 3 cm entour de taille bon courage e bonne semaine merci pour vos encouragement.
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patounette (-9kgs) (30) répond | Posté le 19-07-2009 à 17:35 | ||
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bonjour les filles, désolée de ne pas vous avoir fait un petit coucou ce week-end, mais nous avions nos amis bretons qui étaient à la maison. donc repas hier midi; repas hier soir (+ 2 amis de plus); repas ce midi. . .. . ..
aujourd'hui j'ai craqué pour un cône à 169 kcal (j'ai calculé) alors cette semaine, tous les midi repas galette!!!! ah! que c'est dur de devenir mince!!!! bisous à toutes et courage aviatrice. patounette |
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scali (-7.1 reste 15.9) (13) répond | Posté le 19-07-2009 à 16:04 | ||
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écureuil : j'ai adoré le conseil donné sur un tchat concernant les jaunes qui restent ( quand ils sont crus. . .) --> les utiliser en masque pour les cheveux !
en ce qui concerne les demi fruits ou légumes je compote et ratatouille pas mal, puis j'utilise en équivalences ça fait gagner un jour ou deux sur la conservation. et aussi j'ai retroussé mes petites manches et cuisiné double pour congeler. |
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Ecureuil (beaumont-les va, 26) répond | Posté le 19-07-2009 à 15:58 | ||
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COUCOUà tout le monde, on a tendance à trouver les quantités trop élevées et à les diminuer, je pense qu'il ne faut pas le faire, car tout est calculé et si on diminue, on peut se retrouver fatiguée et avec des problèmes. Le problème qui se pose est souvent les aliments frais, je fais mes courses le vendredi matin(je ne peux pas faire autrement) et les légumes, fruits ont tendance à ne pas tenir frais jusqu'à ce qu'on les utilise, surtout qu'il y a souvent une moitié et l'autre moitié on en fait quoi. Je n'ai personne pour les finir ?? Et les jaunes d'oeufs quand on ne prend que le blanc, on ne nous a pas appris à gaspiller !!
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scali (-7.1 reste 15.9) (13) répond | Posté le 19-07-2009 à 15:57 | ||
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aviatrice : bon courage à toi et. . . planque ernestine ! ;)
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scali (-7.1 reste 15.9) (13) répond | Posté le 19-07-2009 à 15:54 | ||
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merci kiki pour tes infos : je ne fais que par équivalences et j'ai moins perdu la seconde semaine. j'avais peur que cela fonctionne mal avec les équivalences mais ton exemple m'encourage à continuer. (c'est trop dur pour moi de suivre le menu à la lettre)
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scali (-7.1 reste 15.9) (13) répond | Posté le 19-07-2009 à 15:51 | ||
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SARA : en ce qui me concerne, je suis vannée et speed à la fois (du mal à dormir)en suivant le 1400 avec une perte de 2.7 . L'effet excitant semble être un classique de début de régime. un nutritionniste disait dans une émission de beaucoup boire pour éliminer les toxines. . . et de ne prendre aucune décision importante pendant le début de la perte de poids ;) . En ce qui me concerne je n'ai pratiquement pas faim et je résiste à la tentation de réduire mon alimentation.
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gelée de cerise (39) répond | Posté le 19-07-2009 à 15:39 | ||
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SCALI, il n'y a rien de plus dans mon carnet minceur, pour l'instant je vais laisser comme ca mais si a ma prochaine question la reponse est aussi laconique, je verrais avec le contact. Merci pour l'info
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gelée de cerise (39) répond | Posté le 19-07-2009 à 15:35 | ||
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SARA, tu as deja perdu beaucoup, et peut etre trop pour toi. Faire un régime ne rime pas avec fatigue normalement, peut etre doit tu prendre un peu plus de calories pour ne pas t'épuiser le corps et le moral. A combien de calories est tu?
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gelée de cerise (39) répond | Posté le 19-07-2009 à 15:33 | ||
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merci de vos reponse en particulier Sand 95, a voir par la suite si toutes les réponses sont du même acabits. il ne semble pas, est ce en fonction de celui (celle) qui nous répond.
Pour moi rien de nouveau sous le soleil du jura, dimanche très calme, je vais en profiter pour me balader avec mon chien et faire de la cuisine pour la semaine, bonne fin de week end à tous |
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