Je commence lundi 14 juin

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		par Isabelle, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 31-05-2010 à 10:58
Bonjour et bienvenue à toutes et tous, Je suis Isabelle et je fais partie de l'équipe de diététiciennes de Jean-Michel Cohen. Cette discussion, du lundi 14 juin, s'adresse à tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine de régime, ce lundi 14. Cette discussion est l'occasion de trouver des partenaires de régime, qui comme vous, démarrent aujourd'hui leur programme minceur. N'hésitez pas à faire connaissance entre vous, car la motivation que vous pouvez apporter aux autres et vice-versa est essentielle pour la réussite de ce programme ! Vous pouvez par ailleurs poser vos questions dans la rubrique QUESTIONS PERSONNELLES ou retrouver notre équipe de diététiciennes au cours du TCHAT en direct, tous les jeudis de 17h à 18h ! Vous trouverez également la plupart des réponses à vos questions dans la rubrique F.A.Q ou dans les "archives des tchats". Enfin, n'hésitez pas à nous contacter via la rubrique "Consultations Téléphoniques" pour un entretien privé par téléphone avec l'une des diététiciennes de l'équipe. Courage à tous et toutes pour ce début de régime, c'est parti... !

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	Aurélia (73) répond	Posté le 14-06-2010 à 18:23
"christine maslankiewicz (pas de calais, ) répond Posté le 14-06-2010 à 17:41 oui encore christine du 62 dite moi c quoi raita de concombres j ai oublie de le faire une petite reponse merci a plus les filles" Lorsque tu vas dans ton menu de la semaine, tu as en bleu & souligné les recettes disponibles sur le site, il suffit de cliquer dessus. . .

	Aurélia (73) répond	Posté le 14-06-2010 à 18:22
Il y a un article sur l'utilisation du SEL dans "LE GUIDE DES ALIMENTS" http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/guide-des-aliments.asp

	Aurélia (73) répond	Posté le 14-06-2010 à 18:20
s'lut ! Première journée pour moi aussi et j'ai pas mal adapté les repas selon ce qu'il y avait dans mon frigo (j'ai fait les courses cet après-m' !) Donc j'ai remplacé les épinards par des haricots vers, la Raïta par une tomate au basilic et les cerises par une compote. . . J'ai pas mal "retravaillé" les menus de la semaine car il y a des produits qui sont trop coûteux pour moi (5 à 6 € le kg de cerises !!!) ou que je n'apprécie pas. . . avec le tableau des équivalences, c'est enfantin ! Par exemple, je n'ai pas acheté de camembert (ça ne me disait rien) mais j'adore la cancoillotte qui est très très peu calorique. Pour celles qui n'ont pas le temps de cuisiner les légumes frais, je pense qu'on peut varier avec des légumes surgelés, pratiques et moins chers. Et puis. . . je crois qu'il est essentiel que l'entourage adhère à notre désir de maigrir et respecte ce choix ! C'est aussi une clef de notre réussite. . . enfin je crois. . . ;) Bonne soirée

	nini45 (45) répond	Posté le 14-06-2010 à 18:19
je voulai savoir kan on fai des feculen ou mm des legumes a l eau peu on mettre du sel dedans?

	ptilu (02) répond	Posté le 14-06-2010 à 17:47
bouhouhou j'ai l'impression d'être toute seule!! je suis le regime vegetarien et du coup j'ai pas du tout les m^mes menus que ce que vous decrivez!!! qui fait aussi le vegetarien?

	christine maslankiewicz (pas de calais, ) répond	Posté le 14-06-2010 à 17:41
oui encore christine du 62 dite moi c quoi raita de concombres j ai oublie de le faire une petite reponse merci a plus les filles :

	Séverine (77) répond	Posté le 14-06-2010 à 17:34
C'est dur dur :-S En plus, je sors d'un régime chronobiolologique (gras le matin / copieux le midi / sucré à 16 h et léger le soir) donc là c'est dur de passer le goûter sans rien :(( Mais je me motive et lire vos messages fait du bien, j'ai moins l'impression d'être seule. Jusqu'à présent, tous mes régimes ne permettaient pas de partager comme ça. ça fait du bien :D allé on se motive : ce soir ratatouille et oeufs, c cool quand même :P Bon courage et à demain !!!!

	ptilu (02) répond	Posté le 14-06-2010 à 17:33
salut chichie (53) ce qui marche le mieux ça reste toujours le grand verre d'eau (parfois avec un peu de jus de citron, en plus ça fait elimination des toxines) sinon y'a un tas de substituts pour couper la faim et donc les grignotages à toi de voir moi je vais m'aérer ou je me fais une tite sieste ou je fais du sport (effet coupe faim garanti!) et pour les legumes, puisque c'est inevitable il faut que tu joues a fond des epices! trouves celles qui te vont le mieux (goût odeur. . .)et n'hesite pas du gout et o calorie c'est super et tu pourras plus t'en passer après bise

	linda (46) répond	Posté le 14-06-2010 à 17:33
bonsoir joss (blois 41) moi je suis diabétique depuis 3 ans j'ai 25 ans 2 enfants et un probleme de poid je sais que le diabète on en gueris pas mais sa peut tjrs arrenger la sante de maigrir je pese 89kg pour 1m70 toi aussi tu es diabétique bisous repond moi :-q :-q :-q

	Virginie HALIMI (06) répond	Posté le 14-06-2010 à 17:27
Bonjour je viens de m'inscrire, je pense commencer lundi prochain, suis un peu perplexe mis j'ai envie d'essayer.. j'ai 6kg à perdre suite à l'arrêt du tabac

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