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par Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) | Posté le 10-11-2008 à 15:18 | |
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Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site.
Je m'appelle Cathy, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi prochain. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion ! | |||
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finette0 (34) répond | Posté le 10-01-2012 à 20:43 | ||
Bonsoir à vous toutes
Je vois que les bonnes résolutions reprennent le dessus et je vous rassure moi aussi je ne connais plus mon poids mais j'ai dû prendre 3 ou 4 kg et il faudrait que je prenne le taureau par les cornes >:) >:) >:) Avec tous ces chamboulements je me suis un peu oubliée et malmenée. . .. :(( :(( :(( MAMIECAR J'espère que tu vas te remettre sur pied très très vite :-q :-q :-q SOLEIL Bravo pour la reprise du régime et si tu peux fais comme JOJO donne-nous des idées de repas :-q :D ;) BUBULLE C'est toi que l'on a perdu maintenant. :^> :^> :^> JOJO Toi aussi tu as repris les bonnes résolutions du régime alors merci de nous donner tes plans de repas pour nous donner l'envie et les idées de menus :-q :-q :-q LA LAUZE Te voilà revenue au bercail. Dommage que ton séjour à la neige ne t'ai pas permis de profiter pleinement des activités à l'extérieur. Bon il ne te reste plus qu'à rejoindre l'équipe "regonflée à bloc" pour recommencer le régime JMC :D ;) :-q Je vous dis merci d'avance car vous me transmettez l'envie de reprendre moi aussi celui que j'avais suivi et dont j'ai gardé les copies de tous les menus sur une quinzaine de semaines. Bon c'est décidé demain je m'y mets et de plus je sors pour aller faire les soldes. Bonne soirée et bisous à vous toutes |
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MAMIECAR (72) répond | Posté le 10-01-2012 à 11:06 | ||
Bonjour les filles :x
LALAUZE Quelle malchance. . ...tout le monde se plaignait du manque de neige, et ensuite. . ...le déluge :-O :-O :-O j'espère quand même que vous avez pu en profiter, et que surtout. . ...VOUS ETES ARRIVES :-q :-q :-q Jonathan va mieux, mais maintenant, il faut qu'il rattrape une semaine, et sa maîtresse n'est pas avare en ce qui concerne les devoirs X( X( X( !!!! ma foi, il fera ce qu'il pourra car Stéphane lui a fait un mot, en demandant un délai supplémentaire. . ..sinon, il va "péter les plombs" :-S :-S :-S de plus, moi, ne pouvant pas conduire et étant dans un état d'ébriété avancée ;) ;) je ne peux pas m'en occuper, au moins pour cette semaine :(( :(( :(( !!!!! JOJO Sympa la chef, tu vois, elle reconnaît tes valeurs dans ton travail :-q :-q bon courage pour le régime :-q :-q :-q Et si je me faisais plaindre un peu? ? ?? ? ?? ? ?? encore une nuit d'horreur :(( :(( :(( pas de vertiges au lever, mais alors, les douleurs du dos qui n'ont aucuns qualificatifs, je n'en peux plus :(( :(( :(( là, je viens de reprendre un cachet "miracle" et je sais, que dans l'après-midi, ça ira nettement mieux. . .. . .et demain, on recommence :(( :(( j'espère que jeudi, mon kiné va me donner l'autorisation de me coucher sur le côté, car sinon, je vais devoir choisir. . ...les vertiges où le dos :(( :(( :(( :(( Bonne journée à toutes mes copines courageuses :-q :-q :-q gros :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* |
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jojo_0 répond | Posté le 10-01-2012 à 06:12 | ||
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bonne journée à toutes, je file au travail, j'ai eu mes évaluations avec ma cheffe hier, jojo est conforme donc sa motive pour le boulot.
