Je commence lundi 19 janvier

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		par Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75)	Posté le 12-01-2009 à 15:43
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Cathy, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 19 janvier 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	KATIALEEN (40) répond	Posté le 25-03-2009 à 17:39
Bonjour les filles!!! Trois jours de Gras,non pas pour moi, mais pour les canards confits que j ai fait avec ma mere. . .A noel,on avait eu le temps de faire juste, des foies ,alors comme il s est remis a faire froid et que le paysan du coin avait encore quelques volailles engraissées,on s y est mise:A deux ,c est sympa,et puis c etait mon reve quand je suis partie loin de chez moi:Revenir a la retraite ,habiter a la campagne une grande maison et faire des conserves,pour recevoir enfants et petits enfants(de la ville. . .)Bon ,je n ai pas encore de petits enfants, mais j ai des conserves et le reste,c est pas mal. . .Et en plus j ai pris ma retraite un peu a l avance!! On a tout stérélisé bien sur pour n y toucher que lorsque on sera nombreux:pas question de gouter aux graisserons et de finir le pot apres,ouh ça sentait bon!!!!!!!!! Pour ce qui est du régime,je l ai deja dit sur le forum peut etre(desolée,je rabache parfois), mais je ne suis pas du tout les menus de JMC,a part le fond evidemment:une entrée,poisson ou viande +légumes,yaourt et fruit que j intervertis souvent pour m en garder pour le creux de l apres-midi avant le thé,car je suis une vraie anglaise avec ma theire toute la journée. . .Je fais donc avec les produits du marché.Je cuisine pour 3, mon mari et ma mere,c est vrai PICNIC,que ça a des avantages, ma mere fait un peu le régime avec moi, mon mari de temps en temps a des "envies", mais il n est pas difficile..

	nini (84) répond	Posté le 25-03-2009 à 12:34
Pic nic si c'est d'une hernie discale dont tu souffres j'en ai eu l'expérience en 1998, le chirurgien de Marseille n'a pas voulu m'opérer j'ai donc fait de la kiné pendant 3 ans et au début en piscine ; j'étais restée 2 mois complètement bloquée on me déplaçait en ambulance pour la piscine ; la 2ème année c'était mieux. Maintenant je garde des séquelles j'ai toujours des douleurs, très supportables qui m'obligent à me "ménager". J'en ai pas fini avec mes problèmes de santé. Que celles qui n'en ont pas profitent mais surtout attention de ne pas trop solliciter notre dos (ne pas soulever de charge, jardiner tranquillement. Pour le menu aujourd'hui jai fait les champignons jai rajouté des champignons de Paris aux forestiers prévus et un steak au sésame; Ce soir potage de légumes. A ++++++++++++

	PICNIC (Grand Charmont, ) répond	Posté le 25-03-2009 à 10:51
Bonjour à toutes et à tous Il fait très froid chez moi dans l'est et pas réjouissant pour aller prendre l'air.Pour ma réeducation en plus du vélo , je devrais faire 1 heure de marche, mais il fait trop froid.Moi non plus, Nini84 les menus ne m'inspirent pas beaucoup et puis quand on vit seule, c'est pas toujours gai de se faire à manger.Je me force car je n'ai personne à qui parler des journées entières.Bientôt 6 mois que je suis en arrêt maladie,il me tarde de reprendre le travail.Encore 15 jours et tout ça sera fini, du moins je l'éspère. Bon courage pour le régime et surtout ne pas baisser les bras, ce serait dommage. Bonne journée

	nini (84) répond	Posté le 25-03-2009 à 09:25
Bonjour à tous. Mae dans cette branche tu trouveras facilement prends rendez-vous avec le maire de ta commune, car même pour des remplacements tu peux être embauchée. Allez courage. En ce qui concerne les menus de cette semaine j'ai du mal à suivre à la lettre car ils ne m'enchantent pas j'espère que la semaine prochaine ce sera mieux ; sinon je prendrai les équivalences ; je crois que samedi la balance va rester sur place ; le vélo d'appartement me fatigue beaucoup et le temps dans le vaucluse n'est pas encourag(beaucoup de Mistral) vivement le mois de Mai n'est ce pas Katalieen et mimi24 pour une virée en Provence et toutes les autres pourquoi pas on pourrait faire les "retrouvailles des régimeuses" ; je délire peut être car je n'ai pas trop le moral, (avec ma mère qui décline. . ...) heureuseument que samedi j'aurai ma petite fille pour moi toute seule c'est mon rayon de soleil. . .. . ... A ce soir Biz+++++++++++

