Je commence lundi 28 septembre

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 21-09-2009 à 10:16
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 28 septembre 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	Brigitte (78) répond	Posté le 06-10-2009 à 10:35
Bonjour Paidge, Félicitations !! C'est génial ! Je suis vraiment contente pour toi. Voilà de quoi nous motiver . . . A bientôt

	paidge (91) répond	Posté le 06-10-2009 à 10:32
Coucou a tous ! Je suis contente j'ai perdu 3,5 k en 8 jours, j'ai céder a l'appel de la balance ce matin ! Par contre je vais devoir me mettre au sport car j'ai perdu des muscles ! ( pouf ! ) Eric : oui c'est mon premier régime et le dernier j'espère ! Grâce au régime je me suis rendu compte que je mangeais beaucoup trop de sucre ! et pas assez de légumes ! Bon courage a toutes et tous et très bonne journée !

	Brigitte (78) répond	Posté le 06-10-2009 à 10:30
Bonjour Eric, Effectivement, cuisiner la polenta, ca a l'air tout simple. Moi, je ne connais pas et du coup je n'en ai pas acheté. Ca ressemble à quoi ? de la semoule ? J'en profite pour te dire que ta présence sur le forum est bien agréable. Tu es toujours de bonne humeur, à l'écoute et disponible. Merci à toi. . .

	Eric (CRETEIL, 94) répond	Posté le 06-10-2009 à 10:09
Brigitte et Dorapatou, Le sommeil est également amélioré chez moi, et c'est normal : on mange moins que ce qu'on a réellement besoin. Le corps consumme donc les graisses stockées pour ratrapper le manque et c'est ça qui fatigue, donc du coup, on se couche plus fatigué et on dort bien. Enfin c'est comme ça que je l'interprète. Eric

	Eric (CRETEIL, 94) répond	Posté le 06-10-2009 à 10:00
Bonjour tout le monde, Merci à chacune pour vos petits mots d'encouragement. Sushi : Moi je mange au travail et je n'ai pas de cantine. La semaine dernière, je préparais le soir le déjeuner du lendemain mais il faut suivre le rythme tous les soir. Cette semaine, j'ai préparé tous les déjeuner dimanche (chris150277: ça m'a pris 2h30 mais j'ai aussi blanchi le chou vert et le brocoli) et préparer mes portions et mis au congel. Oui, le poisson, je le cuit à la vapeur (5 à 10 mn) et le réchauffe sur place au micro-onde. Nancy, Je fais le régime JMC depuis le 28 septembre (c'est donc ma 2° semaine), mais j'ai fait d'autre régimes avant. J'ai un peu repris après mais jamais totalement (avant j'étais limite obèse). J'ai fait mon premier régime en 2002 et là c'est mon troisième et j'espère le dernier. chris150277, Pour la polenta, j'ai fait comme indiqué sur le paquet. 50g de polenta et 200 ml d'eau. Tu verse la polenta dans l'eau bouillante salé et tu touilles. Ca s'épaissit rapidement, il faut bien touiller. Une fois que c'est épais, laisser encore à feu doux 5 minutes environ. Moi aussi c'est la première fois que j'en fait et je me suis éclaté ensuite avec les emportes pièces. Péditra, en effet, c'est rare que je me connecte le WE. L'informatique c'est mon métier alors le WE j'évite d'en faire :-) Voili voilà Eric

	volpinette (77) répond	Posté le 06-10-2009 à 09:50
encore une nouvelle journée bon courage à tous et toutes

	Brigitte (78) répond	Posté le 06-10-2009 à 09:48
Bonjour tout le monde, J'ai une pêche d'enfer ce matin !!! J'ai tellement bien dormie !! Comme Dorapatou, j'ai l'impression que le régime améliore mon sommeil. Moi qui ai toujours eu des problèmes pour dormir, je revis. Bonne journée.

	dorapatou (78) répond	Posté le 06-10-2009 à 09:35
J'ai oublié dans la session d'aujourd'hui 75g de fromage ne peuvent représenter un demi camembert car celui ci pèse 250 g. 25 g c'est 1/10 du camembert. Il doit y avoir une erreur, je sais de quoi je parle puisque j'en vends.

	dorapatou (78) répond	Posté le 06-10-2009 à 09:04
Bonjour à tous et toutes. Je dors de mieux en mieux la nuit, je ne sais pas si c'est l'effet du régime mais je me lève moins fatiguée le matin. Mon mari me dit que je ronfle moins! Hier soir je n'ai pas trouvée le menu terrible.J'ai mangé parce que j'avais faim mais sans apprécié, de plus c'était bourratif ! Je ne sais pas ce que vous en avait pensé. Aujourd'hui ça à l'air mieux.

	soleil (lomme, 59) répond	Posté le 06-10-2009 à 08:45
pour l apres midi gouter moi je gerde parfois mon dessert car le repas assez copieu je me fabrik dans une coupe sois le fromage blc avec framboises surgelees ou ou la banane avec 1 nature0 prct avec mes cereales du matin cela evc 1 thé vert a la menthe !

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