Je commence lundi 15 juin

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 08-06-2009 à 10:10
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 15 juin 2009. Mes collègues et moi nous ferons un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	tralala (93) répond	Posté le 17-06-2009 à 08:09
Personnellement quand je commence à avoir faim vers 17 heures, déjà je me précipite pas. Car je sais pas vous, mais moa c'est mon grand défaut quand j'ai faim, je réfléchis pas hop razzia dans le frigo. Et ça c'est mal :) A présent, je me dis "ok j'ai faim, c'est noté" et j'essai de patienter un peu, d'aller voir le forum, de lire vos encouragements et quand réellement je sens que je ne peux plus attendre je vais me prendre quelques morceaux de fruits que je mange tranquilement (sans me goinfrer quoi) avec un thé ou un vert d'eau. Et ça me cale vraiment. Alors qu'avant c'était direct thé avec gâteaux, ou alors chocolatine etc. Du coup le goûter est un moment agréable que je m'accorde et sans la moindre culpabilité. Deuxième petite chose qui me permet d'apprécier le régime en restant sereine, c'est que si j'ai envie de chocolat je ne m'en prive pas, seulement je ne le mange pas n'importe quand. Je me dis d'accord ce midi, en dessert je me fait plaisir avec 2 carrés de chocolat, et je peux vous dire que je les déguste hein ^^ Et voila, comme ça pas de frustration et pas de dérapage pour autant ! Tenez bon les filles c'est facile quand on y pense :) Allez courage et bisous !

	tralala (93) répond	Posté le 17-06-2009 à 07:55
valea, quand je suis contrariée je me mets en tenue légère et je regarde ce que je n'aime pas dans les formes de mon corps et je regarde mon jean préféré. Moa ça marche très bien, ça me donne pas envie de déraper. Pas encore, ça nan !! Allez couraaaaaaaaaaaaaaaaaaaage on en sera tellement contente après, c'est pas 3 endives et un fenouil qui vont nous abattre quand même nan ?!

	tralala (93) répond	Posté le 17-06-2009 à 07:53
Je pense que certains arrivent à être raisonnable en ayant des gourmandises à porter de main et sans craquer, mais ce n'est pas le cas de tout le monde. A toi de voir Doudounette !

	tralala (93) répond	Posté le 17-06-2009 à 07:51
Coucou les filles ! Muriailes, c'est le chant du soleil qui reste accroché à mon coeur ! Chrystel, je suis complètement d'accord avec toa, les légumes congélés sont dégueulasses. Surtout les courgettes et autres produits remplis d'eau, c'est fade et dur ! Rien ne vaut des légumes frais de ce côté là, et c'est tellement délicieux :) En revanche, les légumes tels que les épinards, le chou fleur et "parfois" les haricots verts ça passe déjà mieux :) Doudounette, ne te culpabilise pas trop de craquer. Personnellement je serais incapable de suivre le régime si j'avais des choses gourmandes à côté à me faire les yeux doux la journée (je ne grignote pas trop le soir, chacun son moment !). Et la preuve en est que mon copain m'a acheté deux tablettes de chocolat car je suis malade (les bonne habitudes hein :)) et je ne peux pas m'empêcher d'en manger un ou deux carré en dessert à chaque repas . . . et tant qu'il y en aura ça sera comme ça ! Alors je sais pas comment tu peux faire, mais je pense que soit tu vide ta cuisine en faisant un don à tes voisins, tes proches, soit tu attends d'avoir terminé ton frigo avant de refaire les courses en n'achetant RIEN d'autre que ce dont tu as besoin pour réaliser les repas du programme et de commencer réellement à ce moment là ! Car sinon, non seulement tu vas être frustrée de manger des repas contraints par un programme, et en plus tu vas en même temps culpabiliser de craquer à côté ! Et tu vas péter un cable là :)

	fleur (51) répond	Posté le 17-06-2009 à 07:51
moi aussi j'ai faim a 18 h alors je dois un grand verre d'eau puis je vais au jardin enlever les mauvaises herbes et je pense a autre chose s'occuper voila mon truc les premieres semaines sont les plus dur et apres avec le resultat cela va mieux enfin je pense A+

	reine (88) répond	Posté le 17-06-2009 à 07:46
reine (88) bonjour

	lololadirlo 31/01 (86kg)-1.5** répond	Posté le 17-06-2009 à 07:35
la difficulté n'est pas d'avoir faim mais d'avoir envie de manger. . .

	ntrigg (toronto, ) répond	Posté le 17-06-2009 à 04:09
J'ai commencé hier et j'ai craqué sur le pain. Je suis comme Jocelyne, je commence bien le matin et le soir en rentrant du travail je craque sur la nourriture. Je veux me prendre en charge et perdre mes maudits kilos de graisse. Hélène

	Réglisse CARCASSONNE (11) répond	Posté le 17-06-2009 à 00:01
bonsoir, le 2° jour s'est bien passé, pas de fringales sauf en soirée, mais je bois de l'eau et tt à l'heure, une boisson light de couleur marron. . ..çà donne l'impression de remplir l'estomac. Les repas st trés bien. bizzzzzzz a tt le monde et à demain

	isabel (SEVIGNACQ-MEYRACQ, 64) répond	Posté le 16-06-2009 à 23:38
bonsoir les filles à moi aussi c'est mon 2ème jours et pas facil du tout!Je vous souhaite pleins de courage . Et heureuse d'être parmis vous a plus isabel

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