Je commence lundi 19 janvier

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		par Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75)	Posté le 12-01-2009 à 15:43
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Cathy, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 19 janvier 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	caroline (78) répond	Posté le 12-02-2009 à 17:51
alors réponse à la question : le soir peut t'on alléger son repas en faisant soupe + laitage + fruit : la diétécienne dit ok tout à fait sauf qu'il faut quand même une dose de protéine et à ce moment prendre 2 laitages j'ai demandé également comme j'adore la cuisine chinoise si le fait de mettre de la sauce soja dans le poulet était déconseillé : elle m'a dit non sauf qu'elle était un peu salée donc éviter le sel sur le poulet voilà les filles sur ce je vous quitte en courant - à ce soir plus tranquille

	KATIALEEN (40) répond	Posté le 12-02-2009 à 15:16
Bonjour, Encore un jour sans électricité,les installations "provisoires" d EDF,ne résistent pas au moindre coup de vent,ça promet!! BDLF,en fin d apres midi,si j ai l impression que j ai un creux,soit je me mets a l ordi,avec une pomme que j ai coupée en petits morceaux,soit je recherche chez JMC,une recette sympa de dessert a faire pour le soir,soit je lis un chapitre du bouquin que j ai toujours sur le bord du canapé(qui normallement est plus prenant qu un hebdo). . ..

	caroline (78) répond	Posté le 12-02-2009 à 15:04
grosse catastrophe mon fils vient de m'appeler à l'aide il faut que j'aille chercher les enfants à l'école (panne de voiture) - j'espère être de retour pour le tchat à 17h30 - sinon je suis désolée j'avais promis de poser des questions -

	MAM (SEILH, 31) répond	Posté le 12-02-2009 à 14:43
BONJOUR A TOUS Il y a un moment que je ne suis pas venue, en déplacement sur notre belle capitale mais pas pour le plaisir. J'ai tenu le coup, mais quelques écarts (apéro, vin) mais surtout je n'ai pas bu assez d'eau. Je me reprend en main et j'espère que ma balance sera sympa avec moi samedi. Je reparts encore la semaine prochaine pour quatre jours. C'est un peu galère. Vous lire dès que j'ai le temps m'aide énormement. Comment faites vous quand vous avez faim en fin d'après midi avant le repas du soir ? A vous lire et je vous souhaite une bonne fin de journée

	étoile filante (caluire, 69) répond	Posté le 12-02-2009 à 13:32
gigi non je ne met pas de matière grasse mais je fais en sorte que ma cocotte ne soit pas trop chaude si c est le cas j'ajoute une cullérée à café d'eau

	jacqueline (Chamalières, 63) répond	Posté le 12-02-2009 à 10:10
Bonjour tout le monde, ce matin il tombe quelques flocons, mais je pense que chez Papillon 123 (63) il doit neiger à plein temps. (Petite interrogation Papillon 123, tu te prénommes aussi "Jacqueline" ? Comment allez-vous mes toutes belles, perdez vous vos kilos, - ce matin je suis contente, je me suis pesée, j'ai perdu 6OO g. depuis une semaine de 88,3 je suis descendue à 87,7, de quoi avoir la pêche. Je suis ravie, jamais un tel régime m'a fait autant d'effet. Ce soir je ne vais pas pouvoir assister au Tchat, car je conduis ma voisine chez l'ophtalmo pour un contrôle, lundi matin elle s'est fait opérer de la cataracte,- je compte sur vous pour tenir au courant les absentes, s'il y a des questions avec réponses extraordinaires. Merci d'avance et bonne journée.

	cboyer (pélussin, 42) répond	Posté le 12-02-2009 à 08:37
coucou a tous ici dans le pilat pres de saint etienne il neige a gros flocon du coup je reste chez moi. donc je vais résister à l'appelle du placard et au grignotage. courage a tous et a ce soir pour le tchat.

	coco (marennes, 17) répond	Posté le 12-02-2009 à 07:39
Bonjour à toutes La semaine dernière avait été dure je n'avais pas pu donner mon poids car je n'était pas à la maison et je sens que le week end va aussi etre dur car samedi repas avec tous mes collègues et degustation de produits régionaux des lycées agricoles et restaurant le soir dimanche idem. La balance fait des yoyos. Allez on verra plus tard. Bonne journée à bientot.

	mimi (24) répond	Posté le 12-02-2009 à 07:32
bonjour à tous bon courage pour faire face aux envies et aux sorties de toutes sortes ,pas toujours facile a gèrer mais il faut aussi se faire plaisir . . ... bonne journée à tous

	nini (84) répond	Posté le 12-02-2009 à 00:02
Pour les légumes il vaut mieux utiliser l'autocuiseur (cocote minute) 5 ou 10 mn en cuisson vapeur. C'est de cette façon que j'ai cuisiné les courgettes de ce soir avec un peu de coulis de tomates, le tout sans matières grasses mais avec beaucoup d'herbes de provence (romarin, thym,laurier, ail) un vrai délice. . .. . . à demain.

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