Je commence lundi 15 juin

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 08-06-2009 à 10:10
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 15 juin 2009. Mes collègues et moi nous ferons un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	nat répond	Posté le 17-06-2009 à 11:59
loupé je n'ai pas pu prendre le départ lundi (voyage scolaire oblige j'accompagnais la classe de mon fils Sam en classe découverte), par contre deouis 3 jours beaucoup d'activité physique. . .je suis motivée et commence auj le programme.. biz

	carolina (49) répond	Posté le 17-06-2009 à 11:58
a l'attention de MWA. . . Je lis ton message et vois que tu as des difficultés devant le gouter des enfants : croissants etc. . . Si je peux me permettre, celà pourrait être l'occasion de modifier les gouters des enfants : un croissant occasionnellement c'est bien, mais tu sais, une bonne tartine de pain beurré confiture te tenterait moins et serait préférable au gouter. . .je prends ce régime comme il vient mais en profite pour appliquer fruits, légumes à mon mari et grand enfant. J'y ajoute, pour eux, des féculents , et ne limite pas leurs écarts et quantités bien sur.Mais au moins, ils mangent des légumes!

	Morpho 84,5kg (-11,3kg); 181,5 cm; visés 70 kg (KOUROU, 97) répond	Posté le 17-06-2009 à 11:53
Chère Val, Pour se motiver en société je te propose de classer ton entourage en deux catégories principales : - les proches qui tiennent à toi et donc à ton bien-être, qui te veulent du bien et donc te soutiendront; - les moins proches dont l'avis n'a que peu d'importance à tes yeux et donc tu décides qu'ils ne vont pas êtreune cause d'echec de cette démarche très importante que tu as entammée. Donc quoiqu'il arrive tu tiens le cap en essayant d'anticiper les situations sociales, tu préviens les gens, tu acceptes les RDV si tu peux faire attention, sinon tu essayes d'éviter. Bon courage

	carolina (49) répond	Posté le 17-06-2009 à 11:51
bonjour réglisse.. tout d'abord je vois ton chat en photo..tu aimes les chats? Comme moi qui en ai 5. . . Il fait très beau ici, je retourne dans mon jardin.. Je ne vois pas le cadre "réponse". . .qui me permettrait de voir mes messages et ses réponses. . .

	Morpho 84,5kg (-11,3kg); 181,5 cm; visés 70 kg (KOUROU, 97) répond	Posté le 17-06-2009 à 11:46
Moi je trouve que c'est dur, je m'accroche en me disant que les premiers pas sont les plus difficiles. Je me retiens de grignoter, je résiste aux goûters des enfants. Ca doit marcher cette fois. Je n'ai pas résisté à la balance ce matin, - 2,2 Kg. Mais je garde la tête froide ça descend toujours vite au début et après c'est la galère. Courage à toutes celles qui trouvent cela difficile.

	serviettine (Essonne, 91) répond	Posté le 17-06-2009 à 11:35
bonjour a toutes! me voila au 3eme jour du programme et tout va bien certes je ne suis pas a la lettre le programmes car je suis tres difficil mais j'essaye de m'en rapprocher avec les equivalence! voila bonne journée a toute et a ce soir je vais preparer le repas de ce midi a plus tard

	Réglisse CARCASSONNE (11) répond	Posté le 17-06-2009 à 11:04
bonjour Carolina, pour retrouver l'historique de tes messages, tu tapes sur suivant : ligne au dessus du cadre "REPONSE" et tu remontes les pages bonne continuation

	carolina (49) répond	Posté le 17-06-2009 à 11:03
POUR l'instant tout va bien. Je ne suis pas à la lettre les menus; mais j'applique des équivalences en quantités et en nombre de calories.Pour l'instant je suis le 900 KC par jour. Hier soir, poelée de courgettes ; quelques cerises et un morceau de fromage ; je garde les fruits du matin pour un moment de la journée.Je suis au 3e jour et n'ai pas faim. . .Je me sens mieux.Il me resterait à perdre 6 kg. . .avant maillot de bain. Je voudrais vous dire qu'une perte lente est mieux acquise et après cette expérience (5 KG en 10 mois) d'un régime un peu surveillée, des abus occasionnels ne m'ont pas fait reprendre..

	carolina (49) répond	Posté le 17-06-2009 à 10:59
j'aimerai retrouver l'historique de mes messages.Comment faire ?

	minadette (VULAINES, 10) répond	Posté le 17-06-2009 à 10:56
Tout se passe plutôt bien mais hier soir j'ai craqué pour un petit carré de chocolat. Je l'ai mangé sans culpabilité . . .. Autrement j'ai toujours une petite fringale vers 18 h alors je mange un peu plus tôt que d'habitude. Bon courage à toutes

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