Je commence lundi 28 septembre

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 21-09-2009 à 10:16
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 28 septembre 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	Eric (CRETEIL, 94) répond	Posté le 23-10-2009 à 10:37
dorapatou, Absolument, le couscous c'est parfait : Féculent (à toi de doser), légume cuit au bouillon, viande (bon là c'est moins bien car les viandes rouges sont les morceaux les plus gras, mais il peut y avoir aussi du poulet, tu enleves la peau et puis voilà). Evite les dessert marocains ;-)

	Eric (CRETEIL, 94) répond	Posté le 23-10-2009 à 10:35
Coralie 83, Oui, je crois que c'est leti et elle a raison (d'ailleur, je crois même te l'avoir déjà dit). Tu vois, si tu avais pris le 1200 ou le 1400 tu aurais eu droit au pain. Non, sérieusement, passe au moins au 1200kcal, c'est plus raisonnable et tu tiendras mieux à mon avis.

	CORALIE 83 (83) répond	Posté le 23-10-2009 à 10:18
Depuis le début je fais les menus à 900 calories, mais quelqu'un m'a dit (je ne sais plus qui, je croie que c'est Leti si je ne me trompe) qu'il ne fallait pas prendre ces menus trop longtemps, alors je croie que la semaine prochaine je vais passer à 1200, mais j'ai peur de reprendre du poids, déjà que je n'en perd pas beaucoup par semaine, c'est la question que je voulais poser sur le tchat, si quelqu'un à la réponse, je suis preneuse Bizz a plus tard, je vais faire ma gym, un peu tard aujourd'hui !

	CORALIE 83 (83) répond	Posté le 23-10-2009 à 10:13
Quelle chance Eric d'avoir eu droit à du pain grillé, tu me donnes l'eau à la bouche Moi aussi, pour les haricots verts, je les ai passés à la poele avec ail et persil, et Oh miracle j'ai tout mangé

	dorapatou (78) répond	Posté le 23-10-2009 à 10:05
Bonjour à tout le monde. Je viens de trouver les menus pour la 6éme semaine , ça a l'air pas mal. En tout cas moins tristounette que la semaine prochaine. Enfin rien ne nous empêche de piocher dedans poue égayer la semaine. Dimanche midi nous devons aller au resto avec le fils de mon mari, mais j'ai choisi d'aller manger un coucous comme cela je pense que je ferais moins d'écart.Il me semble avoir lu quelque part qu'un coucous n'était pas trop pénalisant. Mais je pense que cette semaine il va sûrement m'arriver de faire des écarts parce qu'on attend d'un jour à l'autre la naissance de ma petite fille.J'ai 2 filles et elle me font aussi des filles, ça sera la troisième.Mais je suis heureuse j'adore les filles. Celle là je la verrais u peu plus car ils habitent à côté de nous , les autres sont dans la Doubs.

	Eric (CRETEIL, 94) répond	Posté le 23-10-2009 à 09:47
Coralie, Désolé, pour le tchat, moi j'y suis allé le premier jeudi, mais j'ai cru comprendre qu'il fallait visionner et écouter la web cam de la diététicienne pour y participer, du coup, je n'y vais plus donc je ne peux pas t'aider pour ton problème d'hier.

	Eric (CRETEIL, 94) répond	Posté le 23-10-2009 à 09:44
Bonjour tout le monde, Coralie, moi j'avais droit à 3 tranches de pains dans mon menu alors j'en ai grillé une dans le four et j'ai passé dessus de l'ail puis coupé en petit bout dans ma soupe de poisson. C'était vraiment délicieux. Les haricôts, j'ai mis le reste d'ail dedans et finalement, j'ai supprimé le yaourt et j'ai pris un peu de cancoillote sur une deuxième tranche de pain. Je me suis régallé. Cricri92 : C'est pas si grave, évidemment, ça va peut-être (c'est pas si sûr) ralentir ton amaigrissement mais tu sais pourquoi et tu sais aussi qu'il faut continuer alors, rien de grave, ça mettra 2 ou 3 jours de plus pour atteindre ton objectif (on est pas à quelques jours prèt). Pour te consoler, moi le 17/11 je vais dans un restaurant étoilé et le menu (aye!) est composé : - d'amuses bouches - de trois entrées - d'un plat à base de poisson - d'un plat à base de viande - de fromages - d'un pré-dessert - d'un dessert - d'un café - 4 verres de vins Voilà voilà. . .. hum hum !

	Pédrita (17) répond	Posté le 23-10-2009 à 09:00
Bonjour à tous, Aujourd'hui je suis speed ! demain soir nous sommes 60 ! je n'ai pas l'habitude de telles proportions ! et tout ça à faire en cachette, chut !. . . pour la surprise ! Bon courage à tous, soyez gentils avec vos "Ginette" sinon elles seront "grincheuses" demain matin ! à+

	CORALIE 83 (83) répond	Posté le 23-10-2009 à 08:45
Bonjour à toutes et à Eric, Hier, la soupe de poisson, un délice, dommage que je n'aie pas eu droit aux croûtons aillés, à la rouille et au râpé, mais nc'était délicieux tout de même Ensuite j'ai réussi à manger tous mes haricots verts, (je n'en revenait pas) tout ça dans le coco Quelqu'un peut-il me répondre sur le tchat sur lequel je n'aie pas pû me connecter : message "pseudo inconnu"

	AMEL74 (74) répond	Posté le 22-10-2009 à 22:00
PEDRITA! courage et profites bien de ton fils tu as raison, tu reequilibras ensuite ms tu peux de tres faire de bon petits plat et pas avec tant de calories que ca alors profites! Moi ca va pour l'instant cette semaine j'ai l'impression de stagner ms je bosse ds l'evenementiel et dimanche et lundi 14h de taf consecutif (un peu de stress enfin du spped adrenaline de l'evenement aussi, ca joue aussi)repas sur place par le client mac do dimanche (grrr)et sandwich et cocktail dinatoire le lundi dc pas pu suivre à la lettre les menus ms je n'ai pas abuse pour autant j'ai fait le repas de rattrapage le lendemain on verra les resultats samedi! sinon 1ere semain moins 1.4k ms deja des cm en moins ca va quand mm !!

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