	MAE (59) répond	Posté le 25-03-2009 à 07:58
POUR MIREILLE OUI J AI CONSULTE MA MAIRIE MAIS POUR L INSTANT RIEN MAIS JE N AI PAS CONSULTE LE CONSEIL GENERAL JE PENSE Y ALLER ET SUR DUNKERQUE IL Y A PLUSIEURS ASSOCIATIONS J AI RENDEZ VOUS AVEC UNE D ELLE LA SEMAINE PROCHAINE J ESPERE QUE CELA VA MARCHER BONNE JOURNEE A TOUS ET TOUTES

	Francine (13) répond	Posté le 24-03-2009 à 22:16
Nini84 moi non plus je n'ai pas fini j'ai encore 11kg à faire partir, mais c'est en prévision dans mes archives. Surtout ne force pas en sport, mon médecin m'a dit qu'il faut y aller selon son envie, c'est ce qui marche le mieux. En plus tu as ta maman en charge ce n'est pas évident. Moi je l'ai eu en 2003 pendant plusieurs mois, moralement c'est très dur. J'ai accompagné mon papa et ma maman malades à domicile chez moi jusqu'à la fin, je ne les ai jamais hospitalisé. Je sais ce que cela veut dire. Papa en 98 et maman en 2003. Après c'est moi qui en ai souffert. Il m'a fallu plusieurs mois à m'en remettre, mais je ne le regrette pas. Si c'était à refaire je ne changerai rien, ils m'ont remercié par leurs regards. Je voulais juste qu'ils soient heureux jusqu'au bout. C'était mes 5 minutes de déprime excusez-moi maintenant il faut aller avec courage vers notre avenir DEVENIR MINCE l'été approche, malgré que la météo n'est pas propice. Mais tout viendra bonne nuit bisous à tous

	nini (84) répond	Posté le 24-03-2009 à 21:00
Bonsoir à tous, pour Francine je suis contente que tu aies pu avoir les conseils de JMC, mais moi je n'en suis pas encore là avec mes 16 kg encore à perdre ; deplus je me sens moins motivée. Depuis hier je me suis remise au vélo d'appartement, mais au bout de 15 mn à 20 km/h j'arrête car épuisée (peut-être mes problèmes cardiaques car le rythme passe de 65 à 90 alors je préfère y aller tout doucement. Mireille, le hachis parmentier diététique me plait beaucoup, c'est la 2ème fois que nous l'avons. Bon je vais m'occuper de ma maman. A plus tard dans la soirée peut être. Biz ++++++++++

	mireille (40) répond	Posté le 24-03-2009 à 18:14
je reviens du travail 18h10 et je vais fais mon hachis diététiqie!!! que vous êtes bavardes ; j'aimearai avoir le temps de me dire : bon voilà tu es zen et prend le temps!!!!! pour mae 59 as tu consulté ta mairie + conseil général + communauté des communes si ça existe chez toi ? POUR TON BOULOT / MËME DES FOIS PAR l'intermédiaire d'une association ; c'est un secreur porteur mais il est vrai que des fois il faut un petit coup de pouce par une personne ; bon courage et bonjour à toutes et tous de mireille 40

	Francine (13) répond	Posté le 24-03-2009 à 17:38
Nini 84 merci j'ai reçu le mail, c'est parfait j'ai pu l'imprimer je suis contente cela me servira plus tard quand j'aurai atteind le poids IDEAL!!! je reviens du médecin, il me fait faire une analyse de sang pour voir s'il n'y a pas de carence et m'a prescrit des vitamines. Je lui ai montré le régime de JMC,il m'a dit qu'il est équilibré et que je peux continuer. Je vais suivre ton conseil de faire la sieste après le repas je n'ai pas tellement l'habitude mais tu as raison cela me fera du bien. Je vous souhaite à tous le plaisir de continuer à perdre nos kilos et bon courage bisous

	nini (84) répond	Posté le 24-03-2009 à 15:22
voilà francine cela devrait marcher je m'excuse mais j'avais mal recopié ton adresse mail, les caractères sont tellement petits. Biz +++++++

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