Je commence lundi 19 janvier

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		par Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75)	Posté le 12-01-2009 à 15:43
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Cathy, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 19 janvier 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	FLEUR (59) répond	Posté le 10-02-2009 à 20:59
bonsoir a toutes la méteo annnonce une semaine AVEC DU SOLEIL pour le moral c'est très bon j ai de moins en moins faim celles qui poseront les questions jeudi au sujet du repas du soir et de la faim peut-elle nous les communiquer ca serait gentille merci c est vrai que le 1200 devient de trop mais je n'ose pas faire le 900 car j' ai peur d'avoir de nouvelles fringales POUR VINI je suis comme toi par contre le petit dejeuner je prends du pain a la place des cereales et biscottes pour etre mieux calé le matin c 'est là ou j'apprécie mon repas bon courage a tous et toute a +

	mimi (24) répond	Posté le 10-02-2009 à 19:36
bonsoir à tous pour vinie78 moi c'est pareil le soir je fais simple comme toi et surtout le potage ça me cale bien et c'est chaud . . .. le matin je me garde le laitage pour mes 10 heures car je petit dejeune vers 6h30 c'est tôt. . ..

	liberte (06) répond	Posté le 10-02-2009 à 19:07
bonsoir a toute et tous moi je fait le 1400 et je suis daccord avec certaine des fois j ai du mal a finir le repas du soir mais dans l ensemble ca se passe assez bien etant assez occuper tout les jours je viens que de temps en temps faire un petit coucou bon courage a tout le monde bonne soiree

	Vinie (78) répond	Posté le 10-02-2009 à 15:30
coucou tout le monde ! Ca a soufflé dur ce matin en IDF, mais ça a l'air de se calmer là. Et de part chez moi, pas de commune mesure avec votre tempète du S-O ! Moral regonflé à bloc pour cette quatrième semaine ! J'ai jamais eu trop trop faim le soir, mais de mauvaises habitudes de grignotage devant la télé oui :) C'est en fin de matinée que c'est plus difficile : je trouve que 30g de céréales c'est pas lourd ! J'essaie de me caler avec un thé vers 11h00 et ça passe. . .. Sinon le soir c'est souvent soupe + un apport de protéine "simple" (genre jambon, oeuf, viande des grisons. . .) + crudité + 1 laitage + 1 fruit ou du chocolat, parce que j'ai vraiment pas ni le temps ni l'envie de passer deux heures devant les fourneaux ! Déjà qu'il faut préparer le déjeuner du lendemain ! Mais bon, on y arrive non ? Je suis le 1200 en utilisant beaucoup les équivalences. Et comme ça je me dis que j'ai 200 calories de "rab" si je dérape ;) A+ tt le monde !

	KATIALEEN (40) répond	Posté le 10-02-2009 à 15:07
Bonjour a toutes et a tous.. La tempete est passée plus haut,ouf!!mais il pleut,et il ne fait "que 10°" aujourd hui,contre 18° hier!! Comme la plupart d entre vous, ma sensation de faim a changé:je fais le 1200,avec 1 ou 2 fois par semaine100g de féculent le midi,et je n ai pas faim dans la journée..Quand le soir arrive,il me semble que j ai un creux, mais a la premiere bouchée,je pense "je ne vais pas pouvoir tout mangé"..Je me force un peu pour eviter le grignotage ,fin de soirée,car comme Statos,je me couche tard et avant le régime,j allais sans arret ouvrir placard et frigidaire..La,je me suis fixée une ligne de conduite et je bois de la tisane..Et internet ,c est vrai me sert d autre derivatif.. Quand a manger soupe et fromage blanc ,tous les soirs,non je suis trop gourmande et j ai envie encore de vrais repas. . .

	bébé Lucie (67) répond	Posté le 10-02-2009 à 14:12
Coucou tout le monde, moi je fais le 1200 cal et ça me convient très bien car le 900 c'est un peu triste. Je vous souhaite à tous de tenir le coup, car mine de rien nous sommes déjà à la 4e semaine et nous persistons, à part quelques écarts, qui ne sont vraiment pas une cata.

	caroline (78) répond	Posté le 10-02-2009 à 13:38
je crois qu'il va falloir en parler jeudi en direct du fait que l'on a moins faim - surtout le soir - peut t'on juste prendre un potage et un laitage - je vais essayer d'y être et de poser la question puisque l'on est quand même quelques uns à avoir ce pb

	Sid (29) répond	Posté le 10-02-2009 à 13:34
Enfin un après midi ou je suis de repos.Qui dit jour de repos dit aussi : Ménage et courses.Je vais donc voir ce que nous prévoit JMC pour les menus de la semaine prochaine.Moi, je fais un mix du 900 et du 1200.Je ne sais pas si c'est 1 bonne idée, mais avec le 1200, j'ai trop et avec le 900, franchement, j'ai pas assez.Bon courage à toutes et à tous!

	statos (62) répond	Posté le 10-02-2009 à 13:08
Merci de nouveau à toutes celles qui ont eut la gentillesse de me souhaiter la bienvenue. En effet, Nini, j'ai, moi aussi, de moins en moins faim le soir. Je me couche relativement tard, et j'avais la mauvaise habitude de grignoter devant mon ordi une fois la maison plongée dans le calme. Si ce problème m'engoissait au départ, aujourd'hui je n'y pense même plus. Par contre, je trouve maintenant, que certains repas (si on respecte srcupuleusement les quantités indiquées) paraissent trop copieux. (Un comble pour un gourmand comme moi!!!) Je crois que notre corps s'adapte tranquillement à ce nouveau mode d'alimentation (en ce qui me concerne en tout cas) et réclame moins. Pleins d'encouragements à toutes !

	nini (84) répond	Posté le 10-02-2009 à 12:02
Bon courage picnic et à toutes celles qui vont subir une nouvelle tempête. J'ai de moins en moins faim, y a t'il d'autres personnes qui se trouve dans la même situation ? ; je prépare les repas toujours à 1200 cal. Peut être faut il aller piocher dans d'autre recettes minceur ? Bonne continuation.

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