Je commence lundi 08 avril 2013

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 26-03-2013 à 09:07
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis le responsable de la communauté Savoir Maigrir. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	p6700222estelle répond	Posté le 09-05-2013 à 08:17
cc a toute bon ben hier soir j ai pas ete sage j ai craqué sur une pizza et une tarte au citron docn aujourd hui repas rattarpage la perte cette semaine va pas etre terible tant pi ferai mieut la semaine prochaine bisou

	Denise64220 (Anhaux , 64) répond	Posté le 09-05-2013 à 08:15
Bonjour a toutes et tous , quelques rayons de soleil pour réchauffer le cœur avant la pluie .Je vais au travail avec le moral ,j'ai une super forme . Je commence a être bien dans mon corps et dans ma tête . Bonne journée a tout le monde

	gm59 (ELESMES, 59) répond	Posté le 08-05-2013 à 20:42
:( il pleut et personne sur le forum,je devrais commencer a avoir l'habitude :-O

	gm59 (ELESMES, 59) répond	Posté le 08-05-2013 à 15:15
merci du renseignement c'est gentil

	cline9223 (SOUVRET, 99) répond	Posté le 08-05-2013 à 12:51
Bonjour GM 59, Le fitbit est au départ un podomètre mais qui a largement évolué puisqu'il permet également de mesurer le nombre d'escalier gravi (il fonctionne par étage), il mesure la qualité de ton sommeil, il calcule le nombre de calorie perdue et te donne des badge dès que tu atteins l'objectif fixé. Exemple : l'objectif pour ma première journée était de 10.000 pas et 10 étages. J'ai donc gagné mon premier badge. Pour le second, je dois faire 15000 pas et 25 étages (sur 1 journée !!) et le tout est a syncroniser sur internet où tu peux suivre différentes courbes (poids, activité, calorie, sommeil,. . .) Perso, je l'ai trouvé chez Decathlon (Belgique) à 99,95 € Voilà si j'ai pu t'aider. . .. Bonne journée Céline

	gm59 (ELESMES, 59) répond	Posté le 08-05-2013 à 11:50
bonjour a tous cline peux tu me dire ce qu'est ce coach fitbit stp sinon ici c'est reparti pour la pluie ,vraiment marre de ce temps,c'est demoralisant =(( allez a plus

	cline9223 (SOUVRET, 99) répond	Posté le 08-05-2013 à 05:48
Bonjour à toute, ça fait déjà un petit bout de temps que je ne suis plus venue mais faut dire que je n'ai plus perdu depuis la dernière fois car vraiment trop d'excès !!! mais je me reprend en main !! avant hier soir (mise en route hier) j'ai reçu pour mon anniversaire un coach electronique one fitbit. hier j'ai ainsi fait 12725 pas (8,86 km) et gravi 15 étages et ça en plus de mes 35 minutes de spinning !! bon je vous laisse je remonte sur le vélo pour 40 minutes tant que les enfants dorment !! bonne journée à toutes Céline qui voudrait perdre encore 5 ou 6 kg !! voir 8 serais hyper heureuse même si j'y crois pas !! Au fait : quelqu'un connaît la cétone de framboise ?

	gm59 (ELESMES, 59) répond	Posté le 07-05-2013 à 20:15
bonsoir je viens de manger le boeuf braise aux poireaux,un regal :P bonne soiree a tous

	clopettesarthe72 (chateau du loir, 72) répond	Posté le 07-05-2013 à 18:49
coucou les filles et lesgarçons galargue ,oui tu es bien courageuse , avec 4 enfants c'est pas toujours évident de venir sur le forum , en tout cas bravo pour ta perte ,coninues sur ta lancée , 6,200kg ça doit se voir .combien as tu à perde ?? toutes ensembles , on va y arriver , ça descend doucement mais surement . bon fériés bizzzzzz

	p6700222estelle répond	Posté le 07-05-2013 à 14:30
cc les filles moi je suis pas loin de voir le 64 sur la balance trop bien et la je vous parle de ma chaise longgue sur mon balcon avec mes petites tomates cerise hehe et un bon thé bien frais bonne journee bisou

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