Je commence lundi 21 septembre

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 11-09-2009 à 13:47
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 21 septembre 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	lili (45) répond	Posté le 08-08-2010 à 15:51
je suis aller ans un chat et voila ce que j'ai trouvé si ca peu vous aider!!!!

	lili (45) répond	Posté le 08-08-2010 à 15:49
Isabelle, diététicienne dit : Vous avez souvent des envies de grignoter, en luttant contre cette envie, vous risquez de craquer de manière compulsive sur tout ce qui vous tombera sous la main. Dans ces moments là, le miracle n'existe pas et éduquer votre estomac demande du temps. Voici donc quelques astuces pour faire face à ce petit problème, somme toute pas si dramatique que cela : - Trouvez une occupation (faire les magasins, appeler un(e) ami(e), faire le ménage. . .bref, penser à autre chose) - Marchez 5 ou 10 minutes en vous munissant d'une bouteille d'eau ou de soda light -Brossez-vous les dents. C'est très efficace pour faire passer l'envie de manger. - Mangez un fruit, de préférence une pomme ou des crudités (bâtonnets de concombre, de carottes, de courgettes, morceau de céleri branche, tomates cerise, pointes d'asperges, coeurs de palmiers. . .) Si cela ne suffit pas, mangez un fromage blanc à 0% en édulcorant à votre goût même s'il faut beaucoup d'édulcorant - Buvez un grand verre d'eau ou de thé vert pour tromper le sentiment de faim. - Allez dans votre blog en ligne pour décrire vos sensations le plus précisément possible. - Papotez sur le forum : le temps passe très très vite sur Internet quand on est en bonne compagnie ! Ces petites astuces vont vous aider mais c'est vous, au fil du temps, qui parviendrez à trouver le bon équilibre !

	lili (45) répond	Posté le 08-08-2010 à 14:37
hé hé attention vous deux :x je sent le calin assuré!! fait toi du bien ma domi pendant ce temp la tu pense pas a la bouffe hihihiihih! j'ai reremplis la piscine des momes comme ils vont pouvoir se baigné il fait beau ici viens !!et non tu peu pas tu est avec ton amoureux!!!!!! gros bibibiib

	cocolu (ST YVI, 29) répond	Posté le 08-08-2010 à 12:14
et ben oui!!! Pas grand monde depuis une semaine. Il a fallut que tu rentres ma Lili pour avoir un message!!! Tout le monde en vacances? Le temps n'est pas terrible en Bretagne X( Encore de nuit la semaine prochaine, mais comme mon homme est en congés, ça nous permet de nous voir l'après-midi. Côté régime, pas terrible!!! c les vacances!!! On verra après!!! Bonne journée

	lili (45) répond	Posté le 07-08-2010 à 20:18
coucou tout le monde!!! :D ca boom? je suis rentrée cette aprem' un bouchon de 50klm heuresement que j'ai mon amie chanchan qui bosse a cofiroute et ma dis de sortir de suite a la prochaine sortis!ouf!c'etait a tours ,je me suis perdu pour trouver la sortis grr j'ai perdu une heure mais je me dis que si j'etait resté dans les bouchon j'aurais pus etre coincé beaucoup plus lontemp! et vous vous avez fait quoi de beau depuis une semaine! pas grand monde sur le site a ce que je voit!!!! gros bibibi a toutes!!! ma cocolu moi aussi j'ai eté super contente de te revoir! mon petit bout na pas arreté de parler de j luc hihiihi !

	cocolu (ST YVI, 29) répond	Posté le 04-08-2010 à 16:31
ya plus personne ?

	cocolu (ST YVI, 29) répond	Posté le 02-08-2010 à 18:24
Super journée hier avec Lili. On s'est retrouvée pour une petite journée dans les Côtes d'Armor et c'était génial! On la retrouvera sur le forum la semaine prochaine. Je retourne au boulot cette nuit!!! X( Bisous à toutes

	mamounette 07 (LE TEIL, 07) répond	Posté le 01-08-2010 à 07:58
bonnes vacances à celles qui partent. Il fait beau, profitez-en bien B-) Les doigts de pied en éventail et la vitamine D sur le corps. On verra à la rentrée les problèmes X( Gros Bizz. . .. . .. . .. . .. . .. . .. . .. . .. . .. . .Mamounette

	cocolu (ST YVI, 29) répond	Posté le 31-07-2010 à 08:14
En route vers Lili. A lundi les filles!!!! Bon week

	lili (45) répond	Posté le 30-07-2010 à 16:29
gros bibi a vous toutes! et a dans une semaine!!poter vous bien ! gros bibibibi

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