Je commence lundi 1er avril 2013

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 26-03-2013 à 09:06
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis le responsable de la communauté Savoir Maigrir. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	stephancarpintero (France, 33), Membre de l'équipe répond	Posté le 03-04-2013 à 05:20
Bonjour à toutes ! Si un aliment de vos plans de repas ne vous convient pas, sachez que Jean-Michel Cohen à penser à vous ! Il a mis à votre disposition dans la partie Bonus une liste d'équivalences alimentaires ! Pour la consulter, rendez vous sur ce lien : http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/bonus/bonus-equi.asp Sinon, tout au long de votre programme, vous avez reçu des sessions présentées par Jean-Michel Cohen. Chaque session est accompagnée d'une vidéo dans le but de bien vous expliquer les principes de la méthode Savoir Maigrir. Il est très important que vous les consultiez, c’est votre moment privilégié avec le coach, où il ne parle qu’à vous ! Pour retrouver vos vidéos, veuillez cliquer sur le lien Session, puis sur le lien toutes les vidéos situé sur la barre de navigation de gauche (http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/sessions-videos.asp). Profitez de vos vidéos et n'hésitez pas à venir les regarder quand vous en sentez le besoin. :D Bonne journée !

	severine3 (noailhac, 81) répond	Posté le 03-04-2013 à 00:16
pour moi il me reste une escalope de veau j'espère que ça pourra remplacer les gésiers car les abats c pas bon!!!!! :-S

	Laura805 (Fénétrange, 57) répond	Posté le 02-04-2013 à 22:18
aurel49_2 je crois que je vais faire comme toi et prendre des aiguillettes de poulet à la place des gésiers !! Bon courage pr résister au lapin en chocolat qui te fait les yeux doux :P

	PC89 (paron, 89) répond	Posté le 02-04-2013 à 21:45
Bonjour, J'ai 48 ans et je pèse 93 kg, je voudrais perdre 17Kg d'ici Aout 2013. Après plusieurs éssais infructueux, j'aimerais enfin réussir et pouvoir courir mes prochains 10Kms au rytme d'avant :)

	aurel49_2 (chalonnes sur loire, 49) répond	Posté le 02-04-2013 à 21:26
Oups, et je viens de découvrir une 1ere erreur pour moi! J'ai mis 4 CS de semoule cru en pensant que cela équivalait à 100g mais je viens de me rendre compte que c'est 4 CS de semoule CRU! Aie aie, j'ai fait la même ce midi! BOn erreur de débutante on va dire.

	jbdr12 (luc-la-primaube, 12) répond	Posté le 02-04-2013 à 21:22
bonsoir, Pour celles et ceux qui n'aiment pas le gout du cèleri rave, j' ai râpé 1/4 de cèleri que j'ai arrosé d'un demi jus de citron avant la cuisson au micro onde,15 minutes. J'ai rajouté un petit verre d'eau à la cuisson, et j'ai mixé le tout. l'écrasé est resté bien blanc, et je n'ai pas senti le gout du cèleri.

	aurel49_2 (chalonnes sur loire, 49) répond	Posté le 02-04-2013 à 21:20
Je ne sais pas si j'ai bien fait mais moi non plus, je n'avais pas de gésiers de volailles pour demain alors j'ai pris des aiguillettes de poulet qu'il y avait au congél? Ca devrait pas me faire de mal non plus ;) J'espère que cette 2eme journée s'est bien déroulée pour tout le monde. J'avoue, j'ai eu faim vers 10h et en fin d'après midi, mais j'ai résisté à la tentation. Pourtant, je peux vous dire que le lapin en chocolat qui est sur le buffet n'arrêtait pas de me regarder!!! Bonne soirée. Aurélie

	severine3 (noailhac, 81) répond	Posté le 02-04-2013 à 18:02
ahhh!!! merci Elsie de me répondre, ça y est j'y arrive youpiii!! pour mon écrasé, j'ai trouvé sur internet. j'ai fais ça au babycook, et ça marche du feu de dieu!! et pour la julienne de légume tu fais ça comment toi??

	memen59119 (waziers, 59) répond	Posté le 02-04-2013 à 17:34
bj a vous toutes moi je voudrais perdre 6 kilos je pese 61kilos et je voudrais revenir a mon poids avant la prise de corticoid qui et de 54 a 55 kilos je trouve que les menus sont bon et on decouvre des nouvelles saveurs!je vous dit a toute allez on vas y arriver !bises

	Eliane79 (Parentis en born, 40) répond	Posté le 02-04-2013 à 17:16
Bonjour a vous, 2 °jour de régime, la purée de céleri rave c'est pas mauvais!!! ;) j'ai 53 ans,. Je pèse 90,5 kg et j'aimerais revenir a 70kg. Je mesure 1,70 m.. J'ai déjà essayé plusieurs régime, mais avec celui ci, ce qu'il y a de bien c'est que l'on mange vraiment équilibré, légumes, laitages, fruits, féculents, pain complet. Je crois que je vais manger des aliments que je n'ai pas l'habitude de cuisiner. Ça tombe bien car j'ai le temps de cuisiner.

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