Je commence lundi 17 janvier

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		par Adrien (lille, 59)	Posté le 10-01-2011 à 03:51
Bonjour et bienvenue à toutes et tous, Je suis Adrien et je suis le résponsable de la communauté de Savoir Maigrir. Cette discussion, du lundi 17 janvier, s'adresse à tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine de régime, ce lundi 17. Cette discussion est l'occasion de trouver des partenaires de régime, qui comme vous, démarrent aujourd'hui leur programme minceur. N'hésitez pas à faire connaissance entre vous, car la motivation que vous pouvez apporter aux autres et vice-versa est essentielle pour la réussite de ce programme ! Vous pouvez par ailleurs poser vos questions dans la rubrique QUESTIONS PERSONNELLES ou retrouver notre équipe de diététiciennes au cours du TCHAT en direct, tous les jeudis de 17h à 18h ! Vous trouverez également la plupart des réponses à vos questions dans la rubrique F.A.Q ou dans les "archives des tchats". Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à tous et toutes pour ce début de régime, c'est parti... !

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	VABENE (51) répond	Posté le 31-01-2011 à 20:02
Niri, tu peux trouver des yaoutières à environ 15€ à Electro depot ou Norma,Aldie et Lidl. Bonne soirée à toutes!! Ps- j'ai perdu 3kg en deux semaines et quelques centimètres

	VABENE (51) répond	Posté le 31-01-2011 à 20:01
Niri, tu peux trouver des yaoutières à environ 15€ à Electro depot ou Norma,Aldie et Lidl. Bonne soirée à toutes!! Ps- j'ai perdu 3kg en deux semaines et quelques centimètres

	SYLVIE (50) répond	Posté le 31-01-2011 à 19:04
MOI MES YAOURTS SONT TRES EPAIS J'AJOUTE AU MOINS 200 GRS (A LA LOUCHE) DE LAIT ECREME EN POUDRE - ET 3 JOURS AU FRIGO - TROP BON !!!!!!!!!!!!!!!!

	Niri (35) répond	Posté le 31-01-2011 à 18:45
VABENE : Merci pour le tuyau. J'ai essayé 1 fois ce produit, il m'en reste, je vais réessayer. Mais comme je n'ai pas de yaourtière, ils étaient semi-liquides et filants (à la maison, ils ont dit qu'ils étaient "gluglu" ou que c'était du "slime" :(( ). Je travaille à l'ancienne : 1h30 au four à 50°(thermostat : "maintien au chaud") puis je les laisse au moins 4h dans le four éteint (souvent 1 nuit) et çà marche très bien. Avant, je les faisais à la cocotte-minute mais ils n'étaient pas toujours fermes non plus.

	VABENE (51) répond	Posté le 31-01-2011 à 18:24
Désolée j'ai omis de préciser du lait écrémé!!!!!!

	VABENE (51) répond	Posté le 31-01-2011 à 17:04
Niri bonsoir, pourquoi tu n'achetes pas du"mon yaourt maison" de chez Alsa, la première fois tu prends un sachet avec 1l de lait, et tu rereprends un yaourt fait pour la seconde fois, ils sont très bons, et tu n'as pas de liquide. Bon appetit.

	Niri (35) répond	Posté le 31-01-2011 à 16:23
Voici une question perso que j'ai posée ce matin et sa réponse : Je suis le programme à 1200 cal. Je fais mes yaourts que je consomme comme des 0%. J'utilise 1 litre de lait écrémé et 2 yaourts du commerce au lait entier sinon, ils sont liquides. J'obtiens 9 yaourts. A combien estimez-vous le pourcentage de graisse de ces yaourts allégés ? Est-ce négligeable comme je le crois ? Merci pour votre réponse. Voici le calcul correpsondant à votre demande : 1 litre lait écrémé : 0g MG 2 yaourts entiers : 9g de MG Ce qui donne 9g de MG pour 9 yaourts soit 1g le pot. Cela équivaut à un peu moins que du lait demi écrémé. Je suis d'accord avec vous que cet apport reste très faible et ne viendra pas interférer avec votre perte de poids. Il est également possible, pour épaissir les yaourts maison, d'ajouter du lait écrémé en poudre (c'est d'ailleurs ce qui est très souvent fait au niveau industriel) : ainsi, aucune matière grasse ajoutée ! Excellente continuation et à très bientôt ! Delphine Equipe de diététiciennes, nutritionnistes de Jean-Michel Cohen Savoir Maigrir Rappel de votre question : RE: Alimentation - Cuisine Posté le : lundi 31 janvier 2011

	Niri (35) répond	Posté le 31-01-2011 à 15:55
VIRGINIE, VAI et les autres Il faut un peu de temps pour apprendre à jongler avec les équivalents. Vous avez déjà le bon réflexe puisque vous vous posez des questions. Si vous avez des questions diététiques, posez-les aux diététicien(ne)s JMC : FORUM : Questions sur le régime Savoir Maigrir Les diététiciennes Savoir Maigrir à votre écoute Ils répondent en bleu. Leur réponse est intéressante. Vous pouvez aussi les poser dans vos "questions personnelles".

	Virginie -2.3kg /1sem1/2 répond	Posté le 31-01-2011 à 14:16
salut moi j'ai carrement changer mon rtepas de midi 30g de pate ble complet a la place des 40g de pain +1cc de concentre de tomate +1 steack hache 5 °/°+15 gde fromage a 5°/°+1 pomme a la cannelle calé plus faim et ce soir c soupe maison et omelette +salade et pour termine un yaourt que pense vous de mes repas d'aujourd'hui a votre avis pas trop copieux ? ? ? bonne journee

	VAl (71) répond	Posté le 31-01-2011 à 14:08
bonjour,pour midi , moi qui n'aime pas trop la betterave, même froide, je l'ai remplacée par 1 cuillère à soupe de purée en flocons( reconstituée, bien sûr) à votre avis c'est grave?

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