Je commence lundi 28 septembre

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 21-09-2009 à 10:16
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 28 septembre 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	Eric (CRETEIL, 94) répond	Posté le 05-10-2009 à 10:58
Encore une chose, une question : Pour ce midi, j'ai voulu faire l'escalope de veau poêlée au persil et à la moutarde mais c'est pas génial génial : j'ai du me tromper quelque part. Vous pouvez m'aider pour la prochaine : J'ai batigeoné l'escalope avec la moutarde et mis le tout à la poêle. Le résultat c'est que la moutarde à cramé alors c'est vraiment pas sympa. Comment fallait-il faire ? Eric

	Eric (CRETEIL, 94) répond	Posté le 05-10-2009 à 10:54
Brigitte, N'as-tu pas un bouton de volume sur les Haut-parleur ? Sinon, vérifie également le volume général du système. Eric

	la pensee (62) répond	Posté le 05-10-2009 à 10:38
oui cest sure cest pas facile je comprend enigamia moi le 22octobre mon fils aurais eu 23ans il a pas eu le temp de me donner des petit enfant lurne et chez moi a coter de mon ordinateur je fait beaucoup de depression et cest comme ca jai pris du poid je manger pas je boufer tien bon je sais la douleur resteras a jamais ont essaye de vivre avec il faut beaucoup de courage et ont en a ont se baty et ont va perdre cest maudit kg bisou courage

	Eric (CRETEIL, 94) répond	Posté le 05-10-2009 à 10:35
Je fais parti des personnes qui ont perdu plus de 2kg. Comme je l'écrivais, ça m'inquiète plus que ça me fait plaisir. Mais à mon niveau je ne vois pas ce que je peux faire : je suis le régime à 1600 Kcal. Par contre je bois énormément (plus de 3l d'eau par jour) et je fais 1h de vélo par jour. Peut-être est-ce du à ça. Paidge : As-tu beaucoup à perdre ? Enigma : Courrage, tu ne vas tout de même pas abandonner ? Beaucoup ont perdu entre 500g et 1kg et sont surpris de voir les gros chiffres de certains autres. Moi je trouve qu'avoir perdu moins de 1kg est plus stabilisant que 2,7kg (et je le dis en toute honnêteté), alors n'ayez pas honte. Hier j'ai cuisiné toute la soirée pour préparer mes déjeuners de la semaine. Je me suis éclaté sur le déjeuner de Mercredi : Polenta et poulet méditéranéen (ou un truc du genre - Rien qu'à y repenser j'ai hâte d'être mercredi). Pour la polenta, j'ai fait des formes genres les gateaux de noël (étoiles, sapin, champignon, père-noël). Qui as dit que j'étais gaga :-D A bientôt Eric

	Eric (CRETEIL, 94) répond	Posté le 05-10-2009 à 10:27
Bonjour tout le monde, Prêt pour la 2° semaine ? Je viens de lire tous vos messages. Félicitation à toutes et tous. Sand, tu n'as donc rien perdu ? Coco49 : Fait attention avec ton régime à 900 Kcal. -3.2 Kg c'est énorme, tu devrais passer à 1200 kcal. En plus tu comptes faire du sport. . . Méfie toi de l'emballement des premiers jours, ça risque de te retourner contre toi. Tu vas finir par te dire : "allez, je vais me faire un petit peu plaisir puisque de toute manière j'ai beaucoup perdu". Après tu constateras que ton petit plaisir n'a rien changer, donc le petit plaisir va venir progressivement un quotidien. C'est exactement comme ça qu'on craque, sans s'en rendre compte. Eric

	celtim (35) répond	Posté le 05-10-2009 à 10:03
Nounou (60) As-tu essayé de comprendre pourquoi tu n'as pas perdu cette semaine avant de te décider à passer au menu 1200cal ? Juste pour savoir car comme le dit JMC : il y a toujours une explication à la prise de poids. A+ et quelque soit ta décision, 1400cal ou 1200cal, courage à toi.

	celtim (35) répond	Posté le 05-10-2009 à 09:59
Dorapatou (78), j'ai oublié de te préciser que parmi les personnes qui ont parfois perdu beaucoup de poids, il y a des personnes qui ont d'entrée de jeu commencées par le programme 900cal. D'où des résultats parfois stupéfiants. Tout le monde est impatient de voir du résultat et veut perdre rapidement. Je le comprends très bien mais comme le dit JMC dans sa session de ce matin : apprendre à être patient avec soi-même. Pour ma part, je suis au 1400cal et ça me va bien. A+ et bon courage.

	Brigitte (78) répond	Posté le 05-10-2009 à 09:56
Rebonjour, Savez vous comment on peut augmenter le son des vidéos de JMC ? J'ai essayé avec le petit curseur rose sous la vidéo mais c'est à peine audible même au maximum. Existe-t-il une astuce via le clavier ? D'avance merci.

	nounou (60) répond	Posté le 05-10-2009 à 09:55
C'est reparti pour une deuxième semaine. Après hésitation je continue malgré mon mauvais résultat.(pas de kilos en moins contrairement à vous toutes). Je décide donc de passer au menu à 12OO cal pour voir si ça accélère la machine. En espérant que mon changement de rythme de ravail ne perturbe pas tout ça. Et oui pendant 15 jours je passe en roulement de nuit à l'hôpital, donc modifications ds heures de repas mais ça je sais gerer. reste le corps. . .. . . toujours plein d'espoir. . .. . .. a demain

	lolotte66 (66) répond	Posté le 05-10-2009 à 09:53
bonjour à toute et à tous, c'est parti pour la secon de semaine. Allez les filles et les messieurs, courrage encore quelques kilosn en moins pour cette semaine

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