Je commence lundi 8 juin

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 01-06-2009 à 11:51
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 8 juin 2009. Mes collègues et moi nous ferons un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	Milinha (45) répond	Posté le 02-02-2010 à 00:15
coucou tout le monde, Otamalou, non pas a l'eau mais au champagne hummm !!! ok pas top pour jmc. . . Pour ta question MDR oui Il m'a manqué je n'ai pas besoin d'un homme LOL c'est de Mon Homme que je ne peux me passer PTDR et oui j'y suis accro pfff je sais c'est plus fort que moi, je suis trop tout!!! entière en amour et en amitié et pas rancunière on ne se refait pas. . . Quand au bonheur il y a du positif je commence a dissocier le dc de ma mère du reste. Dudule, as-tu fini de t'installer ? nous il reste pas mal en finitions mais les bureaux sont en place et on respire enfin même si job pas mirobolant en ce moment beaucoup de remaniement. Semaine prochaine yesss !!! congès et 3 jours de rangement sous sol puis 4 jours de fiesta. Orchidée, grrr a chaque fois je te rate Patou, Malou, Snake, Aristote, Syl, allez on ne baisse pas les bras les beaux jours arrivent bientot c'est pas le moment de flancher. Bisous à bientôt

	malou (courbevoie, 92) répond	Posté le 02-02-2010 à 00:09
Bonsoir tout le monde, comment ça va aujourd'hui on est tous devant le feu car il fait froid, encore de la neige aujourd'hui, la je pense que ça soufi.Bonne soirée et a demain

	otamalou (46) répond	Posté le 01-02-2010 à 07:05
Ben !!! tout le monde est donc à l'eau. . . avec la baleinette !?!? Bonne semaine à tous et toutes !

	otamalou (46) répond	Posté le 30-01-2010 à 11:23
Coucou ! C'est quoi ce petit vent de défaitisme qui souffle sur le forum ? rappelez vous que les derniers kilos sont les plus durs à perdre et qu'il vaut mieux les perdre lentement pour ne pas les reprendre à grande vitesse ! (je cause bien hein ! JMC devrait me prendre comme assistante !). . . Bon, il est vrai que moi je donne 500 grammes à notre Baleinette, donc hyper contente ! (mais ce soir, deux anniversaires de copines ! Alors ? ? ? mais pas trop inquiète et de toutes façons préfère passer un bon moment que perdre. . .10 gr ! Milinha ! c'est ton mari qui t'a manqué ou la présence d'un homme simplement ? en tout cas, je vois que le bonheur que tu mérites n'est pas encore complètement gagné ! je pense très fort à toi ! Je vous souhaite une excellente journée ! pour ma part, je file (au ralenti quand même ! faut pas exagérer !) me laver et faire mes courses après avoir déneigé ma voiture (eh oui, une fine couche est tombée dans la nuit !) BIZZZZZZZ PS : je bois un peu plus (surtout du champagne !) et ne mets plus de sucre dans mes yaourts ! Bravo MOA ! . . . vais réfléchir pour me fixer deux objectifs raisonnables de plus cette semaine !. . . et j'arrive même un peu plus tôt au boulôt ! pourvou que ça dourrre ! (non pas que j'aime travailler plus, mais ça me permet de récupérer une journée de temps en temps !)

	patou (57) répond	Posté le 30-01-2010 à 11:21
je viens de réviser un peu et voici la base d'une journée à 1600c; si vous voyez des erreurs merci de me le dire Petit déjeuner 30g pain 10g beurre 1 boisson chaude sans sucre 1 laitage 0% 1 fruit déjeuner 125g crudités 125g viande ou 150g poisson ou 2 œufs ou 100g jambon ou 75g fromage <50% 200g légumes 1 C à C d’huile 1 laitage 1 fruit dîner 125 gcrudités 125g viande ou poisson ou 2 œufs 1 C à C d’huile 200g légumes 100g féculents ou 40g pain ( à prendre à midi ou le soir) 1 laitage 1 fruit après il faut jongler avec les équivalences Milinha, je pense que l'équilibre se fait par jour, mais il est vrai que si l'on suit les menus JMC à la lettre, il faut peut-être suivre la semaine dans sa globalité. de mon côté, je fais simple sans cuisiner, pas le temps. je ne sais plus ce qu'on remplace quand on mange 30g de fromage "normal"??

	Aristote (93) répond	Posté le 30-01-2010 à 10:35
Bonjour tout le monde, Eh bien j'ai plus que honte, ce sera +1,2, pauvre Baleinette.Je n'ai pas retrouvé la motivation que j'avais lors de mon inscription. Je mériterai des baffes, enfin . . ..!! Bon week-end !

	Milinha (45) répond	Posté le 30-01-2010 à 10:27
Bonjour tout le monde, Maigre menu pour baleinette - 200 gr petit début lol faut pas gaver notre baleinette "qui va piano va sano" !!! Bon ce qui compte c'est le " - " Pour les menus jmc ce que j'ai constaté c'est que quand je fais le menu complet de la semaine je perd beaucoup et quand je navigue 1 journée piochée au hazard des semaines je perd pas beaucoup, oui les menus sont équilibrés a la journée mais je crois que la semaine compléte est plus efficace alors je crois que je vais refaire l'effort de la faire en entier car en piochant je crois que cela ressemble plus a de la stabilisation mais ce n'est que mon avis perso. Un peu absente ces derniers jours, je me suis coupée pour faire le point, 5 jours seule (mon chéri parti voir ses parents) et vilaine constatation cela fait du bien mais il m'a manqué énormément. Gros bisous

	snake (yssingeaux, 43) répond	Posté le 30-01-2010 à 10:15
bonjour, j'avais honte, mais finalement on est toute pareil alors je le dit -200grs. Pareil je mange n'importe quoi sauf les menus car en cette périodes les legumes proposés ne me plaise pas.

	patou (57) répond	Posté le 30-01-2010 à 09:47
bonjour allez debout pour le repas de Baleinette! je ne lui donnerai que quelques restes. . .-200g! et oui, dur dur: je ne bouge pas et je mange de manière totalement désordonnée. bon courage et bonne journée

	malou (courbevoie, 92) répond	Posté le 30-01-2010 à 09:40
bonjour, je vois que tous le monde dors encore, début les parisseaux, pour moi aujourd'hui pas beaucoup 300g de moin mais bon c'est déjà ça. A+++++++++++++++++++++++++++++

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