:-* :-* :-* à toutes à ce soir |
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lalauze (27) répond | Posté le 10-01-2012 à 00:25 | ||
Soleil et Jojo
Félicitations pour ce démarrage sur les chapeaux de roues et merci de nous communiquer votre enthousiasme et vos recettes qui vont bien nous aider; je vais essayer de me raccrocher à votre petit train dès cette semaine mais ça va être dur car nous faisons notre petite fête de nouvel an avec mes anciennes copines de boulot avec conjoints et enfants, nous serons 21; en plus, il reste plein de boites de chocolat de Noël; nous repartons dimanche si le temps reste beau et comme nous ne serons que tous les 2, ce sera plus facile Bubule J'espère de tout coeur que tu auras une semaine plus sympa que la nôtre et que tu pourras en profiter. C'était encore le bazar sur la route quand nous sommes redescendus samedi, des dizaines de voitures étaient bloqués dans la neige et les conducteur essayaient de mettre les chaînes dans la nuit pour pouvoir repartir et nous, nous avons mis une journée complète pour dégager la voiture et réussir à la sortir du parking Nous repartons dimanche mais si les conditions étaient de nouveau mauvaises, nous retarderons un peu le départ mais ce vilain épisode a l'air d'être fini. Une chose est sûre, la neige est excellente et comme il doit y avoir un refroidissement, il y aura moins de risque d'avalanche Mes petits yeux commencent à papilloter alors je vous souhaite une bonne nuit A demain Bises |
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lalauze (27) répond | Posté le 10-01-2012 à 00:06 | ||
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Bonsoir les filles
Oui, me voilà rentrée au bercail pour quelques jours, un peu déçue de ce petit séjour à la montagne car depuis plus de 20 ans que nous y allons nous n'avions jamais eu un temps aussi épouvantable et le pire c'est que maintenant il y fait très beau. Je suis surtout désolée pour ma filleule qui découvrait la montagne et qui n'a pas pu en profiter comme il faut.2 jours corrects sur 10; elle a quand même eu son ourson et est rentrée très fière chez elle. Mamiecar J'espère que tu auras vite droit à une position plus confortable pour dormir car de mauvaises nuits ajoutées aux vertiges risquent de te fatiguer encore plus et te faire perdre l'équilibre Karine doit être contente d'être rentrée; espérons que son traitement va vite la remettre en état et qu'elle va retrouver sa joie de vivre Jpnathan a du mal à se remettre mais avec ce mauvais temps, difficile de combattre toutes les cochonneries qui traînent, d'ailleurs, Ewen qui fait les démarrages de crèche car sa maman reprend le boulot lundi a déjà attrapé les virus des copains |
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MAMIECAR (72) répond | Posté le 09-01-2012 à 22:11 | ||
JOJO
Ah comme ça me donne envie ces bonnes recettes :-q dès que mon état le permettra, moi aussi, je vais "remettre ça" ;) ;) car les kilos perdus depuis 2007, sont pratiquement à moitié revenus X( X( mais, pour l'instant, il faut que je soigne ma tête et j'espère que je pourrais de nouveau me relancer dans JMC :-q :-q :-q SOLEIL Toi, c'est sur qu'avec les horaires que tu fais, il faut que tu aménages tes repas en calories suffisantes. . .. . .. . ..sinon, tu risquerais d'avoir "des petits papillons" devant les yeux ;) ;) ;) Donnes moi des nouvelles de Jenny, comment va t'elle, et son travail lui est toujours aussi plaisant ? ? ? Nous avons perdus : DOUDOU,GOURMANDISE,FINETTE,BUBULE,LALAUZE,CELINE :(( :(( :(( revenez vite nous faire un petit coucou, OK :-q :-q :-q Pour PIERRETTE, j'ai appris sur l'autre forum, qu'un "drame" vient de toucher sa famille, mais je n'en sais pas davantage. . ...je pense bien à elle et aux siens :x Ma journée ne sait pas trop mal passer, j'ai même fait mon repassage. . ...alors, je ne vous dis pas la réaction de ma belle-soeur qui s'était proposer de venir cet aprèm, celle d'Olivier, de mon frère. . .. . .. . ...je pense que je suis passée par tous les noms "sympathiques d'oiseaux" et je vous passe les mots. . .. . ..DOUX X( X( X( X( !!!! par contre, cet aprem, relax-canapé :-q :-q mes pépères vont en soutiens, alors, "maman" a pu aller les chercher :-S :-S :-S Bonne nuit à vous toutes et à demain :-* :-* :-* :-* :-* :-* |
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soleil13_0 répond | Posté le 09-01-2012 à 20:30 | ||
Bonsoir les filles,
JOJO : je suis celui à 1400 calories, je trouve qu'il me convient mieux par rapport à mon travail, levée de bonne heure, prise de repas assez tard (13h30), puis le soir pas avant 20h. . ...tiens bon ,on va y arriver !!!!! j'ai fait une nouvelle recette aujourd'hui à base de courgettes et blanc de poulet = un délice franchement, ce qui me plait c'est que je découvre de nouvelles recettes et ca c'est génial, j'aime cuisiner ;) ;) ;) MAMIECAR : j'espère que ta journée a été paisible :-* :-* :-* BUBULLE : et toi ? ? ? comment vas tu ? ? ? :x :-* LA LAUZE : je crois que tu es rentrée chez toi ? ? ?? allez viens nous rejoindre et faire le wagonnet avec nous . . .. . .. :-* :-* GOURMANDISE : et toi ma grande vas-tu mieux ? ? ?? :-* :-* FINETTE : tu as vu, nous sommes redevenues des fans club de JMC !!!!!! :-* :-* DOUDOU : et toi , tu dois préparer le mariage de ta fille ? ? ? :-* PIERRETTE : je t'ai rejointe de nouveau à JMC, je suis contente d'avoir un nouvel objectif et de pouvoir re-maigrir en se faisant aider ;) ;) Très bonne soirée les filles :-* :-* :-* :x :x :x |
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jojo_0 répond | Posté le 09-01-2012 à 19:54 | ||
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JE FAIS CELUI à 1200 CALORIES.
Avocat aux dés de tomate et de jambon sec 1 crudité + 1/2 viande, poisson ou oeuf + 15 g de pain + 1 laitage Voici un mélange mousseux et croquant à la fois qui vous rappelle tout en légèreté les salades au bord de la mer. Sauf à 900 kcal Ingrédients pour 1 personne : 100 g de fromage blanc nature 0% de MG (20% de MG à 1600 kcal) 1/2 avocat 1 tomate 50 g de jambon sec dégraissé 15 g de pain complet Quelques feuilles de laitue Le jus d'1/2 citron vert Sel, poivre Marche à suivre : Laver la tomate et la couper en petits dés. Éliminer les parties grasses du jambon sec et le couper en dés. Écraser grossièrement l'avocat à l'aide d'une fourchette et le mélanger avec le fromage blanc, les dés de tomate et de jambon sec. Dresser sur assiette et décorer avec la tranche de pain complet grillé. Accompagner le tout de laitue au jus de citron vert. |
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jojo_0 répond | Posté le 09-01-2012 à 19:52 | ||
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VOICI LES MENUS D' AUJOURD'HUI
Petit déjeuner Café, thé ou infusion sans sucre 15 g de pain complet 10 g de beurre 100 g de faisselle nature 0% de MG Déjeuner Avocat aux dés de tomate et de jambon sec 1 oeuf mollet Épinards poêlés à la muscade avec 1 CàC d'huile de colza 1 pomelo Dîner Potage de légumes sans féculents ni MG 70 g de filets de maquereau au vin blanc et aromates Blancs de poireaux vapeur Sauce crudités maison 1 yaourt nature 0% de MG 2 mandarines |
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MAMIECAR (72) répond | Posté le 09-01-2012 à 14:39 | ||
SOLEIL :x
Super :-q :-q :-q :-q c'est bien, ton corps réagit et même si ta ménopause va vouloir se mettre "au milieu" je suis sure que ça va marcher. . ...continu :-q :-q :-q Pour moi, ce sera une "autre étape" lorsque je serais en "état" :(( :(( :(( les nuits sont épouvantables car mon dos me fait affreusement souffrir du fait que je dors dessus :(( :(( :(( !!! le point positif, et oui, y'en a 1. . .. . .. . .ma chambre "ne tourne plus" lorsque je me lève :-q :-q :-q ensuite, et bien, on va dire que je suis en état "d'ébriété". . ...je tangue à gauche, à droite :-S :-S :-S le principale, c'est qu'il ne faut pas que je tombe, sinon. . .. . .. . .. . ..LA CATA :(( :(( :(( J'espère que toutes les copines vont bien :-q :-q :-q Bon aprèm et @ ++++ :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* |
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